Comment arrêter les distractions et commencer à gérer le temps
Productivité / / December 23, 2019
nous sommes souvent tellement occupés qu'ils ne remarquent même pas ce qui se passe autour de nous. Mais pire encore, quand nous passons du temps sur les classes inutiles, comme assis autour sur Internet. Il existe plusieurs moyens efficaces pour aider à mieux répartir leur temps.
Benjamin Hardy (Benjamin Hardy)
Le blogueur américain, écrit sur la psychologie et de la productivité à moyen.
L'approche correcte en temps est très important, car il est la façon dont nous utilisons le temps, détermine beaucoup de choses:
- qui nous sommes;
- que nous allons;
- ce que nous réaliserons dans la vie;
- Avons-nous des relations avec d'autres personnes;
- ce que nous apprécions le plus.
Hardy a fait une liste des principes qui vous aideront à vivre chaque jour.
En direct dans le présent
La première étape - cette prise de conscience. Demandez-vous: « Que dois-je faire maintenant? » - et essayer de vivre ce moment. Si vous rencontrez avec vos amis, ne soyez pas distraits, peu importe quoi, et profiter de la communication. Si vous lavez la vaisselle, mettant l'accent sur cette action et ne pense pas à autre chose.
Bien sûr, la même conscience de ce que vous faites ne suffit pas. La pleine immersion dans la mauvaise occupation est pas mieux que la distraction constante.
Choisissez entre le bien et mieux
Dans chaque situation, demandez-vous: « Puis-je utiliser mon temps plus mieux? » Si vous n'êtes pas confiant à 100% dans ce que vous faites, arrêtez. Certes, vous pouvez faire quelque chose de plus utile. Par exemple, regarder un film avec les enfants - bien, mais jouer avec eux dans les jeux actifs - le mieux. Lire ou écouter quelque chose d'inspiration - bonne, mais vous pouvez passer du temps et mieux, comme aider quelqu'un.
Le problème avec les bonnes choses est qu'ils sont faciles à justifier, parce qu'ils sont « bons ». Vous pouvez faire droit mille bonnes choses maintenant: aller à la salle de gym, lire un livre, discuter avec un ami, passer du temps avec la famille. Mais que dans cette situation le meilleur? Seul le contexte permet de déterminer ce qui est bon et ce qui est - le meilleur.
Toujours faire la bonne chose
Dans toutes les situations, il y a toujours au moins deux façons. Comment habituellement venez-vous? Lorsque l'alarme se déclenche, vous obtenez immédiatement ou appuyez plusieurs fois sur le « Snooze »? Vous louez un partenaire ou tout simplement critiquer? Vous écoutez la personne ou dites toujours vous?
Chaque situation - il est un carrefour sur la route. Nous avons en permanence de choisir ce qu'il faut faire et le droit chemin est souvent difficile. Heureusement, vous pouvez apprendre à faire toujours la bonne chose, et même pour l'amener à l'automatisme. Au fil du temps, vous commencerez à profiter de regarder le jour qui passe et de voir les résultats de votre travail, sans perte de temps.
Soyez qui vous voulez devenir, en ce moment
Comment voulez-vous demain? Et après 5, 10, 20 ans? Lorsque vous êtes 80? Votre comportement aujourd'hui reflète la façon dont vous vous voyez dans l'avenir. Pour la plupart des gens, cette représentation n'est pas particulièrement différente de leur vision d'eux-mêmes dans le présent. Mais cela est une mauvaise approche. Lorsque vous déterminez ce que vous vous voyez à l'avenir, commencer à agir comme cette version future de lui-même. Dans le cas contraire, vous ne serez jamais ce que vous voulez.
La plupart des gens imaginent leur vie pour pas plus de 3 ans d'avance, 20% des personnes - pour les 5-10 ans à venir. Ces gens à atteindre beaucoup plus de succès. Et seulement 2% de la population est la vie d'un tout, en gardant à l'esprit ce qu'ils veulent être à la fin de la vie. Pensez, par exemple, les mots de Elon Musk: « Je voudrais mourir sur Mars. Non seulement à la plantation ". Il est clair qu'il détermine toutes ses actions. Vous pouvez avoir des vues et des valeurs très différentes. Mais si vous agissez en accord avec eux?
résultats
Bien sûr, de changer leur approche du temps, la pratique constante des besoins. Voici quelques conseils simples et des moyens efficaces pour vous aider à mieux gérer le temps.
- Rappelez-vous toujours ce que vous faites en ce moment. Travaillant constamment sur elle. s'arrêter quand un avis qui sont déconnectés du présent. Si vous passez du temps avec des amis ou en famille, laissez votre téléphone dans la voiture ou partout ailleurs où il ne sera pas vous déranger.
- Notez vos valeurs fondamentales et objectifs. Qui voulez-vous vous voir à la fin de la vie? Que voulez-vous atteindre? Cette image de vous-même déterminera votre « bon » et « mieux ». Quand vous savez ce que vous voulez, vous commencez à réaliser clairement que vous n'avez pas besoin.
- Essayez d'éliminer de la vie qui empêche vous consacrez tout votre temps, « le mieux. » Ou suivre de très près combien de temps est consacré à ces activités.
- Choisissez-en une sorte de poème, citation ou d'une chanson - des mots qui vous aideront à se concentrer et à penser clairement. Lorsque vous êtes assailli par les doutes et les pensées négatives, ou que vous venez de l'avis qui a commencé à monter en flèche dans les nuages, se dit ces mots, ou il suffit de penser à leur sujet. Alors pensez à vos objectifs. Au fil du temps, cela vous aidera à reconstruire la pensée, et vous apprendrez comment penser exactement ce que vous voulez.