3 façons de savoir quand vous êtes le plus productif

Vous avez sans doute remarqué: dans certains moments plus de force et est facile à travailler, et certains n'ont pas assez d'énergie pour agir, et obtenu avec difficulté. Dans ce cas, différentes personnes ont leur calendrier biologique. Pour déterminer quand il est temps de l'efficacité de pointe, vous pouvez utiliser l'une des trois façons.

Comment identifier les heures productives

méthode 1

Pensez à la façon d'obtenir beaucoup-vous habituellement le week-end, quand il est pas nécessaire de démarrer l'alarme.

• Si en même temps que les jours de semaine, vous êtes un lève-tôt. vos heures de pointe de la productivité - de 7h00 à 10h00.
• Si le plus tard, alors vous êtes dans le groupe intermédiaire entre l'alouette et la chouette. Vous avez le plus d'énergie 10h00-13h00.
• Si beaucoup plus tard - plus d'une heure et demie, vous OWL. Vous travaillez plus efficacement dans la soirée et la nuit, d'environ 18h00-23h00.

méthode 2

Cette méthode est un peu plus précise le premier. Rappelez-vous, comment allez-vous habituellement bien au lit et se réveiller dans les vacances. Ensuite, trouver le point médian entre ces moments-là.

• Si le point moyen est compris entre 22 heures 00-03h30 vous une alouette. vos heures de pointe de la productivité - de 7h00 à 10h00.
• Si 3:30-5:30, alors vous êtes dans le groupe intermédiaire entre l'alouette et la chouette. Votre meilleur pari est ouvert de 10h00 à 13h00.
• Si 5:30-12:00, vous êtes un oiseau de nuit. Affectez la tâche la plus gourmande en ressources pour le moment 18h00-23h00.

procédé 3

Option complexe, mais le plus précis. Dans les 2-3 semaines, notez la quantité d'énergie que vous aviez à chaque heure. Par conséquent, vous obtiendrez suffisamment d'informations pour trouver le temps le plus productif.

Pour la propreté de l'expérience au cours de la réunion est de renoncer à la caféine et sucre. Ces substances stimulent l'énergie des marées, qui a toujours suivi par une forte baisse.

Que dois-je faire avec cette information

Voici quelques conseils sur la façon d'utiliser une gamme de productivité maximale.

• Consacrer cette tâche, de temps nécessitant une grande concentration et un effort mental.
• Dans d'autres moments engagés dans la génération d'idées. Lorsque l'énergie est faible, le cerveau est visité par les idées les plus folles. Vous pouvez également remplir un entraînement physique de temps improductif, les tâches ménagères et les loisirs.