Comment arrêter oublier des informations importantes et pourquoi le sommeil est si important

Pourquoi le cerveau enlevé

Pendant le sommeil, non seulement activé important pour nos processus corporels (production de l'hormone de croissance, la mélatonine et la sérotonine, la récupération musculaire, et d'autres) mais il y a le nettoyage général, ce qui aide à effacer nos têtes à partir des bits sans importance des pensées, des sentiments et des événements, de sorte que finalement seule chose importante.

Le cerveau littéralement lave sur une grande part de notre vie loin... heureusement pour nous.

Par exemple, maintenant, en ce moment, que vous lisez cet article, vous vous sentirez le dos - retour cuisse plus près des fesses - ce qui correspond bien à la chaise, une chaise ou un canapé, où vous asseoir. La zone de contact peut être plus - tout dépend de la posture dans laquelle vous lisez. Mais en fait, il est important de ne pas, mais le fait que vous ne payez pas vraiment attention à ces sentiments jusqu'à ce que vous ne les précise pas. Autrement dit, vous semblez réaliser et de se connaître dans une position où vous êtes maintenant.

Juste pour que vous manque « à l'oreille », la plupart des informations qui passe par votre esprit. Vous vous concentrez sur le sentiment de la façon dont le vêtement unique à votre corps, ne paient pas beaucoup d'attention au bruit de fond parasite (bruit du réfrigérateur, conditionneur ou voitures qui passent en dehors de la fenêtre), ou chaque changement de température de l'air, qui vous inspirer et expirer (à l'air plus froid que l'inhalation expirez). De même pour les informations visuelles - vous pratiquement ne pas analyser quel avis la vision périphérique.

Le cerveau prend juste et envoie ces informations inutiles dans la poubelle à la maladie ne s'accumule pas et ne pas interférer avec les processus les plus importants: la mémoire, la perception et la pensée.

Peut-être que demain vous vous rappellerez le sentiment d'aujourd'hui en lisant ce texte, que nous prêtons attention à leur attention. Mais on ne peut guère penser à quelque chose comme il y a un an ou deux ans, parce que le cerveau est un bon travail comme un filtre et juste enlevé une tonne d'informations inutiles.

Ces sentiments - non seulement que notre cerveau envoie à la poubelle. Essayez de se rappeler que, par exemple, il y a un an ce jour-là. Pour ne pas oublier au moins quelque chose que vous voulez regarder un calendrier et afficher les entrées pour ce jour-là. Et même alors, très probablement, si quelque chose d'important est arrivé, on ne peut se rappeler quelque chose en commun, plutôt que le sens plus spécifique (le tactile parlera même pas).

Vous ne vous souvenez pas, parce que votre cerveau tout en nettoyant tous les inutiles jetés dans la poubelle, puis nettoyez-le. Bien sûr, vous vous souvenez des jours où il y avait quelque chose qui vous a frappé, laissé une empreinte émotionnelle forte, à la fois positif, malheureusement, négatif. Mais la plupart des souvenirs de votre vie a sombré dans l'oubli.

Comment le cerveau décide de jeter et ce qui - de quitter

Dessiner une expérience rapide, qui vous expliquera comment cela fonctionne. Prenez un crayon et un morceau de papier et regardez rapidement les neuf images disposées à ce texte: dépenser ou pas plus de trois secondes, les neuf images, soit par secondes série. Maintenant, vous devez fermer les yeux et compter jusqu'à 20. Ouvrez vos yeux et ne pas jeter un oeil, essayez de décrire chaque image.

Il est peu probable que vous vous rappellerez toutes les images, mais si vous vous en souvenez plus, il est probable, vos réponses apparaîtront comme suit: un lapin avec une plaquette au guépard de la tête sur une branche, un bâtiment avec un arbre qui pousse hors de ses murs, et musicien du XVIIe siècle guitare.

Pourquoi? Parce que toutes ces images se distinguent du reste, un simple ou familier à nos yeux. Pour la même raison, nous nous souvenons des événements remarquables de notre vie qui se dressent contre plus mesurée par jour.

En d'autres termes, votre cerveau conserve des informations qui tient compte non standard, et envoie la poubelle normale.

Le cerveau parce qu'il fait que ce soit une information « fou » vous aide à rester hors des ennuis. Standard, les événements habituels qui nous arrivent tous les jours, ne portent pas le danger. Vous pouvez préparer pour eux, car ils sont prévisibles et qui vous arrive mille fois. Cela s'applique aux embouteillages aux heures de pointe, le temps d'hiver ou les conducteurs en état d'ébriété au cours de la période des Fêtes. Menaces sont juste extraordinaires, des événements inhabituels, tels que, par exemple, la pluie par temps clair, le vol dans la zone la plus sûre de la ville ou... guépard reposant sur une branche.

Notre cerveau est conçu de telle sorte que nous sommes en mesure de trouver rapidement le désirez que nous pour répondre à seulement une quantité limitée d'informations. Voilà pourquoi tout ce qui passe à travers nos sens et de la mémoire, si soigneusement filtrée. Cela augmente nos chances de survie.

Des études récentes montrent que la suppression de la poubelle mentale est un processus très important qui ne se produit pas de manière passive par désintégration progressive et seulement grâce au travail actif du cerveau, au cours de laquelle il efface de manière sélective des souvenirs, étiquetés comme sans importance.

Neurologue Oliver Hardt et ses collègues de l'Université McGill ont récemment découvert que ce processus d'effacement de la mémoire sélective se produit pendant le sommeil. Il se trouve que nous perdons une partie des connaissances chaque fois que nous allons nous coucher. Voilà pourquoi le matin, nous nous souvenons que les choses importantes.

Comment éviter le « plus propre »

Si vous pensez que votre cerveau a pris trop d'autorité et permet d'effacer des informations importantes pour vous, vous pouvez intervenir dans le processus. Cela peut se faire « à la main ».

La meilleure façon - à accorder une attention particulière à ces détails ou des informations que vous souhaitez retenir. Si vous marquez émotionnellement, le cerveau ne les envoyer à la poubelle votre esprit.

Une autre façon - ce qui est sur le point de se répéter encore et encore, comme se souvenir d'un numéro de téléphone. Et la troisième voie - de revenir à ces souvenirs. Par exemple, l'affichage des photos et des vidéos de vos vacances. Chaque fois que vous appelez ces souvenirs à la vie, le cerveau reçoit un signal qu'ils ne doivent pas être enlevés pendant le nettoyage d'une nuit régulière.

D'une façon ou une autre, mais en utilisant toutes ces astuces, vous venez de savoir donnent le cerveau que cette information est très important pour vous.

Ron Davis de Scripps Research Institute a examiné les neurotransmetteurs impliqués dans la formation de la mémoire et de l'oubli, et est venu à la conclusion que la dopamine joue un rôle actif dans la suppression des mineurs souvenirs presque immédiatement après leur l'éducation.

Selon lui, lors de la formation d'une nouvelle mémoire est inclus sur la base du mécanisme de la dopamine de l'oubli, qui commence à effacer les souvenirs, ne laissant qu'une étiquette « Important ». Ce processus est connu comme la consolidation, et il peut protéger des informations importantes de processus de dopamine de l'oubli.

Est-ce que vous voulez vous rappeler toutes les informations importantes pour vous ou un événement? Inventer leurs étiquettes insolites et colorées, qui ne permettent pas à votre esprit de jeter les données à la décharge pendant le nettoyage général régulier.

Et si vous ne voulez pas que votre tête était remplie de toutes sortes de déchets inutiles, ne dors pas négliger! Dans le cas contraire, votre cerveau arrête tout pour rétablir l'ordre, et vous risquez d'être sous les décombres de l'information absolument inutile dont vous avez besoin.