10 signes recyclage: comment se débarrasser de l'excès de stress

Nous entendons maintes et maintes fois: « Je n'ai pas le temps, je n'ai pas le temps. » Dans la plupart des cas, il est la triste vérité. Souvent, nous nous trouvons face à face avec une montagne de cas, pour faire face à ce qui ne peut pas seulement physiquement. Pour savoir comment éviter d'être victime de sa propre ambition, et les signes dix que vous avez chargé trop, lisez cet article.

Dans la bataille pour le succès

Parfois, il est préférable d'évaluer de façon réaliste leur force et les capacités, dans le temps de dire non. Cela vous aidera à résoudre rapidement vos problèmes actuels et de préserver la réputation de l'agent responsable. Pensez à se repose trop sur vos épaules?

Comme il est connu, productivité Il ne se mesure pas par le nombre total de cas qui peuvent être occupés simultanément. Important plus positive en raison des priorités espacées correctement. Dans un effort pour tout attraper à la fois, vous risquez d'échouer.

Asseyez-vous sur deux chaises, ainsi que être à plusieurs endroits à la fois, ne pouvait pas encore personne. Vous intérieur « burn out » seulement aura un sentiment de désespoir et de l'insignifiance du travail accompli.

C'est ce qu'il pense Craig Jarrow, auteur du projet Ninja Gestion du temps:

Il est préférable de faire une chose, mais très bon, que beaucoup de choses, mais mal.

C Craig est difficile d'être en désaccord. Voilà pourquoi nous vous proposons de découvrir les dix signes de traitement.

10 signes que vous essayez d'en faire trop

1. oublier tâche. Ceci est la première indication qu'ils obtiennent trop. La solution peut être une liste bien pensé pour la journée, qui surveillera le processus de mise en œuvre de chacun d'eux individuellement.
2. Donner la priorité à tort. Si au cours de la journée, vous êtes occupé à des tâches qui ne nécessitent pas beaucoup d'effort mental, il est peu probable d'atteindre le plus important. Ceci est un bon exemple de la façon dont la performance peut souffrir en raison de la trop grande à faire la liste.
3. Ne figurent pas dans la liste des tâches. Bien sûr, il vaut mieux que de les oublier tout à fait. Mais avouons-le: l'un d'entre nous au moins une fois ne l'a pas fait exprès?
4. collègues sommant. Tout d'abord, il te fait du mal vous, comme une habitude, répandre progressivement et votre vie personnelle.
5. Vous donnez une promesse qui ne peut pas effectuer. promesses vides conduisent à une surestimation de ses propres forces et la perte de productivité. Puisque vous parlez à quelqu'un, « je le ferai jusqu'au soir, » - vous pouvez être sûr que ça va vraiment se passer.
6. éparpille. La présence de stress dans ma vie de toute personne n'a pas bénéficié. Débarrassez-vous des émotions inutiles, ce qui réduit le nombre de tâches quotidiennes.
7. suffisamment de sommeil. Le fardeau de la pensée qui se sont accumulés dans votre tête pour une journée, ne donnant pas le cerveau pour se détendre, puis se endormir est rapidement venu pas. Et il est aussi un symptôme alarmant.
8. ratent l'opportunité. Des occasions comme la nourriture - tous avec leur vie de travail. Très probablement, vous avez donc passé aussi: penser à ce qu'ils voulaient appeler quelqu'un ou envoyez-moi une offre, mais seulement le temps déjà perdu. Il devrait commencer à se soucier: peut-être vous n'êtes plus en mesure de faire face à leurs responsabilités.
9. Pour payer leurs erreurs. Cela peut être une redevance pour retard de paiement ou de réparation d'urgence - peu importe quoi. Quoi qu'il en soit, la raison pour laquelle il est nécessaire de faire le travail sur nos erreurs, est en vous. Par conséquent, ne pas se détendre plus que vous permet de planifier.
10. Votre organisation manque liste des cas. Franchement, je suis pour vous d'enregistrer tout dans un journal. Cependant, si elle commence à vous rappeler un article en microbiologie de « Wikipedia », vous savez que quelque chose ne va pas. Liste en premier lieu doit être claire et facile, car il devra travailler avec vous.

Pris dans une situation où des cas plus que le temps de leur performance, commencer par une analyse de vos heures de travail afin d'éviter le stress et les heures supplémentaires à l'avenir. Laissez la chasse deux lièvres seraient-être des chasseurs et se concentrer sur les choses les plus importantes.

Et combien de temps vous passez au travail? Et qui vous aide à faire face avec les débris?