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L'entraînement par intervalles accélérera la fréquence cardiaque, chargera correctement tout le corps et pompera la mobilité du dos, des épaules et des hanches. Faites chaque exercice pendant 30 secondes et reposez-vous le reste de la minute. Si vous n'avez pas assez de charge, après avoir terminé le cercle, vous pouvez le répéter.
La vidéo ci-dessous a une minuterie pour le travail et le repos. Pendant le repos, montrez comment effectuer le prochain exercice.
L'entraînement comprend sept exercices.
Alors, comment l'avez-vous aimé? Combien de tours avez-vous fait?