Comment obtenir de l'information sur l'alimentation saine
Vie / / December 19, 2019
Assurez-vous que ce que vous lisez et montre, vous avez besoin d'au moins un régime.
Information alimentaire
Nous mangeons toujours plus si beaucoup de nourriture sur la table. De même pour la consommation de l'information. Lorsque la source de beaucoup, nous sommes difficiles à arrêter. De plus, les médias tentent d'augmenter le temps passé par les utilisateurs sur la consommation de leur contenu. Pour cela, nous avons nourri qui divertit, ou excite nous irrite.
Vos pensées dépendent des idées que vous consommez. Le meilleur et plus diversifié les informations reçues, plus intéressant vos propres idées. Donc, faites attention à combien de temps est passé tous les jours sur les réseaux sociaux, les sites d'information et d'autres médias.
pyramide de consommation d'informations
Afin de mieux contrôler le processus de consommation des médias, les fondateurs Geniussteals.co le site développé une pyramide. Il se compose de six étapes. Sur le dessus - les informations nuisibles, qui ont besoin de passer le moins de temps possible. Sur le fond - qui aide à développer et devrait être le fondement de votre « régime ».
1. stade rouge: Informations toxicologiques
A ce stade, les médias qui publient des informations fausses et engagés dans la propagande. Ils déforment notre perception du monde. Ces médias nouvelles spécialement nourris sous une forme exagérée, de saisir notre attention et aggraver la situation. Vous ne devriez pas leur faire confiance du tout, et passer du temps sur eux.
2. étape orange: la consommation aveugle
Cette collection d'algorithmes collectés de nouvelles, ainsi que la télévision. Bien que les nouvelles sont généralement beaucoup de négativité, nous nous efforçons toujours de les trouver, donc nous avons organisé. Notre cerveau accorde plus d'attention à l'information qui effraye et nous dérange. Une fois qu'il était nécessaire à la survie. Et maintenant, nous continuons à tendre la main à ce contenu de la tendance à confirmer leur propre point de vue et l'instinct grégaire.
3. Jaune étape: faire réagir
Dans ce groupe, tout ce qui nécessite une interaction. Par exemple, les messagers différents. prouvéLa relation entre Facebook Utilisation et bien-être dépend de la communication Type et Tie ForceUne telle communication est utile: il nous rend plus heureux. Toutefois, cela ne vaut pas au courrier électronique: les lettres sont nécessaires, mais elles sont souvent la cause stress.
Cela inclut le contenu vidéo, nous choisissons de façon indépendante. Il est préférable de chercher quelque chose intéressante pour vous que toute la journée au large des nouvelles offertes par la télévision terrestre. Choix - il est également une forme d'interaction avec le monde.
4. Bleu étape: participation
Pour choisir le contenu ou participer activement à la création d'agréable et utile. Par exemple, les jeux d'ordinateur positivementjeu vidéo Action jeu facilite le développement de meilleurs modèles perceptifs un impact sur le fonctionnement du cerveau. nastolki protégerLoisirs et le risque de démence chez les personnes âgées de troubles cognitifs et les compétences de coaching. Regarder des films, même triste, nous rend plus heureux. Un livre de fiction de lecture se développeLecture Fiction littéraire améliore théorie de l'esprit l'empathie.
Créez votre propre contenu - selfie et vidéo - est devenu monnaie courante. Un tel processus de création, en plus associé à la communication, améliore la satisfaction de l'humeur et de la vie.
5. BROWN: formation
Ceci est tout ce que nous avons développé et aide à apprendre quelque chose de nouveau. Par exemple, les livres non-fiction, le journalisme de qualité, des podcasts.
Apprendre une nouvelle booste notre confiance en soi ainsi que d'aider à établir des liens avec les gens. Quand nous pensons que nous avons appris quelque chose d'utile, nous nous sentons plus heureux. Nous en avons besoin pour le bien-être psychologique.
6. stade vert: l'auto-développement
A ce stade, qui nous aide dans son ensemble pour devenir meilleur. Par exemple, des livres sur l'auto-développement, les activités culturelles, et en particulier l'art. Il nous apprend à identifier les connexions non évidentes, développer la créativité et l'intelligence.
La complexité même de comprendre l'art de faire dans notre présentation plus précieux. Se rendant compte, nous sentons plus heureux. la lecture de livres, visites de musées et d'expositions nous rend plus intelligentApprendre à penser critiqueEt les voyages au théâtre se développentApprendre de théâtre en direct la tolérance et l'empathie. Écouter de la musique améliore l'humeur, et même bon pour la santé.
Regardez à quel stade de la pyramide prendre la majeure partie de votre temps. informations sur la consommation Traiter consciemment, il ne consomme pas toute votre vie.
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