Expérience personnelle: comment commencer le skate à l'âge adulte
Miscellanea / / June 05, 2022
Nous dissipons le mythe selon lequel ce passe-temps est réservé aux écoliers et aux étudiants.
Igor Semionov
Président du conseil d'administration d'ARMZ Mining Machines. Faire du skate professionnel pendant un an
Le skate rassemble une incroyable communauté de personnes passionnées par la même activité, mais complètement différentes en âge, croyances, apparence et statut social. Et il n'est jamais trop tard pour commencer à pratiquer ce sport - nous vous expliquons comment vous tenir debout sur la planche à l'âge adulte.
1. En savoir plus sur le skateboard
Quiconque envisage de se lancer dans le skateboard devrait en savoir plus sur la façon dont ce sport s'est développé au cours des 50 à 60 dernières années. Il a une assez intéressante histoireJE. Bordin. Le skate et la ville: il a été inventé dans les années 1950 en Californie par des surfeurs qui, en l'absence de vagues, ne pouvaient pas faire leur truc préféré.
Le skateboard a rapidement commencé à gagner en popularité et, dans les années 1960, le nombre de planches vendues aux États-Unis se chiffrait à des dizaines de milliers. En Russie, sa popularité n'a commencé à croître rapidement qu'au milieu des années 90, lorsque les premiers magasins spécialisés ont ouvert et que des compétitions internationales ont commencé à avoir lieu.
Aujourd'hui, le skateboard n'est pas seulement un passe-temps pour de nombreuses personnes à travers le monde, mais aussi un véritable sport olympique - il a été inclus dans le programme de compétition des Jeux Olympiques - 2020 à Tokyo.
Pour ressentir l'esprit du skateboard et faire partie de la communauté, il est important de comprendre la philosophie qui le sous-tend. Et cela vous aidera à étudier son histoire.
2. Décidez de ce que vous prévoyez de faire
Vous pouvez maîtriser ce sport à tout âge. L'essentiel est de trouver du temps et de choisir le format approprié pour les cours.
Si, en raison d'un horaire de travail chargé, vous êtes limité dans le temps et déterminé à progresser dans dès que possible - inscrivez-vous dans une école spécialisée ou embauchez un personnel instructeur. Les cours avec lui donneront des résultats plus rapides et éviteront les erreurs.
Je recommande de contacter une personne qui aime vraiment le skateboard et qui pourra vous inculquer cet amour, et non transformer le processus en coaching et en formation.
Si vous avez du mal à vous adapter à l'horaire de quelqu'un d'autre et que vous considérez le skateboard davantage comme un passe-temps et une distraction du travail, roulez avec vos amis. Vous pourrez essayer différentes puces de manière indépendante, espionner d'autres coureurs et échanger des expériences avec eux. Après un certain temps, par essais et erreurs, vous serez en mesure de trouver votre propre style de conduite.
3. Faire un programme d'entraînement
Prendre du temps pour les entraînements n'est pas toujours facile, mais essayez de réserver une heure avant ou après pour eux. travailler au moins deux fois par semaine: l'activité physique, entre autres, permet de soulager la tête.
Le corps d'un skateur doit être souple et durable, il est donc important de faire attention à la forme physique générale, en particulier les exercices pour renforcer et pomper les muscles. les jambes. Pour ce faire, alternez les cours au tableau avec des entraînements réguliers ou combinez-les.
Par exemple, je m'entraîne trois fois par semaine le matin, avant le début de la journée de travail. Habituellement, cela ressemble à ceci: mon entraîneur et mentor Egor Kaldikov et moi roulons pendant environ une heure à lieu convenu, après quoi je vais dans un centre de fitness près du bureau et j'en ajoute encore cardio. Et puis je me mets au travail.
Il vaut également la peine d'ajouter un massage musculaire sportif et une thérapie par l'exercice à votre horaire afin que le corps ait le temps de récupérer entre les entraînements. Et pour ceux qui ne sont pas préparés physiquement, mon entraîneur recommande de s'entraîner d'abord sur des plateformes d'équilibre afin de pomper les petits muscles stabilisateurs.
4. Préparez-vous mentalement au fait que vous allez tomber
Et plusieurs fois. Le skate n'est pas le sport le plus anodin. Vous devez être préparé à cela, mais vous ne devez pas vous focaliser sur des pensées négatives. Essayez d'accepter l'échec aussi calmement que les enfants, car tomber est normal, cela fait partie du progrès.
Les adultes ont souvent peur de faire des erreurs et d'avoir l'air ridicules, mais il n'y a qu'un seul moyen d'y remédier: il suffit de continuer.
Pendant la conduite, jetez toutes les pensées inutiles et se concentrer uniquement sur la façon dont vous garderez votre équilibre après l'atterrissage, car c'est la tâche principale de n'importe quel tour.
Voici ce que dit mon mentor: « J'aimerais qu'une personne comprenne: nous ne nous entraînons pas, nous nous amusons. Le skateboard est un antidépresseur et un remède à toute adversité.
5. Obtenez une protection
L'équipement de protection vous aidera à éviter des blessures graves. Il est définitivement nécessaire pour tous les débutants, quel que soit leur âge. Un ensemble d'équipement standard peut comprendre un casque, des coudières, des genouillères et des gants.
Les magasins spécialisés proposent également du matériel spécial longboard, des shorts de protection et des accessoires. Mais je ne conseillerais pas de tout mettre en même temps - cela vous rendra simplement inconfortable de rouler et de vous équilibrer sur la planche.
Au fil du temps, lorsque vous apprendrez à vous regrouper correctement, vous comprendrez comment vous tombez le plus souvent et si des accessoires supplémentaires sont nécessaires.
6. Fixez-vous des objectifs réalistes
Lorsque vous devez combiner un passe-temps comme le skateboard avec une journée de travail et une famille bien remplies, alors Je veux obtenir des résultats dans les plus brefs délais, passer immédiatement à des flips complexes - des trucs avec sauter. Après tout, de l'extérieur, ils sont incroyablement impressionnants.
Mais il vaut mieux ne pas entreprendre de tâches impossibles pour ne pas provoquer de blessures.
La maîtrise des sauts complexes se fait toujours progressivement. Vous devez d'abord apprendre à garder un équilibre, puis - à effectuer alliéSaut de planche de base sans l'utilisation des mains ou des aides, et alors seulement, en améliorant les astuces de base, vous vous rapprochez du complexe kickflipamAstuce avec la rotation de la planche autour de l'axe longitudinal, la rotation est donnée par la pointe du pied avant et saisirUn type de tour dans lequel la main saisit la planche.
7. Laissez-vous inspirer par d'autres athlètes
À un moment donné, il m'a semblé que toutes les astuces du skateboard étaient connues et maîtrisées depuis longtemps, mais ce n'est pas le cas. Ce sport continue de se développer et je regarde avec beaucoup d'intérêt les athlètes modernes - russes et étrangers.
Et je vous recommande également de suivre divers championnats afin de découvrir de nouveaux noms, de mieux rejoindre la communauté, et aussi de vous tenir au courant des nouvelles tendances sportives.
Je conseille particulièrement de le faire à ceux qui doutent encore que le skate puisse se lancer à tout âge. Regardez virale Clip vidéo avec un skateur de Saint-Pétersbourg, qui a 73 ans, ou un inspirant l'histoire Le japonais Yoshio Kinoshita, qui a décidé de monter sur la planche à l'âge de 79 ans et roule toujours avec de jeunes riders.
Je vous recommande également de vous abonner à ces chaînes YouTube :
- canaliser Egor Kaldikov,
- officiel canaliser une série de tournois internationaux de skateboard Street League Skateboarding,
- Compte l'un des skateparks les plus connus au monde, The Berrics,
- officiel canaliser Thrasher, le premier magazine de skateboard.
Parmi ceux qui ont atteint de grands sommets en Russie et à l'étranger figurent Maxim Kruglov, Ksenia Maricheva, Maxim Yezhov, Lilia Sukhankova. Sur Internet, vous pouvez facilement trouver des vidéos avec les performances des gars, et les voir de vos propres yeux, suivre les événements et les tournois - par exemple, sur le site officiel placer Fédération russe de skateboard.
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