Comment utiliser les réseaux sociaux avec profit? 5 conseils pour ceux qui en ont marre de perdre du temps
Miscellanea / / February 11, 2022
1. Analysez pourquoi vous utilisez les réseaux sociaux
Un tiers des Russes entre sur Internet immédiatement après le réveil, et un quart lit les nouvelles au petit-déjeuner. Nous attrapons notre smartphone lors d'un dîner entre amis, même si nous n'attendons pas de message important. Et au travail, au lieu de se concentrer sur l'accomplissement d'une tâche, on rafraîchit le fil d'actualité toutes les demi-heures.
Pensez aux avantages d'être constamment sur les réseaux sociaux. Risquez-vous vraiment de manquer quelque chose d'important si vous n'y allez pas pendant quelques heures? Entraînez-vous à utiliser les médias sociaux dans un but précis. Par exemple, ouvrez VKontakte ou Facebook uniquement lorsque vous avez besoin de contacter une personne spécifique. Et rendez-vous sur Instagram pour vous inspirer d'idées sympas. Par exemple, si vous prévoyez une rénovation, vous pouvez y rechercher des photos de différents intérieurs et appliquer les détails que vous aimez dans votre appartement.
2. Lisez les personnes qui vous inspirent
Si votre page date de plusieurs années, des abonnements obsolètes s'y sont probablement accumulés. Parfois, il est difficile de se rappeler comment une personne s'est avérée être un ami! Ne plus suivre ces personnes, ou au moins masquer leurs publications dans le flux - de nombreux réseaux sociaux proposent cette option. Au lieu des utilisateurs dont la vie ne vous intéresse pas, abonnez-vous à ceux qui peuvent vous inspirer ou vous apprendre quelque chose de nouveau. Vous pouvez commencer par des passe-temps communs: que ce soit le fitness, les livres, la photographie ou tout autre domaine qui vous intéresse.
Parfois, les gens s'adonnent délibérément à suivre la haine - suivre quelqu'un qui les met en colère ou les agace. Si vous êtes sujet à ce comportement, réfléchissez à ses raisons. Gens sont plus susceptibles de rechercherDe mauvaise humeur? Rendez-vous sur Facebook et trouvez quelqu'un de plus mal loti / L'Université d'État de l'Ohio dans les réseaux sociaux de ceux qui sont considérés comme moins attirants et moins performants lorsqu'ils sont de mauvaise humeur. Dans leur contexte, ils essaient de se sentir mieux. Mais il est peu probable que de telles comparaisons contribuent à améliorer la vie dans la réalité.
3. Contrôlez le temps que vous passez sur les réseaux sociaux
Personne moyenne détientTemps quotidien passé sur les réseaux sociaux par les internautes dans le monde de 2012 à 2020 / Statista sur les réseaux sociaux 145 minutes par jour. Multipliez ce nombre par sept, et il s'avère qu'il faut près de 17 heures par semaine pour lire la bande et correspondre. Ils pourraient être dépensés pour quelque chose d'important - prendre un emploi à temps partiel, adopter un nouveau passe-temps ou simplement accorder plus d'attention à vos proches.
Sélectionnez l'heure à laquelle vous irez sur VKontakte ou Instagram. Disons le soir après le travail et seulement pendant 30 minutes. Vous pouvez même régler une minuterie. Utilisez pour cela des applications spéciales: Rescue Time, Toggl, MyAddictometer, aTimeLogger, etc. Certains trackers fixent l'heure automatiquement. Dans d'autres, la minuterie doit être démarrée manuellement lorsque vous commencez à travailler avec l'application. Et aussi, pour ne pas être distrait par les réseaux sociaux pendant la journée, désactivez les notifications.
S'il est toujours difficile de résister, installez un bloqueur d'applications. Pour macOS, SelfControl convient - le programme bloquera l'accès à certains sites jusqu'à 24 heures. Avant l'expiration du délai, l'accès ne peut pas être rendu, même si vous redémarrez l'ordinateur. Il existe également des programmes multiplateformes, par exemple Freedom.to. Avec lui, vous pouvez bloquer l'accès aux applications sur votre ordinateur portable et votre téléphone à la fois.
Essayez de passer une journée sans Internet. Cela vous aidera à vous distraire du bruit informationnel et à consacrer du temps à quelque chose d'intéressant. Bien que, si vous ne pouvez pas imaginer la vie sans les réseaux sociaux, vous n'êtes pas seul: la moitié des Russes chèques eux tous les jours. La préférence est donnée aux plates-formes nationales: 53,5 % des utilisateurs se rendent quotidiennement sur VKontakte, 36,9 % sur Odnoklassniki. Seuls 27,4% des personnes interrogées suivent régulièrement les mises à jour sur Instagram et 8,2% sur Facebook.
4. Faites attention à ce que vous aimez
Les réseaux sociaux souhaitent que les utilisateurs y passent le plus de temps possible et essaient de leur proposer le contenu le plus intéressant pour eux. Les algorithmes sélectionnent les recommandations en fonction de vos abonnements et de vos likes. Par exemple, si vous avez commenté chaque publication d'un certain blogueur sur Instagram, alors ce sont ses photos qui apparaîtront dans les recommandations. Si vous ne voulez pas vous demander constamment "Pourquoi est-ce que je vois ce message ?", n'aimez pas tout le monde à la suite.
De plus, dans certains réseaux sociaux, vous pouvez vous abonner aux mises à jour de la page. Par exemple, si vous ne voulez pas manquer les actualités de votre communauté VKontakte préférée, trouvez l'icône en forme de cloche et activez les notifications.
5. Gardez une trace de ce que vous publiez
Il est important non seulement d'éviter les personnes toxiques sur les réseaux sociaux, mais aussi de ne pas être soi-même une telle personne. Ne publiez pas de contenu trop personnel, comme des détails sur une rupture avec un ex ou des photos de fêtes sauvages. Évitez les déclarations dures et les querelles dans les commentaires. Il n'est pas rare que des employeurs potentiels parcourent les médias sociaux, et vous pourriez manquer une excellente offre d'emploi simplement à cause de publications douteuses.
Partagez de bons livres et films sur les réseaux sociaux, parlez de votre travail et de vos loisirs. Vous pouvez vous souvenir d'un incident amusant de votre vie et demander conseil aux abonnés. Utilisez les médias sociaux non pas pour suivre les gens, mais pour établir et maintenir de véritables liens.