Entraînement du jour: un seul exercice pour booster pleinement votre corps
Sport Et Fitness / / December 30, 2020
Ce complexe se compose de deux burpees. Il est difficile de trouver un exercice qui charge autant de muscles en même temps, gaspille des tonnes de calories, renforce l'endurance et ne nécessite aucun équipement.
Le complexe comprend des burpees compliqués: avec un saut en hauteur "genoux contre poitrine" et avec un roll back. Le mouvement supplémentaire mettra plus de stress sur vos jambes et votre tronc et rendra votre entraînement vraiment puissant et efficace.
Vous ne devez pas essayer ces exercices si vous avez des problèmes avec le système cardiovasculaire, un excès de poids important ou d'autres conditions dans lesquelles le travail à haute intensité est contre-indiqué.
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BODYWEIGHT BLAST💥 Essayez de durer 12 minutes de cet entraînement intense! Aucun équipement nécessaire! 30 sec allumé 30 sec off x 6 tours de burpee tuck saute 30 sec allumé 30 sec off x 6 tours de burpee / burpee inversé 💥💥. Entraînement de poids corporel super intense qui vous fera 😓 🥳. Entraînement en plein air, entraînement à domicile, peu importe! Pas de gym pas de problème 💯... . #bodyweight #bodyweightworkout #intenseworkout #intense #hiit #body weighttraining #burpees #nogymnoproblem #homeworkout #outdoorworkout # hiittr # noequipmentworkout
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Suivre burpee dans les 30 secondes, reposez-vous le reste de la minute et commencez l'intervalle suivant. Faites six intervalles de chaque type - d'abord un, puis l'autre.
Partagez votre expérience d'entraînement. Sur quel intervalle vouliez-vous vivre?
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