15 moyens éprouvés pour être heureux au travail

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1. Comprendre le sens de ce que vous faites

En 1983, Steve Jobs a convaincu l'avenir du PDG d'Apple John Sculley de quitter son emploi à PepsiCo, Je lui pose une seule question: « Voulez-vous passer le reste de sa vie, la vente de limonade, ou vous voulez changer le monde? ». Pourquoi cette question était si efficace? Il a contribué à l'imagination, et a donné l'espoir que les gens seront en mesure de faire un travail utile.

Adam Grant, professeur de la Wharton School of Business, a déclaré: les employés qui connaissent leur métier de manière significative non seulement pour eux-mêmes, mais pour d'autres, ils se sentent beaucoup plus heureux et de travailler plus productive.

Teresa Amabile, professeur à la Harvard Business School, au cours de ses recherches ont révélé ce qui suit. Peu importe à quel point l'importance de votre travail - si vous êtes à la recherche d'un remède cancer ou tout simplement aider leurs collègues à faire face à la tâche - vous vous sentirez toujours heureux, tout en étant conscient de ce que vous faites quelque chose d'utile.

2. Créer nid de bureau

Beaucoup de gens passent au travail beaucoup plus de 40 heures par semaine. Donc, organiser votre espace de travail afin que vous sentez à l'aise, confortable et agréable d'être en elle. Bien sûr, à accrocher dans les affiches belle de coeur de bureau ou peindre les murs d'une couleur différente, vous pouvez à peine, mais vous entourer de bagatelles agréables - complètement.

3. Trouver un ami au travail

Les dirigeants ne doivent pas seulement embaucher des employés talentueux et responsables, ils doivent aussi faire attention à maintenir un bon climat dans l'organisation. Les gens devraient être en mesure de communiquer entre eux. Ils ont besoin de se sentir l'épaule de proche compagnon, et ne pense pas qu'ils travaillent dans une équipe où tout le monde de la broche à l'autre.

Les employés qui ont des amis au travail, voient leur travail comme passe-temps plus excitant, utile et agréable. De plus, ils se sentent soutenus par des collègues, et cela, à son tour, peut augmenter la fidélité à l'organisation dans son ensemble.

4. sourire

Ce qui pourrait être plus facile de sourire et qui peut aussi lever notre humeur rapidement? Sourire! Soit dit en passant, ne pas oublier que le sourire est contagieux. Il est probable que bientôt le sourire non seulement vous, mais aussi vos collègues.

5. Laisser des problèmes personnels à la maison

Le stress force appauvrit. Ceci est un impact très négatif sur tous les domaines de notre vie, en particulier dans le secteur professionnel. Vous êtes chaque minute pour regarder l'horloge et je pensais que ce jour finirait jamais. Vous serez constamment distraits et par conséquent ne fait rien d'utile.

Essayez de ne pas penser tout en travaillant sur leurs problèmes personnels. Donc, vous n'AVANTAGE: harcèle une pensée douloureuse, vous ne réaliserez pas quoi que ce soit.

6. Mettre l'accent sur l'avenir

Jeffrey James, auteur de livres sur le commerce, expert et consultant dans le domaine du marketing stratégique, dit que nous pouvons prendre de meilleures décisions et obtenir de meilleurs résultats si nous savons que notre travail portera ses fruits dans avenir. Autrement dit, nous devons toujours être à long terme plans et les objectifs.

7. dire merci

Diverses études montrent que lorsque nous sommes reconnaissants, nous avons augmenté l'estime de soi, nous sommes satisfaits. Et cela, à son tour, entraîne d'autres émotions positives qui se présentent comme celui à remercier, et celui qui grâce.

Si vous avez terminé avec succès une commande pour une entreprise ou une personne, alors vous demander d'écrire une critique ou même une lettre de remerciement.

8. Prenez une pause

Devant nous tous les poids des tâches de jour. Pas étonnant qu'il soit si facile de sortir avec sa tête dans le cas et complètement oublier le reste.

Organiser un court répit. Au moins quelques minutes, asseyez-vous tranquillement, mettre le souffle et passer à la tâche suivante.

Sharon Salzberg, auteur de « Le vrai bonheur au travail », a déclaré:

Lorsque nous effectuons des tâches de travail sans interruption, il devient beaucoup plus difficile de montrer tout le professionnalisme, d'aborder le problème de manière créative et avec humour.

Sharon Salzberg, auteur de livres

Si nous ne nous organisons pas devenir eux-mêmes des pauses, agressifs envers les autres personnes ne seront pas en mesure de la critique Percevoir. Donc, un peu de repos - une façon de réduire le stress au travail.

9. Mangez bien et boire suffisamment d'eau

Non, il ne faut pas une nouvelle fois à la machine d'attaque midi avec des chocolats. Mangez des aliments sains et nutritifs, ne pas oublier de boire suffisamment d'eau. Si nous sommes satisfaits et pas soif - nous sommes énergiques, en mesure d'effectuer leurs tâches avec une plus grande productivité.

10. Gardez l'ordre sur votre bureau

Mess peut contribuer au désordre dans vos pensées. Vous êtes déjà très nerveux au travail, il est donc préférable de ne pas aggraver. Et vous pouvez travailler plus concentré et plus efficacement.

11. Dites « non » à effectuer plusieurs tâches

Multitâche - ce n'est pas efficace. Clifford Nass, professeur de psychologie à l'Université de Stanford, affirme qu'un tel régime nous vole plus de temps que de sauver. Nous estimons qu'il est difficile de se concentrer et de montrer toute leur créativité.

Au lieu de saisir quelques choses à la fois, mieux se concentrer sur une tâche, mais le faire efficacement. Faites-vous une liste des tâches quotidiennes, des priorités et ne pas chasser deux lapins à la fois.

12. Accepter les gens comme ils sont

Nous ne pouvons pas changer le caractère de l'autre. Essayez d'être poli et ne pas être obtenu pour rien. Entretenir de bonnes relations avec les collègues.

Si vous êtes coupable, ne pas essayer de jeter le blâme sur l'autre. Si quelqu'un vous dérange, essayez calme vers le bas, Le comte à 10, et alors seulement dire quelque chose à l'homme.

13. Débarrassez-vous des jours de travail sédentaires

Ne pas passer huit heures comme si vous étiez enchaîné à une chaise. Jog et descendre les escaliers ou prendre quelques tours autour du bureau. Vous pouvez même organiser une charge de 10 minutes et inviter des collègues à se joindre.

Journées de travail Sédentaires devant un écran d'ordinateur de problèmes de santé: obésité, troubles de la vision, les maladies cardiaques.

14. Récompensez-vous

Si vous avez terminé avec succès un important projet ou avez obtenu d'excellents résultats, vous récompenser. Vous pourrez dîner dans le restaurant, acheter un nouveau gadget, qui depuis si longtemps rêvé, ou tout simplement aiment le chocolat.

15. Réfléchissez à vos objectifs et succès

Pourquoi travaillez-vous si dur, quel but vous cochez? Répondez à cette question et économisez partout: dans le gadget ou un bloc-notes de papier. Aussi, essayez d'écrire tous les progrès de travail et les réalisations.

Lorsque vous aurez besoin d'une poussée au travail avec un projet complexe ou vous juste être déprimé, contactez vos enregistrements. Ils vous rappellent pourquoi il est si important de ne pas abandonner.