Un nouveau fil utile est apparu sur Twitter. Dans ce document, l'auteur explique ce qu'est l'apathie, comment elle se manifeste et comment vous pouvez essayer de vous sortir de cet état par vous-même.
Qu'est-ce que l'apathie
l'apathie est une sorte de mécanisme de défense dans notre psyché. le système nerveux d'une personne en situation de stress constant comprend un certain bloqueur qui ralentit les processus nerveux
à son tour, empêchant une personne de s'épuiser à cause de chocs nerveux excessifs
—; (@yericassoo) 21 juillet 2020
En quoi cela diffère-t-il de la paresse et de la dépression
comment comprendre que vous êtes apathique?
quand tu n'as pas envie de faire la vaisselle, parce que tu n'aimes pas le faire, c'est la paresse
si vous ne pouvez pas vous ressaisir et faire les choses habituelles que vous auriez facilement faites à un autre moment, cela ressemble déjà à de l'apathie
—; (@yericassoo) 21 juillet 2020
apathie et dépression: quelle est la différence?
la dépression n'est pas seulement une mauvaise humeur, mais une maladie grave qui affecte votre santé physique et mentale
l'apathie n'est pas encore la dépression, mais l'état est très proche. en général, il est tout à fait normal que cela dure 1-3 jours
—; (@yericassoo) 21 juillet 2020
L'apathie et la dépression peuvent être les deux signes CCaractéristiques communes et différentes entre la dépression et l'apathie dans les troubles neurocognitifs trouble unique et syndromes indépendantsL'apathie n'est pas la dépression. En termes simples, la présence d'apathie n'indique pas encore une dépression, mais cet état ne peut pas être déclenché. Si vous ne pouvez pas faire face par vous-même, assurez-vous de consulter un médecin.
Quels sont les symptômes
mais l'état d'apathie se caractérise également par une violation de la sphère émotionnelle-volitive, et tout d'abord, une personne manifeste une absence d'émotion
par exemple, vous vous sentez découragé et vous laissez tomber une tasse chère, présentée par votre personne la plus aimée, et en même temps ne réagissez en aucune façon
—; (@yericassoo) 21 juillet 2020
signes et symptômes d'apathie:
• indifférence à ce qui se passe dans la vie
• léthargie émotionnelle
• activité réduite
• désir de se fermer à la société
• paresse
• somnolence
• perte d'intérêt pour les joies simples du quotidien
• perte d'appétit—; (@yericassoo) 21 juillet 2020
D'après les recherchesDouleur et apathie, dans certains cas, l'apathie peut être à l'origine de syndromes douloureux.
le type de douleur le plus courant est le mal de tête; des troubles du fonctionnement du tractus gastro-intestinal sont également observés
—; (@yericassoo) 21 juillet 2020
Que faire si vous êtes apathique
1. les soins de base commencent par le corps
dormir et se reposer - le faites-vous ou vous vous couchez tard? Dors-tu assez?
cela semble tellement évident que beaucoup ne tiennent tout simplement pas compte de ce facteur. pendant ce temps, un sommeil sain est la base de la récupération du corps
—; (@yericassoo) 21 juillet 2020
2. bougez-vous assez?
le mouvement est la façon dont le corps gère le stress
3. nourriture
essayez de renoncer à manger devant la télé, essayez de manger avec plaisir. vous remplissez donc non seulement l'estomac, mais aussi vos ressources énergétiques internes
—; (@yericassoo) 21 juillet 2020
4. formation à la perception
essayez de remarquer ce que vous aimez des gens et des événements. si vous parvenez à vous concentrer sur quelque chose d'agréable autour de vous, cela lance de nouvelles connexions neuronales dans le cerveau et ouvre les ressources internes de la psyché
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5. pratique des petits pas
quand les mains sont basses et qu'il y a peu de force, il est important de se fixer de petits objectifs réalistes et de les atteindre
ne planifiez pas trop! Les scientifiques ont prouvé qu'une personne qui surcharge son plan a beaucoup moins de succès qu'une personne qui planifie un peu
—; (@yericassoo) 21 juillet 2020
6. commencez par faire preuve d'empathie pour vous-même et acceptez votre condition
pour le moment, le mieux est d'admettre que vous avez cet état. et vous n'êtes pas paresseux, pas éhonté, mais une personne épuisée, qui a besoin d'un redémarrage
—; (@yericassoo) 21 juillet 2020
7. une analyse
déterminez ce qui a exactement précédé votre apathie. identifier les raisons, vous pouvez au moins changer la situation de manière hypothétique
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8. communiquer
essayez de communiquer davantage avec différentes personnes. l'homme est un être social. il est logique qu'en l'absence de communication, d'indifférence, l'isolement apparaisse
mais ici il faut savoir quand s'arrêter: si vous êtes épuisé physiquement ou mentalement, il vaut mieux dormir et prendre du temps pour vous
—; (@yericassoo) 21 juillet 2020
9. regarder des films et écouter de la musique n'a pas été annulé
10. essayez d'expérimenter votre image
11. recherche de passe-temps
—; (@yericassoo) 21 juillet 2020
si vous n'êtes pas encore embourbé dans un marais d'apathie totale, vous pouvez facilement faire face à cette condition par vous-même, mais si ce sentiment dure plus de 3 semaines, alors il vaut mieux consulter un spécialiste et il n'y a rien de honteux à ce sujet ((attention toi même!
—; (@yericassoo) 21 juillet 2020
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