Le meilleur conseil pour ceux qui veulent suivre le rythme avec tous les
Productivité / / December 23, 2019
Nos capacités sont limitées en réalité
Comment at-il suivre? Pas moyen!
Oui, vous avez bien lu, vous ne pouvez pas tout attraper. Aujourd'hui, le monde qui nous convainc qu'il n'y a pas de restrictions. Publicité conseillé de prendre tout de la vie, pour extraire à partir du moment du maximum, et croire que l'impossible est possible. Et dans chaque idée a un certain mérite, mais tous ensemble, il devient un mensonge éhonté!
Nous sommes limités par le temps, les besoins physiologiques, la génétique, les conditions économiques et politiques, et d'autres choses. Ignorer tout cela stupide et même dangereux, parce que le revers de la vie éternelle et le stress au maximum - troubles mentaux, Ni plus ni moins.
Par conséquent, contrairement aux déclarations de l'omnipotence d'aujourd'hui de parler de l'homme sur les deux restrictions incontestés.
temps
Récemment, un client se plaint qu'elle n'a pas eu le temps de travail, elle doit rester au moins, et je veux vraiment aller dans le temps deux ou trois heures, car à la maison en attendant son mari et son enfant. Par conséquent, le client demande de lui enseigner « gestion du temps ».
Nous discutons ce qui est de la responsabilité de ce qui constitue une journée de travail normale. Je reconnais que dans ses responsabilités comprennent: la formation, l'évaluation du personnel, le développement d'un nouveau projet sur l'introduction de séminaires en ligne dans le réseau (70 magasins), l'organisation de la vie des entreprises. Horaire de la journée:
- 9: 00-9: 30 - réunion avec la direction;
- 11: 00-17: 00 - la formation de tous les jours avec le personnel (plus la préparation avant et après 30 minutes).
Tout arrêt! Cela suffit pour comprendre que le problème n'est pas la gestion du temps, et à cette réunion et la formation occupent 90% du temps! Ceci est un exemple très clair des erreurs que nous faisons souvent.
Un jour - 24 heures, chaque heure - 60 minutes, chaque minute - 60 secondes. Tout. Le jour a pris fin. Nous ne pouvons pas étirer le temps!
besoins physiologiques
Le premier niveau des besoins humains par la hiérarchie de Maslow - physiologique (sommeil, l'eau, la nourriture, l'air). Ce que cela signifie dans le cadre de notre thème? L'énergie que nous arrivons à dépenser plus tard.
Chaque fois que notre mouvement est passé une certaine énergie. Son numéro nous avons limité. Si l'énergie ne suffit pas, quand nous ne dormons pas assez et sont surchargées, notre corps préfère ne pas effectuer la tâche suivante, mais simplement statisme (ie « économiser de l'énergie »), par exemple, voyager sans but sur réseaux sociaux.
La principale difficulté est que le niveau d'énergie mesurée est difficile, d'autant plus que le corps de chaque personne fonctionne différemment. Quelqu'un de moins de cinq heures de sommeil par jour pour récupérer, tandis que d'autres se sent bien que avec le plein repos de huit heures. les personnes atteintes métabolisme rapide vous devez commander plus de calories par jour, de se sentir de bonne humeur.
Donc, il n'y a pas de recette universelle, mais des recommandations communes:
- déplacer plus;
- aller au lit à 22h00;
- massage;
- engager dans les pratiques de respiration;
- marcher dans l'air frais.
Et chacun de ces éléments doivent être vérifiés pour moi seul, en essayant de comprendre ce qui donne en fait vous l'énergie et un sentiment de satisfaction, et ce n'est pas.
Comment apprendre à prendre en compte les limites
temps
Maintenant que vous avez un petit perroquet que notre temps et d'énergie sont limitées, je vous propose de mener une expérience. En une semaine, vous devez tenir un journal décrivant les activités quotidiennes et une indication qui donne et qui enlève votre énergie. Par exemple, sous la forme:
Cela vous aidera à comprendre ce que la ressource du temps et de l'énergie pour avoir les choses que vous avez prévu.
Ensuite, essayez l'exercice suivant. Prenez une feuille de papier et d'écrire toutes les choses que vous voulez convertir. À côté de chaque élément, indiquez le temps nécessaire à sa mise en œuvre. Mais pas sur le principe de « Si vous voulez fortement, je vais le faire pour... minutes / heures », et sur le principe de « Avec le taux moyen au repos, je vais le faire pour... minutes / heures. »
Calculez combien de temps vous devez prendre pour effectuer tous ces cas.
Posez-vous la question: Avez-vous le temps? Jetez un bon coup d'oeil à votre emploi du temps pour la semaine et rappelez-vous que dans la distribution des cas devrait être 30% du temps libre à des situations inattendues.
Si vous avez le temps, allez au point des besoins physiologiques et de l'énergie.
Si vous n'avez pas cette fois-ci, il se trouve, vous voulez l'impossible. Et si vous voulez l'impossible et vous reprocher le fait qu'il est impossible de ne pas effectuer, vous vous est extrêmement injuste. Et vous avez plusieurs options:
- Continuez à vous torturer pour quelque chose qui ne fonctionne pas l'impossible.
- Acceptez le fait que vous n'êtes pas omnipotent et effectuez les opérations suivantes:
- organiser des priorités d'affaires et d'effectuer d'abord « toujours - une question de vie et de la mort », alors « il est hautement souhaitable, sinon il peut y avoir des conséquences graves «et enfin, » je voudrais, mais sinon les conséquences seront insignifiante « ;
- affaires redistribute. Etes-vous sûr que tous ces problèmes ne peuvent vous faire? Peut discuter avec la tête d'une liste de vos tâches principales et la possibilité d'embaucher un assistant? Ou l'un de vos proches peuvent prendre une partie de la charge à la maison pour vous-même?
besoins et de l'énergie Physiological
L'une des caractéristiques de l'énergie harmonieuse actuelle - un sentiment de vivacité dans la matinée. Cela signifie que vous avez assez de force pour vivre un autre jour. Si vous vous réveillez avec un bon sentiment et de l'humeur, et vous avez le temps dans votre calendrier pour l'exécution de leurs affaires, alors je ne comprends pas pourquoi vous lisez cet article!
Dans le cas contraire, faire attention au fait que pendant la journée vous donne l'énergie et qui prend. Si vous faites tout twist jour comme un écureuil dans une roue, faire un travail mal aimé, tout tirer de la ferme sur elle-même, vous n'avez pas une minute temps libre et en même temps vous vous reprochez quelque chose qui n'a pas le temps de faire autre chose, je me hâte à noter: vous n'êtes pas immortel poney. Alors vous conduire eux-mêmes dans la tombe - un besoin urgent de revoir les priorités dans la vie.
Encore une fois, regardez leurs dossiers pour la semaine précédente, et de penser:
- Qu'est-ce que vous donne de l'énergie? Quelles autres activités (une heure supplémentaire de sommeil, massage, promenade en plein air), vous pouvez également ajouter le calendrier pour obtenir plus d'énergie?
- Cela prend l'énergie et ce que vous pouvez abandonner? Il est temps de se rappeler la définition des priorités et la réaffectation des tâches.
- Comment pouvez-vous vous organiser et vos proches pour donner des cours de l'énergie avait de plus en ôtant - moins?
En répondant à ces questions, procédez comme suit:
- Faire ce plan d'action de changement et rappelez-vous tout à, donc faire une fois est difficile un ou deux changements dans une semaine.
- Obtenir le soutien de ses proches et de les prendre à l'égard: expliquer pourquoi ces changements sont importants et être préparés pour le fait qu'ils peuvent résister.
- Récompensez-vous même pour de petits succès (shopping agréable seulement pour moi, les paroles de louange), et ne blâme pas les échecs. Ne pas avoir quelque chose à faire cette semaine - pas terrible, faire ensuite.
Alors, mes amis, en essayant de refaire tous les cas, assurez-vous de garder à l'esprit les contraintes de temps et de leurs capacités, et ne croient pas les tendances populaires. Vous ne serez pas en mesure d'attraper tout. Mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas gérer à maîtriser!
Plus je vis, plus je comprends que la chose principale dans la vie - est fermement savoir ce que vous voulez, et ne vous permettent pas d'abattre source de confusion pour ceux qui pensent qu'ils savent mieux.