Comment trouver un équilibre entre le travail et la vie personnelle
Pourboires / / December 19, 2019
Avec succès combiner le travail et la vie personnelle - le problème aujourd'hui n'est pas simple. Nous sommes tiraillés entre la maison et le bureau, nous voulons tout attraper, et ici et là. Mais c'est souvent le cas que dans celui de la fin des domaines de notre vie est en marge. Dans cet article, vous trouverez des conseils utiles sur la façon de trouver un équilibre entre le travail et la famille avec un minimum de dommages aux deux côtés.
Donner la priorité
Décider pour vous-même ce qui est le plus important dans la vie et ce qui est secondaire. Il suffit de ne pas mentir à vous-même. Il ne faut pas de forger leurs propres principes pour la façon dont le « accepté ». Demandez-vous si vous ne pouvez traiter avec quelque chose d'un dans cette vie, qu'est-ce que je choisir? Et à la deuxième place? Et le troisième? Ce sont vos véritables priorités, les retenir.
Gardez une trace de temps
Organiser une semaine de test: Pinpoint combien de temps vous passez sur des choses qui ne sont pas vraiment important pour vous. Vérifiez avec votre liste de priorités et essayer de couper l'excédent, ou déléguer à quelqu'un des cas.
Ne pas faire deux choses en même temps
Oubliez multi-tâches. Seuls quelques-uns d'entre nous peut faire face aussi bien avec deux ou plusieurs choses en parallèle. La plupart des gens travaillent bien que lorsque se concentrer pleinement sur la tâche à accomplir. Si vous travaillez, pensez alors à ce stade que sur le travail. Si vous passez du temps avec votre famille, alors ni dont le travail ne peut être considéré.
Créez votre propre rituel de tous les jours
Choisissez une activité, vous serez sûr de passer du temps tous les jours. Cela peut être quelque chose: un voyage à la salle de gym, lire des livres, visitant le musée, le massage, ou tout simplement une demi-heure pleine de solitude et de silence - en fonction de vos goûts. Que cette occupation fera partie de votre programme obligatoire.
Respecter le temps privé
Ne tentez pas d'augmenter le nombre d'heures dans la journée en raison du temps personnel. Bien sûr, il y a toutes sortes de situations d'urgence et d'urgence, mais la plupart du problème du travail soudaine peut bien attendre un certain temps.
Regardez attentivement vos habitudes
Si vous avez trop peu de sommeil, mauvaise alimentation, mène un mode de vie sédentaire, et passer très rarement le temps dans l'air frais, aucun conseil vous aidera à trouver l'harmonie. Banal, mais vrai.
Ne pas oublier de vacances
Une personne doit prendre une pause de travail pendant au moins deux semaines par an. Hors vacances et week-ends. Pas nécessairement aller quelque part dans des pays lointains et passer une quantité fantastique pour se reposer. La principale chose - déconnecter complètement des pensées sur le travail. Eteignez le Téléphone de bureau, ne pas ouvrir tous les programmes que vous avez besoin pour le travail, imaginez que vous êtes au chômage et tout simplement se détendre.
Partagez votre activité autour
Discutez avec vos proches, avec des amis, avec des collègues, dites-leur que vous voulez planifier leur vie différemment. Demandez de l'aide et de comprendre, d'expliquer ce que votre objectif est - pour réussir sur les deux « fronts ».
Ajouter à votre vie un peu de sport
Il semblerait d'ajouter quoi que ce soit à l'horaire déjà chargé - un non-sens. Cependant, il est plus l'activité physique contribue à désamorcer la charge intellectuelle, soulager le stress et vous rendre plus productif en conséquence. Personne ne parle de longues heures de séances d'entraînement exténuant, assez d'exercice du matin, le jogging ou la danse énergique tout simplement votre musique préférée. Vous seriez surpris, mais la force de cela n'arrivera.
Mettez les frontières claires
Avec la dernière technologie, vous pouvez travailler sans même quitter la maison. Les bureaux mobiles, travaillant autour de l'ordinateur d'horloge - toute cette épée à double tranchant. Définir une règle claire: lorsque vous êtes au travail, votre famille ne devrait pas vous déranger, si cela ne se produit pas, bien sûr quelque chose d'extraordinaire. Et lorsque, par exemple, va avec son fils au football ou conduit une femme dans un restaurant, pas de problèmes opérationnels ne devraient pas vous concerner. Si vous avez un téléphone séparé pour le travail, il est préférable de simplement éteindre votre mobile à ce moment, ou au moins couper le son.
Trouver un modèle
Regardez autour de vous. Cherchez un homme qui vous pensez que vous avez trouvé le rapport optimal du travail et temps personnel: essayer d'apprendre de lui. Si possible, leur parler, demander comment il (ou elle) établit des priorités et établit ses frontières.
Apprenez à dire « non »
Ne vous précipitez pas pour résoudre les problèmes des autres sur le premier appel. Être en mesure de refuser une assistance dans les cas où une personne peut bien faire eux-mêmes. Cela ne signifie pas que nous devrions être idole chorstvym, rappelez-vous juste au sujet de leurs priorités et apprendre à dire « non » poliment mais fermement.
Analyser la situation et consolider les succès
Pour parvenir à un équilibre qui sera pris en charge par lui-même, il est impossible. existence Harmonieux aura toujours besoin de vous un certain effort. Une autre chose est que, pour maintenir un équilibre existant est beaucoup plus facile que d'aller à partir de zéro. Analysez vos actions, surveiller les résultats obtenus, ne jettent pas commencé avec les premiers échecs.
les résultats instantanés de ces actions ne seront pas, ce n'est pas le cas que le lundi, vous deviendrez une autre personne. Soyez patient et chercher un « terrain d'entente », parce que le plus difficile - est de décider des changements et faire les premiers pas. Bonne chance!