Comment transformer une journée perdue en une journée productive
Miscellanea / / April 02, 2023
La règle des cinq heures vous aidera.
Où va le temps pendant la journée
Il y a 24 heures dans une journée, soit 1440 minutes. En moyenne, une personne dort environ 8 heures, ce qui signifie que nous avons 16 heures libres lorsque nous sommes éveillés. Réduisons ce nombre de 7 à 8 heures supplémentaires, car la plupart d'entre eux travaillent selon l'horaire standard. Et maintenant nous avons 8-9 heures à notre disposition.
Une partie importante de ce temps est consacrée à la vie ordinaire - courses, tâches ménagères, nourriture, soins aux êtres chers qui ont besoin de soins. Bien sûr, tout dépend beaucoup des différences culturelles. Par exemple, les résidents de France, de Grèce, d'Italie et d'Espagne dépenser plus de temps pour manger que les autres Européens.
De plus, il existe une différence significative en ce qui concerne ce que l'on appelle travail non rémunérécomme les tâches ménagères ou s'occuper d'autres personnes. Des chercheurs comprisque les femmes du monde entier consacrent 2 à 10 fois plus de temps au travail non rémunéré que les hommes. Cela affecte la quantité de temps libre pour les personnes de sexes différents. Par exemple, en Norvège et en Nouvelle-Zélande, la différence est négligeable, tandis qu'au Portugal et en Inde, les hommes ont 50 % de temps libre en plus que les femmes.
Quelle est la règle des 5 heures
Ainsi, tout le monde a le même nombre d'heures dans la journée, et ce que nous faisons pendant ces heures dépend souvent de la culture et du sexe. En même temps, certaines personnes ont plus d'heures libres que d'autres, mais toute personne a encore au moins quelques heures qu'elle peut passer à sa guise. Et la façon dont il passe ces heures peut déterminer dans quel groupe il se retrouve: ceux qui réussissent ou ceux qui sont médiocres. C'est la base de la règle de 5 heures.
Sous une forme ou une autre, de nombreuses personnes qui réussissent adhèrent à cette règle aujourd'hui, par exemple Elon Musk ou Bill Gates, et le premier était Benjamin Franklin, qui a mis de côté au moins une heure par jour pour apprendre quelque chose de nouveau. C'est l'idée: passez une heure par jour à apprendre, à réfléchir et à faire une introspection. Si vous faites cela du lundi au vendredi, ces mêmes 5 heures seront tapées.
La règle des 5 heures donne au cerveau l'entraînement nécessaire, développe les capacités et enseigne la discipline. Cela permet d'acquérir non seulement de nouvelles connaissances, mais aussi de nouvelles compétences.
Comment utiliser la règle des 5 heures
Lorsque nous rentrons chez nous après une longue journée, fatigués et la tête bourdonnante, nous voulons le plus souvent atteindre la télécommande du téléviseur, et non un volume de Tolstoï. Mais la règle des 5 heures a trois principes qui ne sont pas trop difficiles à suivre.
- Apprendre. Comme vous savez comment et comment vous l'aimez - lisez des livres, écoutez balados, regardez des vidéos éducatives, étudiez des articles intéressants de vulgarisation scientifique.
- Expérience. S'améliorer ne signifie pas se bourrer la tête de faits. Les gens qui réussissent n'ont pas trouvé le trésor magique – ils ont essayé de faire quelque chose, ont échoué et ont réessayé. Le journaliste et économiste Tim Harford dans son livre « Des échecs à la victoire » conduit aux principes de réussite suivants: premièrement, offrir et expérimenter de nouvelles choses; deuxièmement, le faire à une échelle telle que l'échec ne devienne pas un désastre; Troisièmement, utilisez les commentaires et apprenez de vos erreurs. Essayez de faire quelque chose qui sort de l'ordinaire. Essayez de faire quelque chose de familier d'une manière différente. Vous apprécierez et apprendrez beaucoup.
- Refléter. L'échec est une source précieuse d'informations qui contribue à améliorer notre avenir. Chaque échec nous rapproche un peu plus de la victoire. Choisissez la méthode de réflexion qui vous convient. Vous pouvez tenir un journal personnel ou discuter en détail avec vos proches de ce qui n'a pas fonctionné et pourquoi. Lorsque nous réfléchissons à nos erreurs, nous transformons les échecs en expériences d'apprentissage.
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Texte travaillé: traductrice Liza Zakharova, éditrice Tanya Chudak, correctrice Elena Gritsun