Comment faire face à la surcharge d'information
Pourboires / / December 19, 2019
Redémarrer - c'est ce que vous devez non seulement votre ordinateur, mais aussi vous. Dans le monde d'aujourd'hui, nous pouvons être très difficile de tirer loin du bruit des informations qui nous entoure partout. Pour plus d'informations sur la façon de vous protéger contre la surcharge d'information, nous décrivons dans cet article.
Aujourd'hui, nous pouvons dire que non seulement les gens qui cherchent des informations - informations aussi à la recherche d'un homme. Tout d'informations nous inutile tout autour de nous, et nous commençons à bon gré mal gré à l'absorber.
L'homme moderne n'a pas protégé contre les effets de la quasi continue du « bruit »: la radio, la télévision, les panneaux d'affichage, la publicité, les films - essentiellement ce n'est pas fait briller et obscurcit notre esprit.
Erich Fromm « Langue oublié »
La surcharge d'information apporte avec elle la confusion, la perte de mémoire, troubles du sommeil, la fatigue, ce qui est juste la pointe de l'iceberg.
Il existe des moyens qui, sinon complètement vous protéger du bruit gênant de l'information, ou tout au moins réduire et vous donner un repos nécessaire.
- Chacun d'entre nous ont des comptes dans les réseaux sociaux. Facebook, «VKontakte», Twitter, «Classmates», LinkedIn, Instagram, Foursquare, Google +... Plus d'entre eux complètement, nous ne avons pas besoin: ils prennent tout simplement notre temps et la surcharge inutile nos cerveaux informations. Prenez un morceau de papier et de la liste sur les réseaux sociaux que vous avez vraiment besoin. Ne hésitez pas à supprimer votre compte à partir des réseaux sociaux qui ne sont pas inclus dans cette liste.
- La surcharge d'information - le concept est tout à fait relatif. Si vous voyez que vos amis ont souscrit à des centaines de « VKontakte » public et ajouter 30 tweets quotidiens aux favoris, cela ne signifie pas que vous pouvez suivre en toute sécurité. Le seuil est différent pour tout le monde, et qui est indolore pour l'un, peut être préjudiciable à l'autre.
- En outre, ne pas avoir peur de résilier votre abonnement dans les réseaux sociaux de ceux qui, à votre avis, est rempli avec du ruban d'informations inutiles et ennuyeux.
- Pas se tient toujours à elle seule à nager dans la mer infinie d'informations. parfois recours utile et efficace aux ressources qui sont une sélection de contenus de haute qualité. Un exemple serait le principal page "Rambler".
- Dors. Et avant cela, organiser une courte promenade dans l'air frais. Alors vous laissez reposer votre tête et de se débarrasser de l'information intrusive et inutile, qui est rempli de vos pensées.
Si les choses cessent de vous apporter des avantages - absorber l'information. Si l'information cesse de vous apporter une faveur - aller dormir.
Ursula K. Le Guin - Prioriser: guidée par la qualité de l'information, plutôt que la quantité.
- Ne soyez pas un consommateur passif de l'information, créer votre propre contenu. Démarrez votre propre blog ou même un journal papier ordinaire - c'est un excellent moyen de soulager votre esprit de pensées inutiles et lui donner une pause.
- L'une des principales causes de la surcharge d'informations: nous nous engageons plusieurs choses à la fois, et par conséquent ne peut pas se concentrer pleinement sur tout. Résoudre le problème est toujours l'un, et ne puis passer à une autre.
- Éteignez tous à la fois. Éteignez l'ordinateur, le téléphone et d'autres appareils. Ne jetez pas toutes les 15 minutes pour vérifier votre e-mail. Éteignez tout - un moyen facile d'organiser un petit, mais très nécessaire vacances.
- Organiser une « remise à zéro ». Ce que nous faisons souvent quand nous traînons notre ordinateur? Correctement, recharger. Lorsque vous vous sentez que votre cerveau est littéralement prêt à exploser avec ses informations débordement, organiser un redémarrage: engager dans une activité qui ne nécessite pas d'effort sérieux. Par exemple, aller au parc d'attractions, amusant, berner - en un mot, le retour brièvement à l'enfance insouciante.
- Avez-vous déjà remarqué à quel point nous percevons l'information? Souvent, nous ne sommes pas à lire le texte intégral (en particulier les articles sur l'Internet), et des informations Percevoir sur le dessus: Nous lisons, sautant par-dessus la ligne, les mots manquants, et parfois même regarde seulement au début de l'article et procéder immédiatement à fin. Pendant toute une journée, nous accumulons tant de ces informations fragmentaires que dans notre tête va un désordre complet. Pour faire face à cette surcharge fragmentée, lire un bon livre. Cela ne doit pas être la littérature classique, il peut être un livre que vous aimez et que vous êtes en mesure d'obtenir une prise. Cette action retournera votre perception de l'information dans la bonne direction.
- Ignite une idée. Il ne doit pas se rapporter à votre activité professionnelle, juste essayer de lancer un projet dans une zone qui sera d'intérêt pour vous. Cela va forcer votre cerveau pour rechercher des informations spécifique dans une des sources fiables, pas « tout de suite, juste pour avoir quelque chose pour remplir le temps et sa propre tête. »
- Il y a des cas où vous avez besoin de mémoriser de grandes quantités d'informations, mais à un moment donné vous vous rendez compte que pas plus peut: dans votre pauvre tête ne grimper n'a pas d'information, et ce que vous avez appris il y a cinq minutes, semble avoir effacé de votre mémoire. Dans ce cas, ne pas essayer de mémoriser une page héroïque de texte, des informations Simplify: écrire vous-même un plan à court et mieux tous - visualiser les informations pertinentes, de les présenter sous la forme d'images ou de diagrammes, qui se souviendra que la invite.
Et comment voulez-vous faire face à la surcharge d'information? Partagez vos conseils dans les commentaires.