Vaut-il la peine de dépenser de l'argent pour des boosters de testostérone

Quels sont les boosters de testostérone

Les boosters de testostérone sont des compléments alimentairesC. G. Clemesha, H. Thaker, M. K. Samplaski. La composition et les allégations des suppléments stimulant la testostérone ne sont pas étayées par la littérature académique / Le journal mondial de la santé des hommes à partir d'un mélange de micro et macro éléments, de vitamines, d'acides aminés et d'extraits de plantes qui peuvent affecter le niveau de l'hormone sexuelle mâle.

La variété et la quantité d'ingrédients dans les boosters sont déterminées par le fabricant, de sorte que les suppléments peuvent varier considérablement en composition et en effet sur le corps.

Ce que promettent les fabricants de boosters de testostérone

La testostérone est extrêmement importante pour la santé des hommes. Le niveau de cette hormone chez les jeunes hommes (19-39 ans) fluctueT. G. Travison, H. W. Vesper, E. Orwoll. Plages de référence harmonisées pour les niveaux de testostérone circulante chez les hommes de quatre études de cohorte aux États-Unis et en Europe / The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism

264 à 916 ng/dL (nanogrammes par décilitre) et progressivement descente avec l'âge.

Des niveaux élevés de testostérone aident les hommes jeunes et plus âgés à augmenter 1. S. Bhasin, L. Woodhouse, R. Casaburi. Relations dose-réponse de testostérone chez les jeunes hommes en bonne santé / American journal of physiology. Endocrinologie et métabolisme
2. S. Bhasin, T. W. Stockeur, N. Berman. Les effets des doses supraphysiologiques de testostérone sur la taille et la force musculaires chez les hommes normaux / The New England journal of Medicine
3. UNE. M. Isidori, E. Giannetta, E. UNE. Gréco. Effets de la testostérone sur la composition corporelle, le métabolisme osseux et le profil lipidique sérique chez les hommes d'âge moyen: une méta-analyse / Endocrinologie clinique
4. J. W. Skinner, D. M. Otzel, A. Bowser. Les réponses musculaires au remplacement de la testostérone varient selon la voie d'administration: une revue systématique et une méta‐analyse / Journal of cachexia, sarcopenia and muscle masse musculaire maigre, réduit la graisse corporelle et améliore les résultats de l'entraînement en force.

Sur la base de cette action de l'hormone, les fabricants de boosters prétendentC. G. Clemesha, H. Thaker, M. K. Samplaski. La composition et les allégations des suppléments stimulant la testostérone ne sont pas étayées par la littérature académique / Le journal mondial de la santé des hommesque les suppléments aident à augmenter les niveaux d'énergie, à raccourcir le temps de récupération après l'entraînement et à améliorer le sommeil. En plus d'améliorer la composition corporelle et les performances sportives, de maintenir la santé des os et des articulations et de favoriser un vieillissement en bonne santé.

Il convient de noter que la testostérone affecte libido et la composition corporelle chez les femmes. Mais comme ils ont 10-12 fois moinsTestostérone, Totale, Biodisponible et Libre, Sérum / Laboratoires Clinique Mayo de cette hormone, la grande majorité des recherches ont été effectuées chez les hommes. En conséquence, personne ne sait vraiment exactement comment les boosters de testostérone affecteront les femmes. Pour cette raison, nous considérerons leur effet possible uniquement sur les hommes.

Ce qui est inclus dans les boosters de testostérone

Dans une étude récenteC. G. Clemesha, H. Thaker, M. K. Samplaski. La composition et les allégations des suppléments stimulant la testostérone ne sont pas étayées par la littérature académique / Le journal mondial de la santé des hommes Les scientifiques ont sélectionné 50 boosters de testostérone parmi ceux proposés sur Internet et vérifié quels ingrédients ils contiennent.

Il s'est avéré que 61,5% de tous les ingrédients trouvés dans ces suppléments n'ont aucune preuve d'efficacité, 17,4% ont été étudiés dans un seul travail scientifique et 11,9% dans deux.

Ci-dessous, nous allons décomposer les ingrédients les plus courants dans les boosters de testostérone.

1. Zinc et magnésium. Les suppléments de zinc peuvent 1. K. Koehler, M. K. Parr, H. Geyer, J. Maître. Testostérone sérique et excrétion urinaire de métabolites d'hormones stéroïdes après administration d'un supplément de zinc à forte dose / European Journal of Clinical Nutrition
   2. M. Kilic. Effet de l'exercice fatigant à vélo sur les taux d'hormones thyroïdiennes et de testostérone chez les hommes sédentaires supplémentés en zinc par voie orale / Lettres de neuroendocrinologie prévenir la dégradation des performances pendant les entraînements longs et épuisants. Si vous faites de l'exercice avec modération et que vous mangez bien, cet élément n'apportera pas d'avantages supplémentaires. C'est la même chose avec le magnésium: s'il est carencé, la supplémentation peutM. Maggio, F. De Vita, F. Lauretani. L'interaction entre le magnésium et la testostérone dans la modulation de la fonction physique chez les hommes / International journal of endocrinology de l'aide, s'il n'y a pas de pénurie, ce sera inutileC. RÉ. Wilborn, C. M. Kerksick, B. JE. Campbell. Effets de la supplémentation en aspartate de zinc et de magnésium (ZMA) sur les adaptations d'entraînement et les marqueurs de l'anabolisme et du catabolisme / Journal of the International Society of Sports Nutrition volume.
2. Extrait de fenugrec. En analyseUNE. Mansoori, S. Hosseini, M. Zilaee. Effet du supplément d'extrait de fenugrec sur les niveaux de testostérone chez l'homme: une méta-analyse d'essais cliniques / Recherche en phytothérapie quatre études ont conclu que ce supplément a un effet positif sur les niveaux de testostérone.
3. Extrait de Tribulus terrestris. Dans la revueUNE. Pokrywka, Z. Obmiński, J. Malczewska-Lenczowska. Aperçu des suppléments avec Tribulus Terrestris utilisés par les athlètes / Journal of human kinetics les données scientifiques ont noté que l'efficacité et la sécurité du supplément n'ont pas été prouvées.
4. Bor. Dans une expérienceM. R. Naghii, M. Mofid, A. R. Asgari. Effets comparatifs de la supplémentation quotidienne et hebdomadaire en bore sur les hormones stéroïdes plasmatiques et les cytokines pro-inflammatoires / Journal des oligo-éléments en médecine et en biologie la supplémentation avec cet élément a considérablement augmenté la testostérone libre. Dans une autre étudeL. Pizzorno. Rien d'ennuyeux à propos du bore / Médecine intégrative a également suggéré que le bore peut augmenter la quantité de l'hormone et maintenir les niveaux de vitamine D.
5. Extrait d'Eurycoma longifolia. Dans uneM. JE. Tambi, M. K. Imran, R. R. Henkel. Extrait hydrosoluble standardisé d'Eurycoma longifolia, Tongkat ali, comme booster de testostérone pour la gestion des hommes atteints d'hypogonadisme d'apparition tardive? / Andrologie Une expérience a révélé que l'extrait augmente les niveaux de testostérone chez les hommes hypogonadiques. En analyseH. E. Thua, je. Naina, M. Z. Hussein. Eurycoma Longifolia en tant qu'adoptogène potentiel de la santé sexuelle masculine: une revue systématique des études cliniques / Chinese Journal of Natural Medicines 11 articles scientifiques ont également confirmé que le supplément est bon pour les niveaux d'hormones sexuelles masculines et améliore libido.
6. Extrait de Maca péruvienne (Lepidium meyenii). En deux 1. G. F. Gonzales, A. Cordoue, K. Véga. Effet de Lepidium meyenii (MACA) sur le désir sexuel et son absence de relation avec les taux sériques de testostérone chez les hommes adultes en bonne santé / Andrologia
   2. G. F. Gonzales, A. Cordoue, K. Véga, A. Chung. Effet de Lepidium meyenii (Maca), une racine aux propriétés aphrodisiaques et améliorant la fertilité, sur les taux sériques d'hormones de reproduction chez les hommes adultes en bonne santé / Journal of Endocrinology Dans les expériences, la consommation de cet extrait n'a pas affecté les niveaux de testostérone chez les hommes.
7. Acide D-aspartique. Dans une étudeRÉ. S. Willoughby, B. Leutholtz. La supplémentation en acide D-aspartique combinée à 28 jours d'entraînement intensif en résistance n'a aucun effet sur la composition corporelle, les muscles force et hormones sériques associées à l'axe hypothalamo-hypophyso-gonadique chez les hommes entraînés à la résistance / Nutrition rechercher la prise de 3 g du supplément a augmenté la testostérone, dans un autreG. W. Melville, J. C. Siegler, P. WM Marshall. Supplémentation de trois et six grammes d'acide d-aspartique chez les hommes entraînés en résistance / Journal of the International Society of Sports Nutrition le même dosage n'a pas fonctionné, et 6 g l'ont même réduit. Méta-analyseF. Roshanzamir, S. M. Safavi. Les effets putatifs de l'acide D-aspartique sur les niveaux de testostérone dans le sang: une revue systématique / International journal of reproductive biomedicine les travaux scientifiques n'ont pas clarifié le tableau: les scientifiques ont conclu que les résultats sont incohérents et que les études sont peu nombreuses et de faible qualité.
8. Extrait d'Ashwagandha. En deux 1. UNE. L. Lopresti, P. RÉ. Drummond, S. J. Smit. Une étude croisée randomisée, en double aveugle, contrôlée par placebo, examinant l'hormone et la vitalité Effets de l'Ashwagandha (Withania somnifera) dans le vieillissement, les hommes en surpoids / American journal of men's santé
   2. S. Wankhede, D. Langade, K. Joshi. Examen de l'effet de la supplémentation en Withania somnifera sur la force musculaire et la récupération: un essai contrôlé randomisé / Journal of the International Society of Sports Nutrition articles scientifiques, le supplément a contribué à augmenter la testostérone, dans unUNE. L. Lopresti, S. J. Smith, H. Malvie. Une enquête sur les actions anti-stress et pharmacologiques d'un extrait d'ashwagandha (Withania somnifera): Une étude randomisée, en double aveugle, contrôlée par placebo / Médecine (Baltimore) - n'a pas produit d'effet significatif.
9. Vitamine D. Dans uneS. Pilz, S. Frisch, H. Koertke. Effet de la supplémentation en vitamine D sur les niveaux de testostérone chez l'homme / Recherche hormonale et métabolique les suppléments ont augmenté la testostérone libre dans une étude, dans deux autres chercheurs n'ont trouvé aucun effet bénéfique pour les hommes avec des niveaux faibles et normaux 1. E. Lerchbaum, C. Trummer, Vé. Theiler-Schwetz. Effets de la supplémentation en vitamine D sur les androgènes chez les hommes ayant un faible taux de testostérone: un essai contrôlé randomisé / European journal of nutrition
   2. E. Lerchbaum, S. Pilz, C. Trummer. Vitamine D et testostérone chez les hommes en bonne santé: un essai contrôlé randomisé / The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism hormone.

Ces boosters de testostérone peuvent-ils aider, et cela vaut-il la peine d'acheter

Nous avons mené des études sur des ingrédients individuels grâce auxquels on peut indirectement juger de l'efficacité possible des boosters de testostérone. Cependant, afin de dire avec certitude si ceci ou cela fonctionne et si cela aide à devenir plus fort, à développer des muscles et à augmenter la libido, des recherches sont nécessaires sur ce produit en particulier. Et ils ne le sont pas et ne le seront pas.

En règle générale, le montant des suppléments par mois d'admission coûte environ 1 à 2 000 roubles. Si vous cherchez un moyen d'augmenter les performances sportives et la croissance musculaire, il est préférable de dépenser cet argent pour un bon entraîneur et des protéines de qualité.

Les boosters de testostérone peuvent-ils nuire

Dans une étudeG. J. Fosmire. Toxicité du zinc / Le journal américain de nutrition clinique a noté que l'apport quotidien de zinc dans une quantité proche de la valeur quotidienne peut affecter négativement les niveaux de cuivre et de fer, conduisent à l'anémie, altèrent l'immunité et modifient le taux de cholestérol bas à élevé densité. Cependant, certains boosters contiennent environ 30 mg de cet oligo-élément, soit le double des besoins quotidiens (11-15 mg).

Aussi, neC. G. Clemesha, H. Thaker, M. K. Samplaski. La composition et les allégations des suppléments stimulant la testostérone ne sont pas étayées par la littérature académique / Le journal mondial de la santé des hommes Considérez la supplémentation comme alternative au traitement. Si vous présentez des symptômes de faible taux de testostérone, consultez votre médecin plutôt que de commander des boosters avec de jolis noms.

Iya Zorina