Les scientifiques ont nommé deux façons de sortir sans douleur de la zone de confort
Miscellanea / / April 03, 2023
Nous sommes plus disposés à changer pour le mieux pour aider les autres.
Des scientifiques ont mené une nouvelle étude pour mieux comprendre pourquoi il est si difficile de changer sa vie pour le mieux. ET déterminé deux façons de sortir sans douleur de zones de confort. Les résultats sont publiés dans le Journal of Positive Psychology.
Les participants à l'expérience ont été divisés au hasard en deux groupes. Certains ont fait quelque chose d'inhabituel pour eux-mêmes pendant deux semaines, tandis que d'autres sont restés dans leur zone de confort. Et puis les scientifiques ont mesuré leurs niveaux amour propre.
Il s'est avéré que l'activité à la frontière de la zone de confort augmente le niveau de bonheur des répondants ayant une satisfaction de vie relativement faible. De plus, les changements les plus positifs ont été le plus souvent observés chez ceux qui ont sacrifié l'habitude au profit de aider d'autres personnes - étudiants malentendants, patients atteints de cancer ou enfants d'orphelinats.
Selon l'auteur de l'étude, le Dr Pninit Russo-Netzer, certains des changements positifs étaient dus au fait que que les participants à l'expérience ont été autorisés à décider eux-mêmes quelle activité inhabituelle ils seraient étude.
Une telle attitude instille un sentiment d'indépendance, favorise la motivation intrinsèque qui accompagne le choix personnel, maintient un sentiment de confort et de sécurité.
Pninit Russo-Netzer
auteur de l'étude
Après que les scientifiques aient découvert les obstacles qui empêchent les gens de changer pour le mieux et compris comment ils peuvent être surmontés.
Tout d'abord, vous devez vous livrer régulièrement à une introspection. Pour ce faire, vous pouvez noter toutes les activités que vous souhaitez essayer et qui sont différentes de ce que vous faites habituellement. Cela vous aidera à devenir plus conscient de votre plage de zone de confort.
Ensuite, agissez: fixez un moment précis pour l'une de ces activités, notez vos sentiments et vos résultats.
Deuxièmement, vous devez expérimenter quelque chose d'agréable. adorer préparer? Essayez un nouveau goût. Aimes-tu voyager? Agissez comme un touriste dans votre propre ville. Avez-vous déjà voulu essayer un nouveau passe-temps, mais n'avez pas eu le temps pour cela? Commencez dès maintenant.
Et la curiosité et l'implication peuvent être développées si vous considérez l'expérience comme une chance de découvrir quelque chose de nouveau en vous-même, les auteurs de la note d'étude.
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