Pourquoi la mélancolie en Août dépassements et comment y faire face
Vie / / December 19, 2019
Août - une phase de transition. L'été arrive à sa fin, mais la saison des pulls confortables et le cidre de pomme n'a pas encore venu. Comme un enfant, le dernier mois de la période la plus chaude de l'année signifiait la fin des vacances et se préparer pour la nouvelle année scolaire. Et bien que l'école déjà loin derrière, typique sentiment insaisissable Août de sérénité au fil des ans ne disparaît pas.
Mois étend long et fastidieux, ce qui provoque l'anxiété infondée. Il y a ce qu'on appelle le blues août.
mélancolie août semblable à l'anxiété qui apparaît parfois le dimanche devant la semaine de travail. Seulement, il dure plus d'une nuit, mais pour un mois entier.
Pourquoi ai-je le blues août
Blues en Août se produit chez certaines personnes, tandis que d'autres ne sont même pas au courant de son existence. Certains experts voient la racine du problème est que les gens ne savent pas comment vivre aujourd'hui.
sentiments mitigés août. Certains regrettent que les vacances est avéré imparfait, et l'été en général n'a pas été aussi amusant comme il se doit. Autre pré-expérience en Septembre devra s'enliser dans les affaires et le travail plus difficile. Mais ni la première ni la seconde ne pas vivre dans le moment présent. Ils soit l'accent sur les occasions manquées, ou absorbé par l'attente des obligations qui tombera sur eux dans un avenir prévisible.
Amy Sedgwick, un conseiller de dépendance chimique sous licence, un spécialiste certifié dans les troubles concomitants, le directeur clinique du département au centre médical de Montagnard.
Pour connaître les bleus saisonniers, pas nécessairement aller à l'école ou travail en ce moment. Ce sentiment peut être un écho du passé. Rappelez-vous, si vous êtes oppressé par la pensée du début de l'année scolaire et le travail des ménages, à quel point vous avez versé dans l'étude en Septembre et il y avait des problèmes avec ses camarades de classe? Et peut-être maintenant vous frisson d'une seule de ces pensées? de nombreuses études30 façons scientifiques de votre enfance influe sur votre succès en tant qu'adulte confirmer l'influence des expériences de l'enfance et de l'adolescent sur la vie adulte. Et le blues Août la plupart des gens viennent de là.
Cependant, il y a des cas plus complexes qui ne peuvent être exclus.
Le changement des saisons peut causer une exacerbation grave de la maladie mentale. Par exemple, l'anxiété ou la dépression. Dans de tels cas, la rate Août - l'occasion d'une visite à un spécialiste.
Regardez l'intensité de vos émotions, et leur durée. Si elles sortent de contrôle et de réduire de manière significative la qualité de vie, chercher de l'aide.
Comment faire face aux bleus en Août
Attrapez le moment. Si le problème est pas dans le trouble mental rate, et dans les souvenirs désagréables du passé ou la peur de l'avenir, laisser tomber ces pensées au moins pendant un certain temps. Vivre dans la journée présent et profiter de chaque minute de l'été au départ.
Faites tout ce que vous associez été parfois, et obtenir du plaisir. Si cela ne supprime pas la rate entièrement, ou du moins faciliter.
Amy Sedgwick, un conseiller de dépendance chimique sous licence, un spécialiste certifié dans les troubles concomitants, le directeur clinique du département au centre médical de Montagnard.
Essayez de passer du temps seul. Connaître et sentir le moment « ici et maintenant » et être en elle. Tant que le temps le permet, optez pour une promenade dans la nature pieds nus sur l'herbe et obtenir vos mains les pratiques de respiration - tout cela vous aidera à vous distraire du blues.
Et enfin: trouver une liste de belles choses que vous voulez faire cet automne. Par exemple, un saut dans la pile de feuilles assemblées, la cheminée avec une tasse de sièges de chocolat chaud ou partie des champignons. Rappelons que l'automne - un grand moment pour une nouvelle aventure.
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