Pourquoi être distrait de son travail pendant 2 minutes, nous passons 25
Productivité / / December 23, 2019
Selon les recherches effectuées par le professeur Mark Gloria (Gloria Mark) de l'Université de Californie à Irvine, l'homme passe 25 minutes, pour être exact - 23 minutes et 15 secondes pour se recentrer sur le problème, ce qu'il a fait avant la pause. Donc, chaque fois, distrait par quelque chose, vous passez du temps là-dessus, plus un autre 23 minutes et 15 secondes. Disons que vous voulez deux minutes pour vérifier Twitter, et par conséquent ont perdu presque une demi-heure de temps de travail productif.
Il ne souffre pas seulement vos performances, mais aussi l'état émotionnel. Le professeur Mark dit que la distraction constante réduit la productivité, conduit à un stress et une mauvaise humeur.
Comment pouvons-nous laisser distraire et pourquoi il est nocif
Pour réaliser l'étude, le professeur Gloria Mark a mis aux employés peu méfiants de plusieurs observateurs techniques et financiers sur une période de trois jours et demi. Ils ont enregistré minutieusement la durée d'activité de tous les travailleurs à la seconde près. Il est avéré que les gens passent d'un cas à l'autre toutes les 3 minutes 5 secondes.
En outre, les chercheurs ont observé que la moitié des travailleurs eux-mêmes interrompu, regardant Facebook par exemple. Non considéré comme les cas où le travailleur distraits pour discuter de travailler avec un collègue une question.
Nous aimons jouer au tennis, en utilisant le cerveau comme une balle et le jeter en arrière. Mais contrairement à une balle de tennis, le cerveau a besoin d'un peu plus de temps pour revenir à la position de départ.
Distrait, nous redirigeons nos ressources de l'autre côté. Depuis quelque temps, vous avez besoin de se pencher sur quelque chose que vous êtes distraits. Ensuite, la même quantité de temps qu'il faut pour se réengager dans la solution du problème.
Le problème est non seulement dans le coût du temps, mais aussi dans le fait que, dans cette situation, nous ne pouvons pas plonger profondément dans le travail. Si une personne toutes les 10 minutes des sauts d'une tâche à, il peut se concentrer là-dessus? Il ne vient pas atteindre l'état d'écoulement.
Ne pensez pas que vous êtes une exception
Laissez-moi deviner, vous pensez: « Eh bien, quelqu'un peut sauter d'une tâche à, mais j'ai beaucoup avec elle. Je peux être multi-tâches tout en restant concentré ". Ne vous laissez pas berner.
L'un des plus influents théoriciens de la gestion du XXe siècle, Peter Drucker (Peter Drucker) a mis en garde à ce sujet dans son livre « Un leader efficace », écrit en 1967.
Mozart a pu travailler sur plusieurs pistes simultanément, et chacun d'eux reçoit un chef-d'œuvre. Oui, Mozart a été une exception à la règle. Mais d'autres grands compositeurs - Bach, Haendel, Haydn, Verdi - ont été prises que pour un seul emploi. Soit ils ont terminé ou mis de côté dans un tiroir pendant un certain temps et ne se sont une nouvelle. Il est inconcevable que chaque gestionnaire était Mozart.
Peter Drucker
Prenons pour acquis que nous ne sommes pas Mozart. Alors, comment pouvons-nous concentrer sur la tâche et ne pas se laisser distraire?
L'apprentissage de la mise au point
Vous avez besoin des blocs continus de temps pour une immersion dans la tâche. Travailler uniquement sur un cas. Même les professionnels brillants doivent se concentrer sur le travail parfaitement bien.
Vous êtes sûr de dire que la distraction du travail peut être prévue. Par exemple: « Je vais me concentrer sur le travail et la vérification e-mail uniquement à trois heures. » Mais le fait est que, vraiment immergé dans le travail, vous pouvez tout à fait oublier la vérification d'adresse. Une déclaration décrivant un plan, vous pouvez facilement tomber dans le piège et vérifier le courrier électronique tout au long de la journée, au lieu de travailler. Et cela est un problème pour beaucoup.
Par exemple, la même chose dans d'Intel. Les employés n'ont pas le temps où ils pourraient se plonger profondément dans la solution du problème et de donner leur tout. Ensuite, les responsables de la loi de l'entreprise a été pris quatre heures par semaine pour réfléchir. Dans ces employés « réflexions heures » ne devraient pas répondre aux lettres ou distrait par quelque chose qui peut attendre. Cette idée a été un grand succès, le personnel a commencé à suivre le rythme de ce qui a été retardé longtemps. Par exemple, l'un d'entre eux a préparé un brevet.
Maintenant, vous savez la valeur réelle des distractions et multi-tâches et comprendre que les heures de travail devraient être planifiées de manière à peu interrompue. Laissez vos collègues connaître vos heures de fonctionnement continu et ne vous dérange pas à ce moment, mais mieux - prendre en charge votre expérience.
Et ne vous inquiétez pas que vous n'êtes pas Mozart. Peut-être que vous êtes le prochain Bach.