Habitudes, dont il est nécessaire de se débarrasser de dès que vous lisez cet article
Inspiration / / December 26, 2019
Layfhaker a écrit plusieurs fois sur la façon d'augmenter la productivité. Il est pas un secret que l'un des meilleurs moyens est de règlements de maquillage pour aider à maintenir des performances optimales sans aucun dommage pour vous et votre santé.
Cependant, ce calendrier doit tenir compte à la fois des habitudes saines et bonnes et mauvaises, qui drainent l'énergie de vie hors de vous et avoir un impact négatif sur la vie. Nos mauvaises habitudes - c'est comme kryptonite à Superman, et vous avez besoin de se débarrasser d'eux le plus rapidement possible.
le stress saisissant
Tout ce que nous péchons cela. Au lieu d'évaluer sensiblement le problème et essayer de le résoudre, nous jeter sur la nourriture, et nous ne comprenons pas ce qui est arrivé à la fourniture de deux jours du réfrigérateur. Une telle nourriture manger n'a rien à voir avec la satisfaction de la faim. Ceci est juste une tentative de sortir du problème, mais il faut comprendre qu'il est peu probable de réussir.
Naladte une relation saine avec la nourriture. Calculer le nombre de calories nécessaires, en apprendre davantage sur les aliments sains et nocifs, faire un graphique de l'apport alimentaire. Mais ne pas attacher votre stress et de la nourriture dans un. Rien de bon n'est pas fini.
ongles morsure
Vous devez arrêter de faire cela, non seulement parce qu'il est peu hygiénique mais aussi parce qu'elle aliène personnes. Elle conduit également à certaines maladies. Tels que des problèmes avec la morsure et de l'estomac. Les personnes souffrant de cette habitude, ont les ongles déformés, et il semble pas très attrayante.
Comprendre ce qui est l'impulsion à cette habitude et le remplacer par une autre, neutre, ou mieux - une habitude utile. Par exemple, si vous Ronge clous en période de stress, remplacer l'habitude d'une promenade ou d'écouter de la musique.
Écoutez les sceptiques et les gens qui disent que vous ne réussissez pas
Nous sommes tous familiers avec le genre de personnes qui savent à l'avance que vous ne réussirez pas et tout mauvais. Chacun de nous a assez d'auto-critique, et écouter les critiques plus, et du côté - un exercice futile. Passez aussi peu de temps avec ces gens et se concentrer plutôt sur les gens qui vous soutiennent et donnent une critique éclairée.
Passer du temps avec des gens qui ne se rendent pas
Il y avait dans cette situation? Une situation dans laquelle vous essayez de plaire aux gens que vous aimez. Passez une ligne épaisse entre eux et les aime et ne jamais traverser, parce qu'ils vous faire du mal et que l'estime de soi.
fumée
Ici, je vous laisse seul avec vos pensées. Vous savez déjà tout.
Exagérez avec de l'alcool
Nous savons tous que l'alcool nous overindulgence est nocif pour. Mais savez-vous comment? selon étude américaineQui ont évalué les effets de l'alcool sur le corps, il peut affecter grandement la santé. Voici une courte liste des problèmes qui peuvent causer l'alcool:
- Détérioration de coordination et de connexions neuronales.
- Arythmie, crises cardiaques, la tension artérielle.
- Fibrose, cirrhose, hépatite.
- Cancer.
Rappelez-vous cette liste chaque fois une emprise sur sa bouche une fois un verre d'alcool. Vous êtes en mesure de le changer.
Manger de la malbouffe
Ou la malbouffe. Vous ne pouvez même essayer de trouver dans le « McDonald », « Burger King » et d'autres « restaurants » au moins une petite quantité de nourriture régulière. Hamburgers, frites et autres aliments ne sont pas seulement nuisibles, mais aussi addictif.
éliminer complètement la malbouffe est presque impossible de votre alimentation. Mais essayer de le réduire au minimum - votre tâche principale dans l'alimentation. Au lieu de cela, les boissons gazeuses, boissons de jus de fruits. Au lieu de cela, préparer des hamburgers faits maison, mais non moins délicieux sandwiches. Expérimenter avec de la nourriture et de développer un mythe que la nourriture saine et délicieuse.
Être en otage aux réseaux TV et sociaux
Avec l'avènement de l'Internet du téléviseur peut être renoncé à tout à fait. Il est pas si difficile, et il n'y a pas un avantage raisonnable de la télévision sur Internet.
Mais que faire avec les réseaux sociaux qui consomment du temps à grande vitesse? Commencer à réduire le temps que vous passez sur les réseaux sociaux. Même si vous pensez qu'il y passer et si peu de temps, de réduire encore plus.
succès faux de vos amis en ligne, l'abondance des nouvelles et des informations de bruit - tout cela, vous n'avez pas besoin. Et le plus tôt vous réalisez cela, plus sera en mesure de changer rapidement.
être en retard
Non seulement parce qu'il est grossier et laid par rapport aux autres. Plus parce que leur manque de respect que vous appelez le même manque de respect en retour, et il peut jouer avec vous une blague malveillante.
Arrêtez d'être en retard et au lieu de devenir ponctuel. Bien qu'il y ait. Commencez à venir 15 minutes avant la réunion et simplement apporter quelque chose le long que vous pouvez vous prendre. Heureusement, avec nos téléphones intelligents ne sont pas un problème.
Tenir relation non désirée
Sur Layfhakere il grand article sur ce sujet. Si au moins quelques raisons pour lesquelles vous vous voyez et votre partenaire, il est temps de penser, et si vous avez besoin de toutes ces relations? Ne pas oublier que le temps - une ressource limitée, et vous ne devriez pas perdre sur quelque chose qui apporte aucun plaisir.
Faites tout à la dernière minute
Plus souvent qu'autrement, ce péché étudiants qui se préparent pour les examens. Il est évident qu'il ya un bon rien. Un tel stress ne bénéficie pas du corps. Planifiez vos tâches, les séparer en petits morceaux et faire en temps opportun. Faire tout le temps, vous remarquerez combien de temps libre, vous aurez.
Voir autour de seulement mauvais
Toute situation peut réagir de deux façons: de se concentrer sur les mauvaises parties de celui-ci et de se plaindre à ce sujet, ou essayer de voir quelque chose de bon et d'en profiter. Critiquer et se concentrer sur le mauvais facilement, mais une telle attitude à l'égard des choses ne vous rend pas tout à fait mieux.
Jetez-vous un petit défi. Prenez une mauvaise situation dans votre vie et y trouver trois bons aspects. Faites de l'exercice similaire une fois par semaine. Ainsi, vous développez l'habitude de chercher une bonne chose dans une situation.
Laquelle de ces habitudes sont propres à vous? Ou sommes-nous quelque chose vous avez oublié? Quote-part dans les commentaires!