Comment apprendre à méditer avec Muse
Inspiration / / December 26, 2019
Le calme, la sérénité, la flexibilité de l'esprit, la prudence, la clarté de la pensée, la concentration, la présence de l'ici et maintenant - ne sont que quelques raisons pour lesquelles beaucoup de gens de pratiquer la méditation. Mais si vous avez essayé de méditer, vous savez probablement comment il est difficile de se détendre, calme votre esprit et se concentrer sur le moment présent.
Tout est compliqué par le fait qu'il n'y a pas personne qui pourrait dire, là vous faites ou faire des erreurs, parce que personne ne peut regarder dans votre tête. Et si le sport a des chiffres, qui donnent des preuves des progrès dans le cas de la méditation, rien comme ça, et vous êtes donné que les sensations qui ne sont pas toujours exactes et dépendent humeur.
L'absence d'un mentor et faire la méditation de progrès mesurables ne sont pas une pratique très simple, bien sûr, si vous ne l'utilisez Muse.
Quelle est la Muse
Muse - est un simulateur qui vous permet de former le muscle majeur - le cerveau.
Comme vous le savez probablement, le cerveau génère des impulsions électriques, quand on pense, le repos, le sommeil - en permanence. Ces signaux peuvent être capturés et l'extérieur de la tête. Il repose sur ce travail et Muse.
Le gadget est un ensemble de deux composants: capteurs qui sont portés sur la tête, et l'application installée sur votre téléphone ou tablette.
Muse capte les impulsions du cerveau, les déchiffre et envoie des informations au dispositif. Le principe est le même que celui utilisé dans les instruments pour mesurer la fréquence cardiaque.
Quel est le point culminant Muse?
Ce gadget fournit des informations à l'utilisateur dans les invites en temps réel dans l'état de son cerveau. Avec ces informations, la personne est en mesure de contrôler leur état, pour la concentration maximale.
Pour comprendre comment cela curieux petite chose, nous allons discuter plus en détail.
Comment utiliser Muse
tout ce que vous voulez d'abord associer à votre appareil de poche Muse (tablette ou téléphone). Ce réglage est effectué qu'une seule fois et il est via Bluetooth.
Ensuite, vous devez télécharger et installer l'application sur votre appareil.
Quand tout est prêt, vous devez démarrer l'application, mettre le casque, sélectionnez la durée de la session (3, 7, 12 ou 20 minutes) et commencer à pratiquer.
Tout ce que vous avez à faire plus - est de se concentrer sur votre respiration et d'écouter les sons qui vous atteignent à travers les écouteurs. Si vous faites tout, ne soyez pas distrait, l'esprit est calme, vous entendrez le bruit des vagues, quelque part sur la plage et une légère bouffée de brise marine. Une fois que vous restez dans cet état, comme dans le gazouillis des oiseaux d'arrière-plan apparaîtront.
Mais si vous êtes soudainement distrait, vous serez accroché à une idée de la façon dont les écouteurs entendent le bruit d'une rafale de vent forte ou toute tempête, si vous vous concentrez perdre depuis longtemps. changement Météo - c'est un signe que vous devez vous ramener et se concentrer sur votre respiration.
Voici un exemple de la façon dont les sons peuvent être modifiés:
C'est tout le problème se résume à afin d'éviter des rafales de vent subites. Et pour cela, vous devez apprendre à contrôler votre esprit et garder votre concentration.
Après la session ordinaire terminée, affiche un rapport détaillé qui montre combien de temps le cerveau est dans un environnement calme, neutre et actif.
Avec ces statistiques, vous pouvez facilement suivre vos progrès. Par exemple, si la phase d'hier état calme a pris 30% du temps, et aujourd'hui 40%, cela signifie que vous cultivez.
conclusion
À mon avis, Muse - est une grande aide pour ceux qui ne font que la maîtrise de la pratique de la méditation, ainsi que pour ceux qui veulent améliorer leurs compétences. Cependant, est le plaisir d'un pas pas cher - 299 $. Muse peut être acheté sur le site Web du fabricant MeetMuse.com ou Amazon.com.