6 signes que vous souffrez d'anxiété et que vous ne le savez même pas
Miscellanea / / March 28, 2022
Douleur inexplicable et incapacité à décrire vos émotions: parlons de signaux non évidents auxquels vous devez prêter attention.
Nous savons toujours que nous ressentons de l'anxiété, n'est-ce pas? Ce serait bien, mais, malheureusement, la situation ne fonctionne pas toujours de cette façon. De nombreuses personnes souffrant d'anxiété ne comprennent pas exactement à quoi elles sont confrontées. Ils se rendent compte qu'ils se sentent mal, mais ils ne peuvent pas décrire leurs sentiments.
Recherche américaine montréUNE. Nerurkar, A. Bitton et al. Quand les médecins conseillent sur le stress: résultats d'une étude nationale / JAMA Internal Medicineque 60 à 80 % des plaintes lors des visites chez le médecin sont liées à stress. En même temps, à la réception, les gens ne disent pas: «Depuis cinq ans, mon mariage éclate à craquer, et ma tête et mon ventre me font constamment mal. Pouvez-vous m'aider à gérer les relations et le stress? Ils viennent avec une autre demande: "Prescrivez-moi quelque chose pour les maux de tête chroniques et les problèmes d'estomac."
L'anxiété naturelle survient lorsque nous perdons le contrôle d'une situation. Par exemple, lorsque nous conduisons une voiture sur une route verglacée et que la voiture commence à déraper. Cependant, l'anxiété peut également survenir en l'absence de danger physique. Disons quand nous imaginons comment nous allons livrer un rapport important lors d'une grande conférence. De plus, avec une anxiété interne élevée, certaines personnes parviennent à maintenir un calme externe et même une productivité.
Comprendre à quoi sont liés vos problèmes anxiété, peut être de plusieurs façons.
1. Tu ne peux pas nommer tes émotions
Si vous n'écoutez pas vos sentiments pendant la journée, ne comprenez pas les raisons de vos réactions, souvent vous ne pouvez pas expliquez exactement ce que vous ressentez et ne vous intéressez que rarement à l'état d'esprit des autres - vous pourriez avoir alexithymie. C'est l'incapacité de différencier et d'exprimer par des mots non seulement les siens, mais aussi les sentiments et les émotions des autres.
2. Vous avez des problèmes de santé chroniques
Si vous revenez à l'époque où vous avez eu pour la première fois des douleurs au cou ou des premiers symptômes fatigue chronique, très probablement, vous vous souviendrez que c'était une période difficile, ce qui signifiait du stress et des changements dans la vie. Peut-être que votre enfant est en première année, que vous avez accepté un nouveau travail ou que vous avez mis fin à une longue relation amoureuse. Dans les moments de transition, nous perdons le contrôle et commençons à ressentir de l'anxiété, qui se transforme progressivement en maladies chroniques.
3. Vous ne partagez pas vos sentiments avec les autres
Les personnes qui parlent librement de leur vie aux autres parlent aussi d'émotions. Ceux qui interagissent avec les autres principalement par le biais d'activités telles que le travail, le sport ou le débat politique communiquent superficiellement. Si c'est difficile pour toi de parler mes sentimentsC'est peut-être l'anxiété qui vous retient.
4. Vous ne connaissez pas vos besoins
Lorsque les besoins fondamentaux d'une personne en matière de communication, de compétence professionnelle et d'autonomie ne sont pas satisfaits, elle a tendance à éprouver des émotions négatives. Si vous ne comprenez pas ce dont vous avez besoin, vous ne comprenez probablement pas ce que vous ressentez lorsque vos besoins restent sans réponse.
5. Vous choisissez des moyens malsains de gérer le stress
Vous pouvez vous dire que vous allez bien, et en même temps commencer à boire beaucoup plus d'alcool, recommencer à fumer, passer des soirées devant la télé ou s'en prendre à vos proches. Ce sont toutes des tentatives pour réduire le stress.
6. Vous ressentez une douleur physique inexpliquée
Si vous êtes constamment confronté à des défis dans la vie, si vos besoins ne sont pas satisfaits et si vous ne pouvez pas exprimer vos émotions, vous êtes alors plus susceptible de développer une douleur chronique. Le stress que nous vivons au travail, le manque de bonheur à la maison et la pression que nous subissons une vietransformer en émotions. Ce sont eux qui nous aident à comprendre quand quelque chose ne va pas, et nous avons besoin d'attention. Si les médecins disent que tout va bien pour votre santé, la douleur physique est une autre façon pour votre corps d'essayer de déclarer ses expériences.
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