La fatigue affecte la prise de décision et la mise en œuvre de nouvelles habitudes

Quand une personne est fatiguée, elle devient gênant. Maladresse conduit à l'irritabilité. Si vous commencez à incliner la coupe, en battant les petits doigts sur les armoires et avant émoussée du réfrigérateur ouverte, un signe certain de fatigue. Tout laisser tomber et aller dormir!

Mais la maladresse n'est pas la seule manifestation de la fatigue. Voici quelques autres, moins évidentes.

Les personnes fatiguées sont moins susceptibles de

Beaucoup de gens savent que la fatigue - un mauvais assistant lors de la prise de décisions. décisions importantes - en particulier.

La fatigue peut influencer nos choix en effet. Des études montrent que lorsque vous êtes fatigué, nous avons tendance à préférer oiseau dans la main que deux dans la brousse.

Une série de cinq expériences à l'Université d'OxfordBright Side of Impulse: Épuisement Rehausse auto-protection Comportement en face du danger. Il a montré que les participants qui étaient fatigués, étaient moins sujettes à des comportements à risque. Ils sont soigneusement sélectionnés produits, Méfiez-vous des rapports sexuels non protégés et étaient plus préoccupés par leur santé.

Par conséquent, la fatigue n'est pas une si mauvaise chose quand vous prenez une décision au sujet de votre santé ou les finances. Regardez combien d'argent vous dépensez lorsque vous magasinez fatigué? chance de faire achat impulsif beaucoup plus faible.

L'inconvénient: la fatigue, émousser l'esprit d'aventure, de nouvelles connaissances et empêche une expérience vraiment hors du commun. Épuisement nous fait prudent. Cela peut être un problème lors d'un voyage ou l'expansion d'entourage.

Savoir comment la fatigue affecte la prise de décision, vous pouvez préparer à l'avance. Par exemple, le sommeil une bonne nuit avant que les négociations importantes.

La fatigue nous ramène aux vieilles habitudes

Selon une étude publiée dans la revue de la personnalité et de la psychologie sociale, produit par l'American Psychological Association, la fatigue réduit la capacité de la maîtrise de soi. Par conséquent, nous sommes de retour à l'ancienne, souvent peu, style de vie.

Par exemple, si un jour vous décidez de suivre le régime alimentaire et de ne manger que des aliments sains, le risque de fatigue-glissement aux croustilles et restauration rapide sont beaucoup plus élevés.

Mais il y a de bonnes nouvelles. Tout dépend de vos habitudes! Si vous avez l'habitude de marcher avant l'heure du coucher, vous pouvez facilement d'accord sur une promenade du soir, même si pressé comme un citron.

cerveau fatigué et le corps est plus facile de faire des actions habituelles, que quelque chose de nouveau.

Rappelez-vous cette fatigue de la propriété lorsque vous êtes sur la voie des réformes et de mettre en pratique de nouvelles habitudes.

Des pics de fatigue, quand vous voulez tout laisser tomber, inévitable. Mais il peut être surmonté.

Par exemple, vous rentrez du travail, fatigué, donc je pense que c'est si sain pour cuisiner pour le dîner, il n'y a absolument aucune force. Et c'est la main tendue déjà un petit pain avec du beurre et du thé sucré. Dans ce cas, vous devez avoir sur les cartes à la main avec des recettes rapides à préparer, savoureux et des plats sains. Pour pouvoir éteindre le cerveau et suivez les instructions.

Même avec les tâches. Lors de la planification d'une sorte les par priorité, non seulement, mais aussi en complexité. Par exemple, marquer les tâches qui peuvent être effectuées sur la machine, vert ou autre, et passer à eux, lorsque la fin de la journée de travail est encore loin, et les forces déjà sur le déclin.

conclusion

La fatigue a un impact négatif sur le corps. Lorsque la privation de sommeil et le stress excessif du corps cesse d'obéir au cerveau. Nous devenons maladroit et irritable. Tout se déverse littéralement la main, je ne veux pas faire.

Désorganisant l'état de fatigue.

Mais il se trouve, il a aussi des avantages. En raison de l'appétit moindre risque, nous pouvons être plus prudents dans leurs décisions. Et sachant que nous conduit de fatigue à de vieilles habitudes, nous pouvons préparer la manifestation de faiblesse de caractère.

Cependant, la fatigue est toujours préférable d'éviter. Efficace « médecine » de la fatigue - rêve. Il fait pour les réserves d'énergie, « rechargements » mémoire musculaire et restaurations. Saine et un sommeil suffisant nous donne les avantages cognitifs et améliore les performances.