Le somnologue Mikhail Poluektov: d'où viennent les rêves et pourquoi on les oublie vite

Beaucoup de gens pensent que le sommeil est le reflet direct de ce qui nous occupe et nous excite dans la réalité. Le somnologue Mikhail Poluektov pense que la vérité est un peu plus compliquée. Dans un entretien avec Boris Vedensky, il dit sur les théories des physiologistes et des psychanalystes. Nous avons préparé un résumé pour les lecteurs.

Pourquoi rêvons-nous

Il y a deux théories qui ne se recoupent pas. Lequel est le meilleur, il est impossible de dire.

Parce que le cerveau à ce moment traite les informations reçues pendant la journée

Les physiologistes pensent que les rêves sont des bruits aléatoires créés par des impulsions électrochimiques dans notre cerveau.

Les impulsions peuvent être internes ou externes. Les premiers apparaissent lorsque le cerveau analyse les nouvelles informations apportées par la journée passée.

Un exemple d'externe serait expérience Le neurochirurgien canadien Wilder Penfield. Lui et son équipe ont régulièrement opéré des patients épileptiques. Pendant les opérations, les chirurgiens stimulaient certaines parties du cerveau humain avec de l'électricité. Pendant ce temps, le patient avait des rêves vifs. Les impulsions électriques donnaient lieu à des images visuelles complexes qui ne dépendaient pas de ce qui occupait les pensées d'une personne pendant la journée.

Par conséquent, les physiologistes estiment qu'il n'est pas nécessaire de chercher un sens dans les intrigues que nous voyons dans un rêve.

Parce que dans un rêve surgissent des images qu'on veut oublier pendant la journée

Cette théorie a été créée par Sigmund Freud et décrite dans son livre L'interprétation des rêves. Aujourd'hui, les psychanalystes l'appliquent activement dans la pratique.

Selon Freud, une personne ne veut pas se souvenir d'événements traumatisants ou de fortes expériences. Les émotions indésirables sont cachées dans le subconscient et une personne ne peut en aucun cas comprendre et appliquer cette expérience. Par conséquent, pendant le sommeil, diverses images associées à des expériences désagréables émergent.

Mais ce ne sont pas des souvenirs directs. Par exemple, une personne quelqu'un offensé dans le passé et il ne peut pas oublier l'offense. Dans un rêve, il ne verra pas le délinquant, mais une image née d'émotions désagréables. Et chaque personne aura ses propres associations.

La tâche des psychanalystes est de déchiffrer ce qui se cache derrière l'image, d'aider à faire prendre conscience des souvenirs désagréables et à les transformer en une expérience utile.

Comment apparaissent les rêves absurdes

Tout est simple ici. L'activité électrique des neurones fait émerger en même temps divers souvenirs - à la fois frais et ceux qui ont été enregistrés il y a longtemps. En conséquence, des événements apparaissent devant notre œil intérieur qui ne se croisent en aucune façon dans l'espace et le temps réels. Mais il est vital que le cerveau explique pourquoi il a vu tout cela. Et à partir du chaos, il crée une intrigue - une intrigue qui relie toutes les images qui sont apparues et les émotions qui leur sont associées à la fois.

Plus les souvenirs apparus simultanément seront incompatibles dans la réalité, plus l'intrigue de notre rêve sera absurde.

Pourquoi les gens font des cauchemars

Habituellement, lorsque nous parlons de cauchemars, nous entendons tous les rêves désagréables. De tels rêves sont une continuation des événements de la journée que nous n'aimions pas. Au fil du temps, ils sont oubliés et ne sont pas dangereux pour le psychisme.

Les vrais cauchemars sont des états où une personne se réveille d'une sensation extrêmement désagréable qui ne disparaît pas avec le temps. Une personne se souvient constamment de ce sentiment ainsi que des circonstances du sommeil, cela le sort d'un état mental stable et interfère avec la vie normale.

Les adultes en bonne santé ne font pas de tels cauchemars. Ils surviennent chez les enfants alors que leur système nerveux n'est pas encore fort et que la protection mentale n'est pas encore apparue, mais ils disparaissent avec l'âge.

Les cauchemars peuvent revenir si une personne se retrouve dans une situation critique, potentiellement mortelle ou mentale. Par exemple, ils sont dans un état de SSPT - trouble de stress post-traumatique. S'ils apparaissent, vous devez consulter un psychothérapeute.

Est-il vrai que les rêves en noir et blanc sont le signe d'une personne heureuse ?

Il y a une croyance: si vous voyez toujours des rêves en noir et blanc, vous êtes une personne heureuse, mais si vos rêves sont toujours en couleur, vous êtes malheureux. Ou vous souffrez d'un trouble mental.

En fait, il n'y a pas de rêves en noir et blanc. Il y a des rêves colorés et des rêves incolores. Eh bien, la vivacité du rêve ne dépend que des émotions que nous ressentons pendant que nous le regardons. Plus nos émotions sont fortes et profondes, plus nous nous souviendrons de couleurs. Si l'intrigue du rêve ne nous touche pas du tout, les couleurs seront ternes. Ou nous ne nous en souvenons pas du tout - alors le rêve nous semblera noir et blanc.

Il y a une autre raison pour les rêves brillants et sombres. Plus on fait attention couleurs et nuances dans la vie, plus il remarque de couleurs dans un rêve. Si la couleur n'est pas importante pour une personne dans la vie, les rêves resteront dans les mémoires en noir et blanc.

Oui, parfois les rêves sans couleur sont un signe de bien-être émotionnel et de santé mentale, et les couleurs vives dans les rêves sont un signe d'instabilité émotionnelle. Mais pas toujours.

Est-ce que tout le monde rêve

Tout le monde a des rêves, car pendant que nous dormons, tout le monde a les mêmes processus qui se déroulent dans le cerveau. Le cerveau traite les nouvelles informations et analyse comment il interagit avec ce qu'il savait déjà, quelles connexions neuronales renforcer et lesquelles affaiblir. Les rêves sont un sous-produit.

Mais beaucoup les oublient immédiatement. Par conséquent, il leur semble qu'ils ne rêvent pas.

Pourquoi oublions-nous ce dont nous avons rêvé

Cette fonctionnalité est connue de tous ceux qui voient des rêves.

Parce que les émotions sont effacées

Pendant que nous dormons, notre cerveau passe par plusieurs cycles de traitement de données identiques, qui consistent en des phases de sommeil non-REM et REM. C'est dans la phase rapide que naissent les rêves, et avec eux les émotions.

Si une personne est réveillée pendant la phase rapide, les émotions seront vives et elle se souviendra de son rêve. Si le cycle se termine, les émotions disparaîtront également et la personne oubliera bientôt ce dont elle a rêvé.

Parce que nous ne sommes peut-être pas intéressés par les rêves et leur contenu

Il arrive souvent que les rêves d'une personne soient une partie sans importance et sans intérêt de la vie. Il accorde beaucoup plus d'attention à la réalité. Le cerveau est organisé de manière rationnelle, de sorte qu'il supprime rapidement de l'accès les informations qui s'avèrent non réclamées.

Les rêves peuvent-ils être contrôlés ?

Oui. Habituellement, dans un rêve, nous tenons pour acquis même des événements absurdes. Nous ne sommes pas surpris si nous rencontrons dans un rêve une personne que nous n'avons pas vue depuis longtemps. Ou survolez tranquillement la ville. Cela se produit parce qu'une fonction critique est désactivée pendant le sommeil. cerveau. Il cesse de comparer ce qui se passe avec l'image de la réalité familière et accepte sans protester tous les événements du rêve.

Mais il est possible d'atteindre un état où une évaluation critique est partiellement préservée, et nous comprenons que nous voyons un rêve et pouvons y agir comme nous le voulons nous-mêmes. Pour transformer un rêve ordinaire en un rêve lucide, vous devez comprendre que vous rêvez.

La technologie de contrôle des rêves a été développée à l'Université de Stanford dans les années 1970. Pour cela, des lunettes avec des lampes LED ont été créées. Chaque participant à l'expérience a vu ces lumières clignotantes plusieurs fois dans la réalité et s'en est souvenu: c'est un signal du monde extérieur.

Puis, dans un rêve, lorsque les lampes ont commencé à clignoter, une personne pouvait comprendre que la réalité n'est pas un rêve, c'est à l'extérieur. Au fil du temps, il a acquis la capacité de contrôler les rêves - tout comme dans le film Inception de Christopher Nolan.

Cependant, personne n'interfère avec l'utilisation des rêves lucides pour se détendre et visitez les mondes que vous avez créés. Au moins dans un rêve.

Comment gérer les rêves

Avant d'aller au lit, vous devez vous accorder pour ne pas croire à tout ce que le cerveau montre et rechercher un objet ou une personne dans un rêve. Demandez: Pourquoi n'y a-t-il pas quelqu'un ou quelque chose ici? Une telle technique ne fonctionnera pas tout de suite, mais si vous essayez de la répéter à chaque fois que vous dormez, avec le temps, vous pourrez attirer dans vos rêves qui et ce que vous voulez.