Qu'est-ce qu'un plan de développement personnel et comment en rédiger un
Vie / / January 06, 2021
À quoi sert un tel plan?
Le plan de développement personnel utilisé en RHComment élaborer vous-même un plan de développement individuel, basé sur la théorieChangement intentionnel changement délibéré par Richard Boyatzis, professeur de comportement organisationnel et auteur de plusieurs livres à succès sur la gestion des ressources humaines. Dans sa théorie, Boyatsis a prescrit cinq étapes qui devraient aider une personne non seulement à corriger son comportement, ses habitudes et sa vie, mais aussi de consolider ces changements pour qu'ils restent avec lui pendant longtemps.
Un plan vous aide à vous comprendre, à définir vos objectifs, à vous fixer des objectifs et à prescrire les étapes nécessaires pour les atteindre. Et aussi - pour prévoir les obstacles qui peuvent surgir sur votre chemin et réfléchir à la manière de les surmonter. En conséquence, vous obtiendrez quelque chose comme une feuille de route qui vous dira où aller et quelles compétences développez pour réaliser ce que vous voulez.
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Comment rédiger un plan de développement personnel
Étape 1. Identifiez votre vrai moi
C'est le point de départ de votre voyage. À ce stade, vous devez analyser votre vie actuelle et vous demander:
- Suis-je content de ma façon de vivre?
- Qu'est-ce que j'aime chez moi et qu'est-ce que je n'aime pas?
- Ce qui est dans ma vie la plupart de moi fait plaisir, et quels bouleversements?
- Qu'est-ce que je fais bien et que pourrais-je faire mieux?
- Quels domaines de ma vie sont en ordre et lesquels devraient être «pompés»?
- Quelles bonnes habitudes et compétences ai-je et que dois-je développer d'autre?
- Quelles sont mes forces et mes faiblesses?
Pour faciliter l’évaluation des résultats, certains paramètres et compétences peuvent être évalués sur une échelle de dix points: «Dans quelle mesure, de 0 à 10, suis-je satisfait de ma vie?», «Dans quelle mesure évaluerais-je ma carrière ou développement personnel?».
Étape 2. Identifiez votre moi idéal
Rêvez un peu et essayez d'imaginer le genre de vie que vous aimeriez vivre, ce à quoi vous aimeriez venir et ce que vous-même devez devenir pour recevoir tout cela. Habituellement, une personne a déjà une telle image idéale dans sa tête. Mais si l'image ne correspond pas, essayez l'un de ces exercices:
- Revenez en enfance. Et souvenez-vous de ce dont vous rêviez quand vous étiez petite. Comment vous êtes-vous vu et votre vie dans le futur, qu'avez-vous recherché? Peut-être que cette image est toujours d'actualité.
- Imaginez votre journée idéale dans 10, 15 ou 20 ans. Alors vous vous réveillez et... Où vous trouvez-vous, qu'y a-t-il autour de vous, qui est à côté de vous? Comment vous regardez, comment vous vous comportez, de quoi votre journée est-elle remplie, quelles émotions cela vous apporte-t-il?
- Imaginez le pire scénario possible. Comment ne voudriez-vous jamais vivre, quel genre de personne ne voudriez-vous pas être, que ne voudriez-vous jamais faire? Si vous retournez l'image résultante, ce que vous êtes vraiment devient clair je veux. Par exemple, si dans vos pires cauchemars vous voyez comment vous travaillez dans un immense espace ouvert, alors votre vie idéale devrait avoir une petite entreprise chaleureuse ou, en général, un bureau à domicile.
- Écrivez-vous une lettre du futur. Imaginez que vous êtes déjà à la retraite et que vous avez décidé de vous envoyer un message. Que diriez-vous de vous et de votre vie, quels conseils donneriez-vous?
- Trouvez une métaphore pour vous-même. Cette astuce utilisation au travail avec des clients, des psychothérapeutes et des coachs. Vous devez penser à ce à quoi vous associez l'image souhaitée: par exemple, à une sorte d'animal, une créature fantastique, un personnage fictif. Et puis analysez les qualités de cet animal ou de cette personne et à quoi ressemble sa vie. En passant, vous pouvez penser à une métaphore de votre moi actuel - ce sera encore plus clair: «Maintenant, je suis comme un poisson-goutte - impuissant, paresseux et incapable de résister à la pression colossale de l'eau. Et je veux être une grande baleine forte et calme, pour laquelle il n'y a pas d'obstacles. "
Étape 3. Fixez-vous des objectifs spécifiques
Comparez votre vrai moi avec votre moi idéal, notez les qualités sur lesquelles il vaut la peine de travailler, les habitudes, des connaissances et des compétences qui vous manquent. Pensez à la façon dont vous pouvez pomper toutes ces zones de croissance. Pour chacun, définissez un objectif spécifique, mesurable et réalisable. Divisez les grands objectifs en étapes courtes, liez-les à une date limite spécifique et décidez des paramètres que vous comprendrez que l'étape est terminée et que vous pouvez passer à autre chose. Regardons un exemple.
«Pour arriver à de tels revenus, il faut trouver un emploi dans une grande entreprise internationale et occuper un poste supérieur à mon poste actuel. Pour cela je n'ai pas une connaissance suffisante de l'anglais. Maintenant, mon niveau est Pré-Intermédiaire, et pour travailler avec des partenaires et collègues étrangers, je dois le porter au moins à Intermédiaire en six mois.
Pour y parvenir, je trouverai un professeur et j'étudierai une heure deux fois par semaine. De plus, je lirai au moins un article professionnel par semaine et j'écouterai au moins un article adapté Podcast. La première étape vers l'objectif est de sélectionner un enseignant et du matériel pédagogique d'ici mardi. Deuxième étape... "
Ainsi, vous devez écrire chaque objectif pour chaque domaine que vous souhaitez améliorer. En passant, vous n'êtes pas obligé de le faire en texte brut - vous pouvez utiliser des notes visuelles, des cartes mentales ou des services spéciaux comme Mes méga plans ou Lifetick. Ainsi, votre «feuille de route» vers votre moi idéal sera encore plus claire.
Étape 4. Passer à l'action
Suivez votre plan. Mais n'essayez pas d'attraper tous les buts à la fois, car vous en avez probablement beaucoup. Tout d'abord, choisissez un ou trois domaines et travaillez dessus. Quand la première cible sera-t-elle atteint, prenez le suivant. Afin de réussir à mettre en œuvre des changements dans votre vie et de ne pas tomber en panne, il vaut mieux garder quelques points de plus en tête:
- Tenez compte de votre zone de développement proximal. Terme pour la première fois introduit Le psychologue soviétique Lev Vygotsky, lorsqu'il a écrit sur le développement et l'éducation des enfants, mais ce concept peut également être appliqué aux adultes. L'essentiel est de tirer parti de vos capacités réelles, de vous fixer des objectifs adéquats, d'élargir progressivement et doucement la liste de vos compétences. Si ton niveau d'anglais en dessous de la moyenne, vous ne pourrez pas lire immédiatement de la littérature pour adultes inadaptée dans l'original. Vous devez d'abord entrer dans la zone de développement proximal, c'est-à-dire choisir des livres pour enfants ou de simples histoires éducatives. Si vous n'avez jamais chanté auparavant, vous devriez commencer par des exercices vocaux de base et des séances d'entraînement, et non par des émissions de télévision, etc.
- Félicitez-vous. Tenez un journal de réussite ou un suivi des habitudes et suivez vos réalisations. Trouvez un groupe de soutien dans des communautés thématiques ou inscrivez-vous sur une plate-forme où vous pouvez définir publiquement des objectifs et rendre compte de leurs réalisations, par exemple dans Habitica ou SmartProgress.
- Créez les conditions dont vous avez besoin. Trouver du temps pour le sport sera plus facile si une nounou est avec votre enfant ou si votre club de fitness propose des programmes pour enfants. Lire des livres dans l'original est plus pratique avec un bon salles de lecture avec dictionnaire intégré.
Étape 5. Évaluez les premiers résultats et ajustez votre stratégie
Quand il s'agit de la pratique, il se peut que vous ayez pris trop haut ou, au contraire, un rythme lent, que l'objectif n'est pas très pertinent, que vous ayez besoin d'autres outils pour l'atteindre. Des obstacles que vous n'aviez pas prévus peuvent survenir.
Après les premiers succès ou les échecs révisez votre plan et modifiez-le légèrement si nécessaire. N'hésitez pas à essayer différents outils et approches et recherchez ce qui vous convient le mieux.
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