Quelles boissons sont les plus susceptibles d'avoir la gueule de bois?

Dr Simran Deo, spécialiste du célèbre service de consultation médicale en ligne Zava, Racontéquelles boissons provoquent le plus souvent la gueule de bois et lesquelles réduisent les risques de souffrance le matin.

Malheureusement pour tous les amateurs de whisky, de cola et de Cuba Libre, le Dr Deo conseille d'éviter les cocktails à base d'alcools sombres - y compris Rhum. Selon elle, vous devriez préférer les boissons à base d'alcool clair (Vodka, gin, etc.) cocktails à l'alcool foncé et au vin rouge.

Bien sûr, ce n'est pas du tout une question de couleur. Les boissons sombres contiennent des congénères, des composés biologiques qui aggravent les symptômes de la gueule de bois. Ceci est confirmé par de nombreuses études. Par exemple, une expérience menée en 2010 par l'Université Brown a montréLe rôle des congénères des boissons dans la gueule de bois et d'autres effets résiduels de l'intoxication alcoolique: un examen.que lorsque vous buvez la même quantité de vodka et de whisky, la deuxième boisson est plus susceptible de provoquer une gueule de bois. Mais même si vous avez bu du gin tonic, il est important de ne pas oublier de boire de l'eau de temps en temps - cela comblera la perte de liquide.

Le médecin conseille de garder une trace de ce que vous avez bu et de ne pas vous efforcer de vider les verres en même temps que les autres. Il vaut mieux s'en tenir à un rythme qui vous convient: de cette façon, il y a moins de risque d'en faire trop. Deo rappelle également qu'il n'est pas recommandé aux femmes de boire plus de 2-3 unités d'alcool par jour et aux hommes - plus de 3-4 unités. Une unité correspond à 10 ml d'alcool à 100%. Il s'agit d'environ 25 ml de whisky ou de vodka, un tiers d'un verre de vin rouge (88 ml à 12% ABV) ou 280 ml de bière 3,5%.

Si évité gueule de bois toujours échoué, il vaut la peine de se reposer autant que possible, de boire plus d'eau et de reconstituer l'équilibre des minéraux et des acides aminés en ajoutant des bananes, des œufs ou de la farine d'avoine au petit-déjeuner. La douleur dans la tête et les muscles peut être soulagée avec des analgésiques.