Comment se lier d'amitié avec les autres quand on est un humble introverti
Miscellanea / / August 31, 2021
Des conseils psychologiques vous aideront à atteindre votre objectif et à ne pas souffrir.
1. Soistoimême
Les introvertis ont besoin de solitude et vous ne devriez pas y renoncer. Ce n'est pas grave si vous ne voulez pas passer tout votre temps avec d'autres personnes. Par conséquent, avant de chercher de nouveaux amis, demandez-vous si vous en avez vraiment besoin? Peut-être pensez-vous simplement que vous devriez avoir plus de connaissances - comme tout le monde? Ou peut-être ce point de vue vous a-t-il été imposé ?
Mais si vous voulez vraiment élargir votre cercle social, déterminez tout d'abord quel genre de personnes vous voulez voir à côté de vous. Habituellement, il est plus à l'aise avec ceux qui partagent vos intérêts et votre vision de la vie.
Par conséquent, cela vaut la peine de vous concentrer sur ce qui vous fascine, de trouver des personnes ayant des passe-temps similaires et de permettre à de nouvelles connaissances de mieux vous connaître, de tomber amoureux de qui vous êtes vraiment.
2. Ne changez pas vous-même, mais votre comportement
Les traits de personnalité ne sont pas faciles à changer, mais vous pouvez parfois essayer de vous comporter différemment. Les psychologues ont découvertS. Margolis, S. Lyubomirsky. Manipulation expérimentale des comportements extravertis et introvertis et ses effets sur le bien-être / Journal of experimental psychologie. Généralqu'un comportement plus extraverti peut influencer positivement le bien-être d'une personne.
Essayez d'échanger quelques mots avec un collègue dans la cuisine du bureau, d'accepter une invitation à une fête ou de laisser un commentaire sur une communauté sur un réseau social. Suivez ce que vous ressentez lorsque vous faites des choses inhabituelles. Si vous êtes mal à l'aise, ne vous forcez pas.
3. N'ayez pas peur que les gens ne vous aiment pas tout de suite.
Nous essayons souvent de faire bonne impression sur les gens, craignons de les décevoir et pensons que nous pourrions être détestés. Mais vous n'avez pas à vous en soucier. Des experts de diverses universités américaines ont prouvéE. J. Boothby, G. Cooney, G. M. Sandström, M. S. Clark. L'écart de goût dans les conversations: les gens nous aiment-ils plus qu'on ne le pense? / Sciences psychologiquesqu'après vous avoir rencontré, les gens vous aiment bien plus que vous ne le pensez.
4. Saluez d'abord les gens
Ce conseil peut sembler cliché, mais les introvertis timides hésitent souvent à dire bonjour ou à regarder quelqu'un dans les yeux. Mais ce sont ces actions simples qui montrent aux gens que vous êtes amical. Par conséquent, n'ayez pas peur de faire un signe de la main à quelqu'un d'abord et de sourire.
5. Utilisez un langage corporel amical
Pour gagner en confiance en soi et améliorer l'interaction avec les gens, essayez de montrer à votre corps votre ouverture à la communication, conseilleComment les introvertis peuvent utiliser le langage corporel pour se sentir en confiance / Le Huffington Post Vanessa Van Edwards est écrivain et fondatrice de The Science of People, un laboratoire qui étudie le comportement humain.
Ne croisez pas les bras sur votre poitrine, comme pour vous défendre, tenez dos droit. Souriez et hochez la tête pendant que vous soutenez l'autre personne et encouragez-la à continuer l'histoire.
6. Donnez-vous du temps
Nous ne nous montrons réels que lorsque nous nous sentons à l'aise avec quelqu'un. Mais cela prend du temps. Et si au début vous êtes mal à l'aise avec de nouveaux amis, ne vous réprimandez pas, ditLe guide complet de l'introverti pour se faire des amis qui vous « attrapent » / Introverti, cher l'écrivain Jenn Granneman. Plus vous passez de temps avec eux, plus vous serez à l'aise.
7. S'intéresser aux gens, poser des questions
Lorsque nous rencontrons de nouvelles personnes, nous devons parler de nous-mêmes, et c'est ce dont tout introverti a peur. Mais la conversation ne doit pas nécessairement porter sur vous.
Jenn Granneman
auteur de La vie secrète des introvertis. L'art de survivre dans le monde " bruyant " des extravertis "
Les introvertis ont un super pouvoir: écoutez. Alors faites parler l'autre personne en lui posant des questions.
Les gens aiment parler d'eux-mêmes et de ce qu'ils pensent. Donnez-leur cette opportunité et répondez parfois à leurs questions.
8. Utilisez vos forces
D'autres personnes peuvent aimer vos traits de personnalité, vos comportements, vos compétences. Profitez-en.
Étudiez-vous, découvrez dans quoi vous êtes bon. Par exemple, vous pouvez être une personne à l'écoute, compatissante et empathique, et vos amis peuvent compter sur votre soutien et votre capacité à garder des secrets.
Une autre personne pourrait aimer vos qualités uniques. introvertiqui vous reconnaît comme une personne fermée d'esprit, ou peut compléter les traits opposés d'un extraverti.
9. N'ayez pas peur d'essayer de nouvelles choses
Si vos passe-temps actuels ne vous aident pas à élargir votre cercle social, recherchez de nouveaux passe-temps. Vous pouvez commencer par ce qui vous a toujours intéressé: vous inscrire à un cours de danse ou à une visite de votre ville natale, travailler comme bénévole ou participer à des événements sociaux.
Vous n'avez pas besoin de parler à qui que ce soit la première fois si vous êtes mal à l'aise. Mais si vous l'aimez, vous pouvez continuer à assister à des événements et à rester en contact avec quelqu'un que vous avez déjà rencontré là-bas.
Nous sommes souvent attirés par des personnes ayant des valeurs et des expériences similaires, mais n'ayez pas peur de rencontrer des personnes différentes de vous. Communiquer avec eux vous aidera à élargir vos horizons ou même à changer votre vision du monde.
10. Regardez de plus près les personnes que vous connaissez déjà
Vous n'avez pas à chercher des amis parmi des étrangers. L'auteur introverti Sophia Dembling suggèreTout d'abord, quittez la maison: stratégies pour se faire de nouveaux amis / Psychology Today faites attention aux autres: certains d'entre eux peuvent s'avérer être une personne intéressante avec des passe-temps et des perspectives similaires sur la vie.
Peut-être que votre collègue aime la même musique que vous et vous accompagnera avec plaisir lors d'un concert. Ou il lit tout autant et est prêt à partager sa collection de livres intéressants. Ou peut-être que votre ancien camarade de classe est en fait une fille intéressante avec qui vous pouvez parler de tout dans le monde? Gardez un œil sur les gens!
11. Soyez un peu plus persévérant
Si vous voulez vous lier d'amitié avec quelqu'un, n'ayez pas peur de prendre le risque et faites le premier pas, écrivez, engagez une conversation.
Sofia Dembling
auteur de livres sur les introvertis
Ce que vous trouvez intrusif peut sembler amical aux autres. Notre sensibilité peut travailler pour nous ou contre nous. Ne soyez pas si sensible au point d'avoir peur de prendre des risques. Soyez assez empathique pour savoir si vous devez vous retirer.
Et n'ayez pas peur de la maladresse dans la communication, si elle survient au début. Cela ne vous caractérise ni vous ni une autre personne de quelque façon que ce soit. Cela arrive juste au début d'une amitié.
12. Ne chassez pas la quantité
Les psychologues croientR. Cabello, P. Fernandez-Berroca. Dans quelles conditions les introvertis peuvent-ils atteindre le bonheur? Effets de médiation et de modération de la qualité des relations sociales et de la capacité de régulation des émotions sur le bonheur / PeerJque le nombre d'amis que vous avez n'a pas vraiment d'importance. Il est important de savoir comment ils vous conviennent. Parce que la qualité des relations avec les gens affecte directement le sentiment de bonheur et de satisfaction dans la vie.
Il peut suffire que vous ayez une relation solide avec famille et un ami, pour s'entendre avec leurs collègues et, si nécessaire, maintenir une conversation polie. Et si vous êtes si à l'aise, tant mieux. En fin de compte, il vaut mieux avoir un bon ami que de rassembler une foule de connaissances pour lesquelles vous n'avez ni le temps ni l'énergie.
13. Pratiquez la communication, mais n'en faites pas trop.
Pour améliorer votre capacité à interagir avec les autres, communiquez avec eux. Cependant, vous n'avez pas besoin d'être actif socialement tout le temps. Ne passez pas trop de temps avec vos amis si cela vous stresse.
14. Plongez dans la routine de l'amitié
De nombreux introvertis adorent la routine, alors n'ayez pas peur de demander à vos amis de se rencontrer une fois par semaine à une heure précise. Par exemple, pour dîner le samedi dans votre restaurant préféré ou faire une promenade dans le parc le mardi après le travail.
Jenn Granneman
auteur de La vie secrète des introvertis. L'art de survivre dans le monde " bruyant " des extravertis "
Lorsque nous savons à quoi nous attendre, nous nous sentons plus à l'aise et dépensons moins d'énergie. De plus, de cette façon, vous n'aurez pas à proposer quelque chose de nouveau et d'intéressant à chaque fois que vous vous réunissez.
15. Ne vous découragez pas si l'amitié ne fonctionne pas.
Il arrive aussi que certaines relations ne fonctionnent tout simplement pas, et c'est normal. Sofia Dembling assureTout d'abord, quittez la maison: stratégies pour se faire de nouveaux amis / Psychology Today: quand l'amitié échoue, il n'y a pas de perdants. Par conséquent, renoncez à l'auto-flagellation et continuez à chercher votre personne.
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