Comment reconnaître et affronter l'agression passive
Relations / / December 30, 2020
Il y a presque certainement des gens dans votre environnement qui font des blagues offensantes, ignorent vos demandes et déclarent avec défi que tout est en ordre, bien que ce soit loin d'être le cas. Ce comportement est appelé passif-agressif. Nous vous dirons comment il se manifeste et que faire si vous le rencontrez. Eh bien, ou si vous vous comportez de la même manière.
Qu'est-ce que l'agression passive et d'où vient-elle
Ce terme pendant la Seconde Guerre mondiale a suggéréL'histoire surprenante du trouble de la personnalité passif-agressif psychiatre William Menninger. Il a observé le comportement des soldats et s'est rendu compte que certains d'entre eux échappaient aux ordres. Mais ils ne le font pas ouvertement (ce qui n'est pas surprenant), mais utilisent des méthodes voilées. Par exemple, ils jouent pour gagner du temps, sont manifestement offensés ou exécutent mal la tâche - de sorte que la prochaine fois, ils ne seront pas contactés.
De nos jours, ils considèrent l'agression passive
Définition de passif-agressif comportement dans lequel la personne n'exprime pas ouvertement sa colère, mais la déguise d'une manière plus socialement approuvée. Par exemple en utilisant sarcasme, sabotage, bouffonneries, manipulation et ainsi de suite. Très souvent, les personnes passives-agressives ne comprennent pas pourquoi elles se comportent de cette façon et ne comprennent pas les conséquences que cela peut entraîner.Pendant ce temps, l'agression passive peut au moins gâcher l'humeur des autres. Et dans les cas graves - pour détruire les relations ou réduire la productivité de l'entreprise. Et, bien sûr, un tel comportement interfère avec l'agresseur lui-même: cela le rend malheureux, ne lui permet pas de se développer, de montrer ses sentiments, de nouer des relations.
Les psychologues croientLa validité de construction du trouble de la personnalité passive-agressiveque la principale raison de l'agression passive est l'éducation.
S'il est interdit à un enfant de montrer de la colère, honte de sa colère et exigé de se calmer immédiatement, il lui sera très difficile de parler ouvertement de ses sentiments.
Autres raisonsPersonnalité agressive passive - le stress et les maladies mentales telles que le trouble anxieux, TDAH, trouble bipolaire, schizophrénie et autres. Bien sûr, il y a parfois des situations où nous serions heureux de déclarer honnêtement nos sentiments, mais nous devons garder la bouche fermée (par exemple, de peur de perdre notre emploi). Ensuite, la colère se manifeste sous une forme passive.
À quoi ressemble l'agression passive
Les psychologues distinguent5 signes que vous traitez avec une personne passive - agressive quelques signes de base. Et ce sont les phrases et les actions dans lesquelles elles apparaissent.
1. "Ça va"
Les personnes passives-agressives ne diront jamais honnêtement qu'elles sont en colère ou offensées. Mais ils le montreront avec toute leur apparence: ressembler à un loup, soupirer, piquer, se pincer les lèvres, faire des pauses dramatiques, etc. En même temps, si vous demandez ce qui s'est passé, vous entendez en réponse «rien» et «tout est en ordre». Mais cela sera dit sur un ton froid ou offensé.
2. "Faites ce que vous voulez"
Si une personne passive-agressive commence néanmoins à parler de ce qui la dérange, elle n'exprimera pas directement une plainte, n'osera pas ouvrir la confrontation. Au lieu de cela, il utilisera des phrases comme: «Bien sûr! Personne ne se soucie de mes sentiments! »,« Oui, oui, maintenant tout est clair pour moi »,« Faites ce que vous savez »,« J'ai tiré des conclusions ».
Il peut également, par exemple, raconter une histoire avec un indice ou publier une citation significative sur le réseau social - pour montrer à quel point il est offensé et malheureux. Ou, au contraire, il vous ignorera: sautez vos appels et messages, comme si vous «oubliez» accidentellement vos demandes, faites semblant de ne pas voir ou entendre ce que vous dites. Parfois, tout cela a pour but de vous provoquer. Pour commencer, ouvrez-vous conflit et l'agresseur passif a enfin eu la possibilité légale d'exprimer tout ce qu'il pense.
3. "Ne sois pas offensé, j'aime"
Si une telle personne ne vous aime pas, elle ne vous dira pas de quoi il s'agit, elle ne vous parlera pas, elle ne se querellera pas et ne vous en voudra pas. Il prétendra que tout est en ordre. Et cela jettera le mécontentement par d'autres moyens.
Par exemple, sous forme de sarcasme, de moquerie, de blagues blessantes ou de compliments qui blessent vos sentiments.
"La robe vous rend si mince, il est presque impossible de voir que vous avez récupéré!", "Pour une femme, vous conduisez une voiture parfaitement." C'est un comportement plutôt désagréable, car pour répondre à de tels attaques plutôt difficile: si vous refusez vivement, vous pouvez être dépeint comme impoli et sans sens de l'humour.
4. «Êtes-vous en train de perdre du poids? Voici un gâteau pour vous "
Une autre forme d'agression passive essaie de vous empêcher d'atteindre vos objectifs. Vous me dites que vous suivez votre régime alimentaire et que vous voulez perdre du poids, et le lendemain, vous êtes constamment traité avec des gâteaux. Vous allez travailler et vous êtes distrait toutes les cinq minutes pour des raisons insignifiantes.
5. "J'ai encore oublié"
Les personnes passives-agressives peuvent saboter leurs responsabilités et même interférer avec les autres. Et ce n'est que parce qu'il leur est difficile d'exprimer ouvertement leur désaccord ou leur mécontentement.
Par exemple, vous travaillez sur un grand projet et verbalement tous les membres de l'équipe s'entendent sur les tâches et les délais. Et puis il y a quelqu'un qui est toujours en retard, oublie quelque chose, fait très mal son travail, joue pour le temps, grogne, distrait les autres.
Il est possible qu'en fait il n'aime pas ce projet, mais les circonstances ne lui permettent pas de refuser.
Un comportement similaire peut se manifester dans d'autres situations. Certains membres de la famille ne veulent pas laver la vaisselle et le font extrêmement mal - de sorte que la prochaine fois, ils ne le lui demandent pas. L'élève ne fait pas de devoirs sur un sujet particulier parce que l'enseignant lui manque de respect. Etc.
Bien entendu, la régularité est importante dans tous ces exemples. Si quelqu'un n'a pas fait le travail à temps ou fait une mauvaise blague une fois, cela ne signifie pas qu'il est en colère contre quelque chose ou ne vous aime pas.
Comment répondre à une agression passive
Les experts conseillentComprendre le comportement passif - agressif ne montrez pas d'agression de représailles, n'essayez pas d'offenser ou de ridiculiser une personne. La meilleure chose que vous puissiez faire est de parler à l'agresseur de ce dont il a si peur, de ses sentiments.
- Parlez-nous de vos observations. Vous pouvez clairement voir que votre interlocuteur n'est pas satisfait de quelque chose, cela vous dérange et vous bouleverse, vous aimeriez en comprendre les raisons.
- Réfléchissez aux raisons. Très probablement, une personne passive-agressive niera tout et n'admettra pas qu'elle est en colère. Par conséquent, il est inutile de se demander ce qui s'est passé. Si vous avez des versions des raisons pour lesquelles votre interlocuteur n'est pas satisfait, dites-le et clarifiez si vos hypothèses sont correctes. «J'ai beaucoup travaillé ces derniers temps et je suis rentré tard à la maison. Je pense que tu es en colère contre moi, mais tu ne veux pas en parler. J'ai raison)?" S'ils ne sont pas d'accord avec vous, envisagez d'autres options. Essayez de faire participer la personne à une conversation ouverte.
- Suggérez des solutions à la situation. Dites-nous ce que vous êtes prêt à faire pour régler le conflit. Et essayez d'arriver à un consensus.
Que faire si vous êtes passif-agressif
1. Essayez de vous comprendre
Pour une agression passive - sarcasme, blagues, procrastination - il y a de la colère ou du mécontentement que vous vous interdisez de montrer ouvertement. Creusez en vous et découvrez en quoi (ou contre qui) vous êtes en colère, pourquoi vous avez peur des conflits et ne vous permettez pas d'exprimer vos sentiments.
2. Permettez-vous de vous mettre en colère
Admettez que vous êtes en colère. Acceptez qu'il s'agit d'un sentiment tout à fait naturel, arrêtez de le supprimer. Il est normal de ressentir de la colère, mais pas de la réprimer. Cela peut entraîner une dépression et un trouble anxieux.
3. Parlez de choses qui vous dérangent
C'est l'une des meilleures façons d'exprimer vos sentiments et de les laisser partir. Oui, pour ceux qui ont l'habitude de tout garder pour eux, la franchise peut être très difficile. Par conséquent, il peut être intéressant d'articuler ce que vous voulez dire à l'avance et même de vous entraîner à la maison devant un miroir.
N'attaquez pas l'interlocuteur, soyez correct, ne passez pas aux insultes.
Utilisez des messages personnels: parlez de vos sentiments, mais ne blâmez pas votre adversaire. «Je suis très en colère quand je dois passer mes soirées seule», «Cela me dérange que mon opinion ne soit pas écoutée». Si cette conversation vous effraie beaucoup, vous pouvez parler de vos sentiments dans une lettre.
4. Apprenez à exprimer vos sentiments
Parfois, il est impossible de parler directement de vos émotions. Ou vous n'êtes pas encore prêt pour cela. Mais ce n'est pas non plus une raison pour garder la colère et le ressentiment en vous. Essayez de les exprimer d'une manière qui n'offense personne: tenez un journal, écrivez des lettres à votre délinquants (vous n'êtes pas obligé de les envoyer), faites du sport, parlez de vos expériences avec des amis.
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