Étude: Le masque de sommeil améliore la mémoire et la concentration le lendemain
Miscellanea / / April 02, 2023
C'est une excellente option pour ceux qui manquent d'énergie le matin.
Un groupe de scientifiques de différentes universités aux États-Unis, au Royaume-Uni et en Italie a découvert que l'utilisation d'un masque de sommeil améliore la mémoire et la vigilance tout au long de la journée suivante. résultats recherche ont été publiés dans le magazine Sleep.
Les scientifiques ont mené deux expériences impliquant 122 personnes sans problèmes de santé ni mauvaises habitudes. Pendant toute la durée de l'étude, ils ont renoncé à l'alcool, à la caféine et aux siestes pendant la journée.
Le premier test a impliqué 89 sujets âgés de 18 à 35 ans. Pendant sept jours, ils ont utilisé un masque de sommeil tous les soirs, puis se sont couchés pendant une autre semaine. dormir sans elle. En parallèle, les scientifiques ont testé leur attention et leur pensée associative, qui affecte la mémoire.
Lors de la deuxième expérience, 33 volontaires du même âge ont dormi plusieurs nuits en portant un masque, ainsi que des appareils pour mesurer l'intensité lumineuse et l'activité cérébrale pendant le sommeil. Et ils ont également été testés pour les associations de paires de mots.
Les chercheurs ont découvert qu'après avoir utilisé le masque, les participants retenaient plus rapidement les nouvelles informations et étaient globalement plus alertes. De plus, pendant la journée, ils étaient plus gais. Les auteurs de l'étude pensent que cela est dû à l'absence de stimuli lumineux et, par conséquent, à une plus forte dormir.
Fait intéressant, au cours des expériences, aucune différence n'a été trouvée dans la quantité et la qualité du sommeil. Mais il a été constaté que le masque augmentait le sommeil non paradoxal, qui joue un rôle dans l'amélioration de la mémoire, ont ajouté les scientifiques.
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