Les scientifiques ont prouvé que les bracelets de fitness aident à perdre du poids
Miscellanea / / August 01, 2022
Les statistiques ont montré que les podomètres nous font bouger plus, ce qui, à long terme, permet de se débarrasser de quelques kilos en trop.
Des scientifiques australiens ont analysé près de 400 articles scientifiques qui étudiaient comment porter les trackers de fitness affectent l'augmentation de l'activité physique et les effets physiologiques et résultats psychosociaux. Il s'est avéré que les bracelets encouragent les gens à faire environ 1 800 pas supplémentaires par jour. ÉtudeEfficacité des trackers d'activité portables pour augmenter l'activité physique et améliorer la santé: une revue systématique des revues systématiques et des méta-analyses publié dans The Lancet.
Au total, les travaux étudiés ont fourni des données sur environ 164 000 personnes dans le monde. Une méta-analyse de leur activité a montré qu'avec un bracelet de fitness, le temps de marche augmentait en moyenne de 40 minutes par jour, ce qui contribuait à une diminution du poids corporel d'environ 1 kg sur plusieurs mois.
Perte de poids de 2 livres sur trois à six mois, ce qui correspond à la durée habituelle des études en est significative en termes de santé publique, compensant environ deux à trois années de recrutement lester.
Caroline Maher
Professeur de population et de santé numérique à l'Université d'Australie du Sud à Adélaïde
L'impact sur les autres aspects physiologiques et psychosociaux était généralement faible et souvent négligeable. Cependant, chez les personnes atteintes de diabète de type 2 et d'autres conditions, l'augmentation de l'activité avec un moniteur de condition physique a contribué à réduire la tension artérielle et le taux de cholestérol.
Scientifiques c'est notéque les avantages décrits ne parlent pas tant de l'utilité des podomètres que de l'importance de ces appareils pour changer le comportement des gens, leurs habitudes et leur mode de vie à long terme.
Les trackers facilitent l'intégration de l'activité physique dans la vie quotidienne et vous motivent à faire plus de pas. Cependant, tout cela ne se produira pas uniquement à l'aide d'un bracelet - une augmentation persistante de l'activité physique est plus probable, si le gadget s'inscrit dans une démarche réfléchie basée sur les sciences du comportement, ajoute l'un des auteurs rechercher.
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