Comment arrêter de toucher votre visage: 5 conseils simples

Il est connu que lavage des mains - l'un des moyens les plus simples et les plus efficaces d'éviter de coronavirus. Il semblerait qu'avec des mains propres, votre visage soit en sécurité. Mais êtes-vous sûr de pouvoir vous laver les mains chaque fois que vous touchez des surfaces? Et recherche spectaclequ'en moyenne, les gens touchent leur visage 23 fois par heure! Voici 5 conseils pour vous aider à briser cette habitude.

1. La première étape consiste à reconnaître le problème. Vous n'avez peut-être pas remarqué que vous êtes habitué à mettre votre visage dans vos paumes, à vous frotter le menton ou à vous gratter les sourcils quand vous y pensez. Notez ces détails - si nécessaire, notez vos habitudes dans un cahier.
2. Trouvez un substitut à de tels contacts dans les situations où vos mains atteignent généralement votre visage. Achetez une balle anti-stress, prenez l'habitude de croiser les doigts ou sortez une vieille roulette.
3. Sensibilisez-vous: collez un autocollant avec les mots «NE PAS TOUCHER LE VISAGE» sur le moniteur de votre ordinateur de travail, si nécessaire, mettez la même phrase sur l'écran de veille de votre smartphone.
   instagram viewer
4. Rendez les obstacles artificiels qui rendent le toucher de votre visage moins confortable. Passez des lentilles aux lunettes si vous avez l'habitude de vous frotter les yeux ou les sourcils. Les filles peuvent également faire pousser ou faire pousser des ongles longs et expérimenter le maquillage plus souvent - vous ne voulez probablement pas enduire accidentellement de fard à paupières ou de surligneur. L'essentiel est de ne pas oublier de laver régulièrement vos pinceaux et éponges.
5. Si vous vous grattez le visage, cela peut être dû à sec ou déshydraté peau. Utilisez des hydratants ou des gels et l'envie de vous gratter le visage passera. De même, des gouttes hydratantes vous aideront si vous vous frottez fréquemment les yeux.