50 idées de ce qu'il faut faire lors d'une pause au travail
Travailler Et étudier / / December 25, 2019
pour remonter le moral
1. Faites quelques exercices d'étirement juste à votre bureau, de sorte que les muscles se reposer de la posture monotone.
2. Sortez et marcher autour du bâtiment deux fois. Si trop froid, quelques fois descendent et montent les escaliers.
3. Offre d'aller pour le café pour tout le monde. Vous recevrez la dose nécessaire de caféine en même temps et grâce à des collègues.
4. Si vous devez appeler, aller à l'extérieur ou dans la salle de réunion et de conférence sur le feu. Remuer avec vous parler Energize.
5. Faites une sieste pendant 15 minutes. Par exemple, dans la voiture ou partout ailleurs où vous ne le verrez pas. Après cela, vous vous sentirez beaucoup plus frais.
6. Lire quelque chose d'inspirant. Ou regarder la motivation discours TED.
Pour recharger le cerveau
7. Essayez la machine de conditionnement physique du cerveau Lumosity. Les neuroscientifiques ont des exercices développés qui forment les capacités cognitives de base: la mémoire, l'attention, la résolution de problèmes.
8. Lisez les articles utiles qui sont favoris. Vous distraire et peut-être apprendre quelque chose de nouveau.
9. Regardez le début de la libération d'hier de certains des spectacles du soir. Ainsi, vous apprendrez rapidement les nouvelles rira.
10. Snack quelque chose d'utile. Blueberry, cassis, légumes verts à feuilles et aide les noix améliorer le fonctionnement du cerveau.
11. Apportez un bon livre dans le bureau, ne sont pas liés au travail, et lire il se casse. Un bon livre vous fera payer avec l'inspiration.
12. Ecrire quelque chose! Par exemple, un billet de blog ou une courte histoire sur ce qui se passe dans le bureau. Ou commencer à travailler sur un livre, qui a toujours rêvé d'écrire.
13. Apprendre une langue étrangère avec l'application Duolingo. Pour le vocabulaire, juste assez couple a de minutes un jour.
de communiquer
14. Prenez une tasse de café ou un collègue de tenir une réunion sur la route. En même temps, vous pouvez discuter des idées accumulées ou demander des conseils.
15. collègues Cheer des photos ridicules.
16. Sortez de la chambre quelqu'un et appel de la famille. Il suffit de demander, comment est leur jour.
17. Demandez à vos collègues avec qui le plus proche de communiquer, de partager la blague la plus drôle. Ensuite, acheter un café le gagnant.
18. Remercier quelqu'un qui vous a aidé récemment. Éventuellement écrire une longue lettre, assez pour une paire de lignes.
19. quelqu'un compliment de ses collègues. Rappelez-vous pourquoi vous aimez travailler avec eux ou ce qu'ils font mieux que d'autres.
20. Avez-vous le temps d'une pause, mais si ce sont vos collègues? Si un autre ministère a besoin d'une aide urgente, aide. Les collègues apprécieront la prochaine fois que vous aider.
Pour passer le temps de façon productive
21. téléphone Uber. Supprimer des applications non utilisées, trier les photos, étalez les dossiers d'application. Les demandes de transfert qui utilisent sur une base quotidienne, sur l'écran principal. En même temps, changer le fond d'écran.
22. Sélectionnez l'un des projets sur lesquels vous travaillez en ce moment, et organiser une dizaine brainstorming. Stock et feuilles un marqueur et d'écrire tout ce qui vient à l'esprit.
23. Mettez à jour vos mots de passe. Il est préférable de phrase inclus majuscules et minuscules, chiffres et au moins un caractère spécial. Ne pas utiliser le même mot de passe pour les réseaux sociaux et e-mail. Sans oublier le nouveau mot de passe, utilisez le gestionnaire de mot de passe, par exemple 1Password ou PassPack.
24. Uber dans un tiroir ou table de chevet. Jeter l'ancien rumine, stylos qui font des clips razognuvshiesya pas écrire et d'autres débris.
25. Améliorez votre boîte aux lettres. Ecrire des réponses et mis en conserve a mis en place un répondeur automatique.
26. Se désabonner de mailings inutiles. Tout ce que vous ne l'avez pas lu pendant un mois, pour colmater votre boîte de réception.
27. Renommer les documents et les placer dans des endroits. Alors je ne dispose que de cinq minutes pour rechercher le fichier principal besoin.
28. Déléguer certaines tâches. Essayez de libérer du temps pour ce que vous aimez.
Afin de faire progresser dans leur carrière
29. Allez à Pinterest. Mais au lieu de planches avec des recettes ou bricolage aspect quelque chose associé à une carrière. Par exemple, les collections d'impressionnants résumé, Costumes de travail, ou raides des entreprises dans lesquelles vous souhaitez travailler.
30. Regardez dans les réseaux sociaux, qui ont plus récemment. Quelqu'un a écrit un livre? J'ai changé la conception du site? Prenant la parole lors de la conférence? Fermer ami peut écrire une lettre de félicitations.
31. Faites défiler la bande, voir ce qu'ils écrivent amis. Félicitez ceux qui ont été promus ou obtenu un nouvel emploi. On ne sait pas quand vous pouvez avoir besoin de ces connexions.
32. Asseyez-vous et rêver. Pas en vacances à la plage, mais sur ce que vous voulez réaliser dans votre carrière de cinq ou dix ans. Vous voulez emploi plus créatif? Un travail qui vous permet de voyager beaucoup? Propriétaire d'une entreprise? Je n'ai pas pensé à ce qu'il doit faire. Il suffit de vous permettre de rêver.
33. Inscrivez-vous pour les personnes talentueuses qui ont réalisé quelque chose. Méfiez-vous des mises à jour et des conseils.
34. Tidy votre profil professionnel.
35. Trouver des cours, qui vous inscrire ou conférence que vous souhaitez visiter. Pensez à la façon d'économiser de l'argent sur elle, ou persuader le chef de payer les frais.
pour se détendre
36. En deux minutes, ne faites rien. Sérieusement, il y a même un site Web donothingfor2minutes.com. Vous avez juste besoin de se détendre et écouter le bruit des vagues et déplacer la souris.
37. Si vous êtes en raison de quelque chose en passant par, notez ces réflexions sur un morceau de papier, puis jetez-le.
38. Trouver de nouveaux fonds d'écran: beaux paysages, inspirant ou citation une photo de vos vacances. Mieux encore, choisissez un peu et les changer tous les mois.
39. Aller à un café préféré et vous acheter chaud et boisson savoureuse. Asseyez-vous et profiter de chaque gorgée.
40. Voir les photos de différents coins de la Terre sur le site National Geographic.
41. Prenez un stylo et du papier et écrivez vos pensées. Il est normal si rien ne vient à l'esprit du génie. Ecrivez ce que vous ressentez et ce que vous merci. Cela suffit pour se détendre.
Pour ignorer complètement
42. Mettez l'imagination et ajouter des éléments intéressants à la liste de ce que vous voulez faire dans la vie. Gardez cette liste dans Evernote, «Google Docs » ou Bucketlistly.
43. Aller à BuzzFeed ou un autre site de divertissement.
44. Allumez votre travail de playlist préférée. Comme il devrait être des chansons qui vous inspirent, mais ne gênent pas le travail. Si vous avez besoin d'écrire une meilleure expérience sur la musique instrumentale.
45. Remplacer les fournitures de bureau au lieu de travail pour un aspect plus professionnel.
46. lire drôle bandes dessinées.
47. Dessiner une image dans l'esprit de Picasso en ligne picasso Head.
48. Allez dans la pièce arrière de la nouvelle papeterie. Ou chercher quelque chose de beau en ligne.
49. Faire une belle sculpture de fournitures de bureau.
50. Proposer collègue participer à des courses sur une chaise de bureau.