Top 5 des facteurs qui rendent la vie si difficile
Miscellanea / / November 14, 2021
Tout est la faute des pièges de la pensée, de l'amour du drame et d'autres attitudes internes.
Nous vivons dans un monde imprévisible. Parfois, les problèmes nous tombent sur la tête comme une corne d'abondance. Mais le plus souvent tout est beaucoup plus prosaïque: nous nous inventons nous-mêmes des difficultés et des expériences inutiles et rendons notre vie plus difficile. Cela est généralement dû à cinq facteurs qui affectent périodiquement chacun de nous.
1. Obsession de la complexité de la vie
Confucius a dit un jour: « En fait, la vie est simple, mais nous la compliquons constamment. Et même si le grand philosophe chinois n'a rien dit de tel, c'est une pensée très juste.
Lorsque nous sommes confrontés à une situation difficile, nous nous concentrons souvent sur son insurmontabilité au lieu d'essayer de résoudre le problème de manière simple. On succombe au soi-disant biais de complexité. ce piège à penséesce qui nous oblige à nous concentrer sur les 10% insolubles du problème, tout en ignorant les 90% faciles à surmonter.
La prochaine fois qu'une situation difficile se présente à vous, éloignez-vous de la pensée à quel point il sera difficile de la gérer. Au lieu de cela, proposez des stratégies pour vous aider à faire face à tout. Posez-vous la question, quel sera le résultat si vous résolvez ce problème "de front": tout sera encore plus difficile ou deviendra un peu plus facile.
Par exemple, au travail, ils viennent réductions, et votre situation financière n'est pas moins déplorable que celle de l'entreprise, vous ne pouvez donc en aucun cas perdre votre place. Ne vous précipitez pas pour vous arracher les cheveux, mais mettez-vous au travail. Rédigez et envoyez votre CV aux entreprises qui vous intéressent, parlez à votre patron et découvrez quelles sont les chances que vous soyez toujours licencié.
Dans tous les cas, l'obsession des complexités n'aide en rien. Seules les actions, même les plus simples, permettront de se débarrasser du problème.
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2. Inquiétude constante
L'émotivité fait partie de la nature humaine. Nous sommes en colère, heureux, stressés et tous ces sentiments nous rendent humains.
Cependant, les émotions et les expériences n'ont pas toujours un effet positif sur notre comportement et notre bien-être mental. Par exemple, une anxiété constante. Elle vole notre énergie. Et plus nous nous inquiétons, plus notre vie nous semble difficile.
Malheureusement, nous ne pensons pas tous que le verre est à moitié plein. Pour beaucoup, une vision positive du monde nécessite une sérieuse amélioration de soi et une formation constante. Plusieurs choses peuvent vous aider à gérer l’anxiété :
- exercices de respiration;
- méditation;
- entraînement cardiaque;
- tenir un journal;
- yoga;
- écouter de la musique;
- discuter avec des amis.
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3. Le désir de tout contrôler
Nous avons tous peur de quelque chose: l'échec, notre propre mort ou la perte d'êtres chers. Souvent, nous utilisons un contrôle total pour enterrer nos peurs plus profondément et ne pas y faire face.
Si vous avez envie de prendre certaines décisions en raison d'un besoin de contrôle, arrêtez-vous. Une telle caractéristique est un signe qu'une personne vit dans la peur et a peur de laisser la vie suivre son cours. Nous devons essayer d'accepter nos expériences et réaliser qu'il y a des choses qui seront toujours hors de notre contrôle.
Lorsque vous comprenez que le sens de la vie est de gérer les difficultés au fur et à mesure qu'elles surviennent, vous serez beaucoup plus heureux.
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4. Transférer la responsabilité de votre vie
Certains d'entre nous ont l'habitude de confier leur bonheur à une autre personne. Cette personne peut être une mère, une meilleure amie ou une partenaire de vie. Mais, quoi qu'on en dise, ceux qui nous entourent ne sont pas capables de nous rendre heureux. Ce sentiment ne surgit qu'en nous-mêmes.
Lorsque nous comptons sur les autres pour notre bonheur personnel, nous nous perdons. Nous commençons à faire de notre mieux pour plaire aux autres et gagner leur approbation. Et ce n'est qu'épuisant et n'apporte absolument aucun avantage.
Respirez profondément, écoutez-vous et répondez à la question de savoir comment vous voulez vivre votre vie: pour que vous croyiez en vous-même et vous appréciez, ou pour que votre valeur dépende de l'opinion des autres, le plus souvent des étrangers de personnes?
5. dramatisation excessive
La source de drame constant dans la vie peut être à la fois des relations avec des personnes toxiques qui gâchent toujours nos vies et nous-mêmes. Certains d'entre nous ont juste manquer aucune dramatisation et les "catastrophes" personnelles. Ces personnes ne sont pas habituées à faire face aux difficultés et aux obstacles et préfèrent se plaindre de la vie plutôt que d'agir.
Si vous reconnaissez quelqu'un que vous connaissez dans ce portrait, il vaut mieux limiter la communication avec eux. Lorsqu'ils vous chargent de leurs problèmes artificiels, respirez profondément et décidez comment réagir à la situation afin de ne pas vous laisser entraîner dans cette négativité sans fin.
Si cette description vous ressemble, vous voudrez peut-être travailler sur l'acceptation de vous-même en consultant un conseiller, en lisant les livres et à affirmer dans la décision de changer pour le mieux. Préparez-vous pour un travail long et dur à l'intérieur. Une fois que vous devenez plus audacieux et confiant, vous pouvez vaincre la négativité et les attitudes dramatiques.
Malheureusement, la vie n'est pas seulement faite de moments agréables, elle est pleine de barres noires. Et ils peuvent devenir encore plus insupportables si on complique les choses. Écoutez-vous, ignorez les pensées négatives, choisissez le positif - et la vie deviendra beaucoup plus facile et plus agréable.
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