Les scientifiques ont nommé les principales conséquences de la privation régulière de sommeil
Miscellanea / / July 14, 2022
La liste est longue, de l'incapacité d'évaluer combien vous n'avez pas dormi, à la maladie d'Alzheimer et aux faibles niveaux de testostérone.
Nous savons tous que le sommeil est important, mais nous ne voulons pas ou ne pouvons pas toujours dormir suffisamment. Que vous souffriez d'insomnie ou que vous souhaitiez simplement profiter au maximum de vos heures d'éveil, la privation de sommeil peut avoir un certain nombre de conséquences désagréables sur votre vie. Ils font l'objet d'un nouvel article scientifique de chercheurs de l'Institute of Chronobiology and Sleep (USA), publiéConséquences neurales des perturbations chroniques du sommeil / Tendances en neurosciences dans Tendances en Neurosciences.
Cet article est une analyse collective des études antérieures. Il est à noter que la plupart des scientifiques ne travaillent pas avec des personnes, mais avec des modèles de comportement des personnes et des animaux. C'est moins concluant que les expériences directes, mais les chercheurs ne peuvent pas priver définitivement les volontaires de dormir, juste pour voir ce qui leur arrive - vu le nombre de négatifs déjà connus conséquences.
La privation de sommeil peut entraîner des déficits de la mémoire épisodique et de la vigilance. Cet effet peut persister même après deux à trois nuits de sommeil réparateur. De plus, ces effets persistent même si la personne se sent moins fatiguée et a compensé le manque de sommeil.
Un autre effet intéressant que les scientifiques ont identifié est qu'avec le manque de sommeil, une personne perd la capacité d'évaluer correctement comment le manque de sommeil l'affecte. En d'autres termes, vous vous souciez peut-être de vous sentir normal, bien qu'en réalité ce ne soit pas le cas. Il est également plus difficile de savoir si vous avez récupéré d'un manque de sommeil ou si le déficit doit être reconstitué davantage.
L'effet le plus inquiétant que les scientifiques ont lié à la privation de sommeil est un risque accru de maladies neurodégénératives. Il s'agit notamment de la maladie d'Alzheimer et de la maladie de Parkinson. Un manque de sommeil régulier peut également faire baisser le taux de testostérone chez les hommes.
Enfin, la science a également montré que les personnes qui dorment moins de six heures par nuit sont 30 % plus susceptibles d'être obèses.
Lire aussi🧐
- Qu'advient-il de votre corps si vous ne dormez pas pendant un jour ou plus
- 13 façons scientifiquement prouvées de bien dormir
- Le sommeil est la tâche principale de la journée: comment je vis avec l'insomnie
Meilleures offres de la semaine: réductions d'AliExpress, Aim Clo, Book24 et d'autres magasins