Habitudes: Comment apprendre à se lever tôt

Tout d'abord, vous avez besoin de le vouloir assez pour faire.

Motivation - est la clé de tout. Ma motivation est de maintenir synchronicité avec la routine de leurs amis. Parce que sinon, je descends au jour 28 heures et disparaissent tout simplement de la vie de ces personnes. Lorsque cela se produit, je passe beaucoup de temps dans le mode « vampire » - le sommeil I pendant la journée et le travail de nuit. Parfois, il n'y a rien de mal si vous voulez simplement faire des affaires et d'autres personnes que vous ne se soucient pas. Votre motivation est susceptible d'être différent.

Vous devez préparer avant d'aller au lit.

Avant toute action réussie formation nécessaire. Dans ce cas, je suis à la recherche d'un certain segment de sommeil (8 heures), ce qui signifie que vous avez besoin de dormir à un moment donné.

Nous devons apprendre à interrompre le doux rêve.

Aller au lit à l'heure - qui est la moitié de la bataille. Maintenant, nous devons apprendre à se lever! Si vous ne pouvez pas se résoudre à se réveiller, alors vous avez besoin d'une bonne raison pour cela - sinon vous juste aller dormir à nouveau.

Nous devons apprendre à se débarrasser de la somnolence.

Plusieurs fois, je me réveillais réveil, se lever du lit, elle a pris une douche et allait se rendre au travail, pas encore se rendre compte qu'il est en fait encore endormi.

Les travaux sur la création d'habitudes pendant deux à trois semaines.

Deux semaines - c'est le temps minimum nécessaire pour développer l'habitude, mais de créer l'habitude, j'ai travaillé pendant trois semaines.

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