6 façons de rester productifs en travaillant dans un horaire flexible
Productivité / / December 23, 2019
À première vue, il peut sembler que le travail dans un horaire flexible - le rêve ultime. Mais en fait, le calendrier imprévisible se traduit souvent par le stress« Je me sentais vulnérable »: les indépendants le stress du travail indépendant, La disparition des frontières entre la vie et le travail et les nuits sans sommeil. Il exige des compétences élevées de l'auto-discipline et l'auto-organisation. Il est facile d'indépendants confirment udalonschiki, les pratiques privées et les personnes impliquées dans le travail du projet.
Il est donc très important de faire suffisant pour vous de planifier et de trouver le piratage vie, aider à se sentir calme et confiant. Voici quelques idées sur la façon de le faire.
1. Tack et interrupteur
Mais le faire dans un système intelligent. Travailler en apparence mode multitâches très tentant, mais en réalité, il n'augmente pas la productivité, mais seulement vous draine.
Essayer de passer rapidement d'un cas à l'autre, nous sommes en train de perdre notre temps et d'efforts. Une fois que vous avez distraits - par exemple, une nouvelle notification - vous avez besoin d'une moyenne de
Cette noix est la suivante: Il faut près de 30 minutes pour Recentrer après que vous Distrait 23 minutes de se concentrer à nouveau sur la même question.Cependant, la tâche de commutation peut être utilisé efficacement, et qui est en vaut la peine que ça fait.
- Si le cas peut être effectuée dans les 15 prochaines minutes. Par exemple, le client a instamment demandé d'apporter des modifications au projet ou pour répondre à toutes vos questions. Cette tâche souffre au moins 20-30 minutes? Continuer à se concentrer sur les travaux en cours.
- Si le problème peut être traduit en arrière-plan. Jusqu'à ce que vous téléchargez à l'hébergement vidéo et d'attente lors du traitement des photos, vous pouvez vérifier vos e-mails, storys gash dans les réseaux sociaux ou répondre aux messages. Dans ce cas, vous n'êtes pas distraits, et juste un peu compensez « simple ».
- Si deux cas impliquent des processus différents. Par exemple, on exige le travail de l'esprit, l'autre - la main. Bien qu'il y ait du shopping, vous ranger la maison ou faire tout autre travail mécanique qui ne nécessite pas un effort mental, il peut être utile d'écouter un livre audio.
2. Retrouvez dans votre emploi du temps « coeur »
Même dans le calendrier chaotique, susceptible d'avoir la stabilité. Par exemple, dans quelques jours vous allez sur les cours de groupe à la salle de gym, cours Anglais ou une manucure. Et dans l'autre voiture au bureau pour rencontrer planorku ou un client régulier.
Que ces choses, clairement liées à un certain temps, deviendra une sorte de noyau autour que vous allez construire le reste du calendrier.
Il vous suffit de remplir les espaces vides des tâches plus flexibles - et que vous avez déjà apparu tous les jours, pas seulement un pêle-mêle chaotique d'emplois.
Cela vous donnera un sentiment de certitude et de stabilité. En outre, avec un calendrier plus ou moins régulière que vous remplissez plus et passez moins de temps à essayer de trouver leur chemin dans une variété de problèmes en désordre.
3. Créer des rituels
tâche flexible, y compris trop personnel, peut devenir une partie importante de l'annexe. Et si vous les combiner en groupes et se lient à un temps de la journée, ils se transformeront en des rituels. Par exemple, le rituel du matin peut consister en exercice, la méditation, la journalisation - comme dans le livre sensationnel par Hal Elrod "magie du matin». Et le soir, vous pouvez ajouter la lecture, exercices pour les yeux, un bain avec les traitements de la peau des huiles parfumées et ainsi de suite.
Rituels aident à structurer la journée et le diviser en blocs, apporter un sentiment de stabilité, mis en place au travail. Et d'améliorer encorePourquoi routines sont bonnes pour votre santé rêve.
4. Maintenir l'humeur de travail
Pour ceux qui travaillent à l'extérieur, cela est plus facile: l'environnement de bureau lui-même ou le cabinet doit travailler. Mais les pigistes et udalonschikam il est très difficile de régler pour l'exécution des tâches. Il y a toujours une tentation lain sur le canapé deux jours ou, au contraire, d'oublier le « congé » du travail et de tension soulagent.
Pour éviter cela, essayez de séparer les tâches de travail et des ménages.
Par exemple, les travailleurs engagés dans les questions que strictement à certaines heures et certains jours - car il serait à un horaire constant. Et assurez-vous de choisir la maison zone de travail: assis sur un canapé, où vous regardez habituellement Netflix, syntoniser le cas serait difficile.
5. dormir pendant la journée
Surtout si les graphiques instables de défaut ne sont pas obtenir suffisamment de sommeil la nuit. Court - 10 à 90 minutes - jour rafraîchissante de sommeil, il contribue à restaurer la force, mise sous tension. La durée du reste devra vous identifier, à partir de leurs propres sentiments. Mais pour trouver le meilleur moment de la journée ici est une aide calculatrice.
Mettez la flèche rouge dans le moment où vous vous réveillez et regardez où se croisent les cercles jaunes et bleus. Ce sera l'écart parfait pour une sieste l'après-midi. Par exemple, si vous vous réveillez à 7 heures du matin, faire une sieste est le meilleur à 14h00.
Et en général: ne pas oublier de se détendre et prendre une pause toutes les 25-45 minutes. Sinon, vous risquez de perdre votre concentration et le travail sera improductif.
6. Gardez les affaires personnelles en priorité
Dans le calendrier de fonctionnement normal prend un temps strictement imparti pour elle - par exemple, de 10h00 à 18h00. Un graphique instable lorsqu'il tente d'absorber 16 heures par jour. Si tous 24. A ses affaires personnelles et projets souvent sont reléguée au second arrière avec la mise en garde: « Je, quand j'aurai fini le travail. » Mais cet heureux moment ne vient jamais.
Donc, essayez de faire le contraire. Tout d'abord prendre le temps à des questions personnelles - le sport, l'auto-éducation, création ou blogs. Et alors seulement procéder aux tâches principales. Donc, vous apprenez à faire le même travail en moins de temps et de se débarrasser du sentiment que la vie vous passe, et vous n'avez pas le temps de faire ce qui est important pour vous.
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