Comment faire face à l'apathie lundi
Travailler Et étudier Productivité / / December 23, 2019
Ainsi, derrière le week-end - et nous plonger à nouveau dans la routine de la semaine de travail. Pour beaucoup d'entre nous, ce temps est un tas d'émotions négatives: de détachement apathique et un « retard » à un petit stress. Certains ne peuvent pas adapter toute la journée, jusqu'au mardi.
Voici quelques conseils sur la façon de surmonter ou au moins minimiser une telle condition pour rendre le contraste est pas si forte.
@photo
Prévoyez au moins un week-end un effet significatif
Rien à faire - il est, bien sûr, grand. Dormir, traîner, claquant des canaux, regarder des vidéos drôles sur YouTube et ne pas regarder l'horloge: tout ce que nous rêvons vendredi soir. Toutefois, si vous avez consacré le week-end que l'oisiveté dans sa forme pure, il est généralement le lundi hallali les uns aux autres: « Eh bien, et que je tué ces deux jours! ». Donc, essayez de planifier (et mettre en œuvre) au moins une action constructive au cours du week-end. Cela peut être quelque chose d'utile (armoire finalement réparée), agréable (enfin obtenu la fille dans le théâtre) ou de création (enfin construit un fils de cerf-volant). La chose principale est que par cette action était un résultat tangible: lundi matin alors vous aurez des preuves tangibles que le week-end n'a pas été en vain.
Préparer tout la nuit avant
Il n'y a rien de pire que le morne lundi matin balade autour de l'appartement à la recherche du papier nécessaire (clés, disques flash, blouse sans plis, etc.). Passez 15 minutes à la veille des frais - puis le matin, vous aurez 15 minutes de sommeil supplémentaires, ou un petit-déjeuner copieux. En parlant de vêtements lundi - le jour même où il est préférable de ne pas expérimenter et mettre sur une méthode éprouvée, chose préférée, où vous vous sentirez élégant et confortable.
Ne laissez pas les « queues » de vendredi
Si à la fin de la semaine dernière reste quelque chose que vous avez encore à la fin le lundi, faites défiler jusqu'à au moins un peu de temps le week-end. Mot-clé « un peu ». Parfois, même 20 minutes de penser à un problème avec un esprit frais peuvent grandement faciliter votre vie lundi. Si la gauche, par exemple, l'article inachevé - google sur le même sujet le week-end, la musique détendue. Si le problème est vaste et complexe, faire au moins un petit pas, une approche, ou tout simplement faire un plan de travail, sans vous forcer vous parce que personne ne se tient au-dessus de votre épaule, vous le faites pour vous-même.
Ne pas briser le mode trop vite
Il est trop tard pour aller au lit le samedi, et se réveiller à 15 heures le dimanche - c'est une mauvaise idée. Ce sommeil malsain, et le sommeil est parfois pire pour le corps que de ne pas avoir suffisamment de sommeil. Tout d'abord, vous aurez perdu le sens du jour: vient de se réveiller, et il est le soir, et travailler demain. Deuxièmement, votre corps va certainement vous rappeler tout cela: dans la nuit du dimanche au lundi, vous jeter et tourner sans dormir, et le matin, sortir du lit sous la forme d'un zombie.
Ayez pitié de votre estomac
Si votre horaire de travail est si grave que le déjeuner normalement obtenir une fois dans une centaine d'années, ayez pitié de vous-même au moins une semaine. Ne pas aller à bigmachechnye et autres fast-foods, de ne pas acheter des jetons et de la soude pour la soirée, si vous êtes sur un régime - ne se déchire pas parce que samedi: Pourquoi, week-end, aussi se détendre RÉSIDE! Déclaration erronée du problème. Manger mieux frais verts, les fruits, les légumes, et enfin faire cuire quelque chose de savoureux et sain pour vous-même. Du point de vue de la santé de votre corps, il sera juste « relaxant. » Et le lundi, vous vous sentirez beaucoup plus frais et reposé.
Bon départ lundi matin
Réveillez-vous un peu plus tôt que nécessaire. Pendant une demi-heure. À première vue, il semble absurde: de voler eux-mêmes une demi-heure de temps. Mais regardez d'autre part - ce sont en fait une demi-heure encore à votre sortie. Prenez-les au bain à votre musique préférée pour un passe-temps, pour une promenade, faire quoi que ce soit « neponedelnichnoe ». Cela vous aidera à se détendre et charge positive du matin, et à la fin, vous entrerez dans la piste.
Répartir le travail est fait correctement
Si possible, passer la matinée du travail mécanique qui ne nécessite aucun coût intellectuel spécial. Trier les lettres dans le courrier, le papier ratisser, faites ce que vous savez comment faire « sur la machine. » Ainsi, plongez dans les profondeurs de la vie quotidienne sera plus lisse, et les chances de « nakosyachit » diminuera le matin.
sourire
Même si vous ne voulez pas. Lundi matin - c'est un moment où une chance de courir dans la grossièreté imméritée dans la rue ou au travail est incroyablement élevé. Sourire les gens, même mécaniquement, par la puissance de: collègues je vous remercie, au même sourire - une chose intéressante, il améliore automatiquement l'humeur après un certain temps, mais pas beaucoup, mais il même.
Plan lundi soir quelque chose de bon
Réveillez-vous le lundi et sachant que maintenant il est un autre jour ordinaire - ce n'est pas la même chose de se réveiller et nous nous réjouissons à une belle soirée après une dure journée. Inscrivez-vous pour la soirée chez le coiffeur ou prendre rendez-vous avec un ami sur une tasse de thé. Télécharger un film intéressant et laissez-le vous-même « dessert. » La masse d'options. La principale chose - la journée vous réchauffer l'idée de l'approche du soir.
Commencez à vous préparer pour lundi prochain maintenant: pensez à une puce le week-end - en passant, ils sont allés 5 et 4,5 jour - déterrer une recette intéressante que vous voulez essayer de vous trouver quelque chose attrayante dans un proche avenir. La vie est beaucoup plus facile quand vous avez quelque chose à venir est séduisante, intéressante, intrigante.
Bonne semaine de travail!