Comment se débarrasser de perfectionnisme et de cesser de stagner

Perfectionnisme entrave vos progrès: travailler de manière désintéressée sur les petites tâches, vous êtes juste perdre votre temps. Pour apprendre à comprendre ce qui est important dans la réalité, et commencent à se déplacer vers le succès à pas de géant, nous parlons aujourd'hui.

La peur de l'échec fait le travail. Beaucoup de gens qui ont réussi ont refusé relooking. Rien d'étonnant: tous les jours, ils doivent prendre de nombreuses décisions urgentes et importantes. Si les chirurgiens font quelque chose, d'être à 100% sûr, le cimetière chacun d'eux aurait été beaucoup plus.

En 2010, il y avait une inscription « faire mieux parfait» (Fait vaut mieux que parfait) sur le mur Facebook du bureau principal. Il est destiné à rappeler aux employés que le perfectionnisme est dévastateur et aucun avantage.

Et si Facebook n'a pas commencé jusqu'à ce qu'il serait « parfait »? Très probablement, ce réseau social est toujours pas apparu.

D'où vient le perfectionnisme

Posen Bob (Bob Pozen), auteur du livre

Je crois que les gens ne sont pas nés perfectionnistes, mais la famille, l'école, l'environnement qui les aide à apprendre de cette façon de penser. Et parce qu'il est une habitude, vous pouvez vous débarrasser.

Bob Posen

Le gros problème est perfectionnistes qu'ils passent trop de temps sur des tâches qui ne sont pas importantes ou qui ne nécessitent pas une telle approche approfondie. Par conséquent, ils n'ont pas le temps: la journée de travail est trop peu d'heures à tout soit parfait.

Comment traiter le perfectionnisme

Elizabeth Grâce Saunders (Elizabeth Saunders de Grace), auteur du livre Comment investir votre temps comme l'argent, Travaille comme consultant sur la gestion du temps, aider les gens à se débarrasser de la nécessité d'être parfait et commencer à passer du temps sur les choses vraiment importantes. Il offre plusieurs façons de se débarrasser de perfectionnisme.

Ne pas accrocher des étiquettes

Plutôt que d'appeler lui-même un perfectionniste, vous dites que vous « parfois tendance à agir comme un perfectionniste. » Alors, comment voulez-vous vous permettre d'agir d'une manière différente.

Reconnaître que vous empêche de perfectionnisme

Maintenant, il est important de se rendre compte que, se donner à une chose, vous oubliez d'autres domaines qui requièrent votre attention. Donc, perfectionnistes parfois juste ne le font pas les bonnes choses ou les faire trop tard, et ce l'empêche de réussir. S'ils ont immédiatement abaissé la barre, tout serait différent.

limiter vous

Perfectionniste travaillera sur une tâche jusqu'à ce qu'il permettra d'atteindre les résultats de « idéal », peu importe le temps qu'il faut. Alors Saunders conseille aux délais fixés.

Prenez chaque tâche un certain temps (mieux si elle est deux fois moins que d'habitude) et regardez votre vitesse afin de respecter le délai.

Cet avis a aidé beaucoup de gens à se débarrasser de perfectionnisme. Ils ont réalisé que ne pas faire quelque chose de parfait ne signifie pas être paresseux et indifférent aux résultats des travaux. Vous regardez juste votre budget et le temps que vous dites: « Eh bien, combien de temps je peux consacrer à cette tâche afin d'obtenir un bon résultat? »

Allouer du temps avec ISE

souvent perfectionnistes ne comprennent pas que les différentes tâches nécessitent différentes quantités de temps et d'efforts. Pour distribuer les choses en ordre d'importance, Saunders suggère d'utiliser une technique INO:

• Objectifs de placement: La rentabilité est élevée, le temps passé sera payer grassement.
• tâche neutreVous obtenez autant que l'investissement (par exemple: des réunions avec des employés ou des rapports standard).
• tâche optimisée: Le résultat est indépendant de la quantité de temps (exemple: analyse du courrier électronique).

Répartir les tâches, vous comprendrez ce qu'il est nécessaire de consacrer plus de temps. Si vous travaillez avec e-mail fait référence aux tâches optimisées, vous n'avez pas à relire et réécrire la lettre trois ou quatre fois: le temps est utile pour les cas dans le premier groupe.

Voici quelques questions importantes pour aider à déterminer dans quelle catégorie vous devez inclure une tâche spécifique:

1. Il est important pour moi?
2. Si oui, comment?
3. Que ce soit pour effectuer une tâche à un niveau élevé, et non pas comment ça se passe? Que les efforts porteront leurs fruits?
4. Quel est le minimum ensemble d'actions?
5. Combien de temps dois-je ce problème?

Est-ce que vous vous considérez comme un perfectionniste? Cela ne vous empêche pas de vivre?