6 grand-mère Conseils, qui est d'adhérer à
Vie / / December 19, 2019
Cet article a été préparé par le blog culinaire cuillère. Nous des conseils sur l'auteur grand-mère une alimentation saine semblait très intéressant, et nous offrons le matériel à votre attention ici.
1. l'approvisionnement en vitamine cuisinier
Cela signifie non seulement que la saison est nécessaire de manger un seau de fraises, de prunes ou de cerises. Mais rappelez-vous que dans notre climat, il y a plusieurs mois quand ne sont pas tant les légumes, les fruits et les baies. framboises et les fraises de saison peuvent être congelées ou séchées, puis faites-les cuire du thé, en ajoutant simplement quelques cuillerées de baies séchées, crème anglaise préférés faire des smoothies, des gâteaux et des compotes. Et ne pas oublier de sécher l'herbe et des fleurs - même grandi sur le rebord de la fenêtre ou sur une menthe d'été (thym, sarriette, basilic) et rassemblé ses propres mains et camomille fleurs de tilleul, pharmacie aromatique et utile.
2. manger frais
Cela est particulièrement vrai des produits carnés et laitiers, si vous les mangez. La viande rouge et la volaille est toujours préférable de choisir une maison ou à la ferme, des légumes et des fruits - en saison, afin d'éviter l'ingestion de produits d'engrais et de pesticides. De plus, cela vaut aussi pour la cuisine: il est toujours préférable de préparer un nouveau, réchauffer que l'ancien.
3. Eviter le stockage prolongé du lait
Nous savons tous que dans le lait naturel, sauf pour les protéines et les graisses nutritifs « bien », et contient des enzymes bénéfiques lactoferrine, stimule l'immunité et possède des propriétés antioxydantes, anti-inflammatoire, antiviral propriétés. Le lait dans les magasins de tout cela il n'y a pas: dans le traitement de tout ce qui était utile, juste détruit. Hélas, le lait est digéré bien pire que tout autre produit. La consistance du lait ultra-pasteurisé - une masse liquide homogène avec des particules uniformément réparties de matières grasses. L'homogénéisation est pas bon, car tout en agitant le lait entre dans l'air et matières grasses du lait sont transformées en substance huileuse oxydé. Au service oxydé graisse butyrique - des moyens introduits dans l'organisme grand nombre de radicaux libres; plus sain de cela, vous ne deviendrez pas. Après contact du lait dans l'estomac, la caséine contenue dans celui-ci agglutiner en un seul gros morceau, ce qui rend la digestion difficile. Mon choix - tout cru de vache, de chèvre et mieux encore, le lait.
4. Évitez les vitamines synthétiques
Parce qu'il ya toujours une possibilité de recevoir un complexe de fruits et légumes frais. Mais vous devez prendre soin de vous et suivre le régime alimentaire, sinon comment savez-vous que même la plupart du potassium, nous obtenons des bananes et abricots secs, de magnésium - Graines de sésame et verdure, la vitamine C - bleuet et de cassis, A - du poisson, des œufs et des légumes oranges, groupe de grains entiers, la viande, les haricots, les légumes verts, en particulier le chou et E - écrou. Bien qu'il existe des circonstances particulières, en l'absence de multivitamines ne peut pas faire - la maladie, un grand sport et la charge etc. Rien critique, dommage qu'il est en eux, pas pour rien que la médecine progresse chaque année, se terminant en petites capsules maximale bon.
5. Surveiller la peau
A l'intérieur - réaliser ce que nous nous divertissons, parce que l'état de l'estomac et les intestins d'abord affecter l'état de la peau. Et à l'extérieur. Pour une telle partie importante et visible de nous occuper plus facile que pour d'autres organes.
6. Passez plus de temps en plein air
Les commentaires ne sont pas nécessaires. Il suffit de jeter toutes vos affaires à la maison et vous promener dans les jours à venir.