Hack de la vie. Comment résoudre les difficultés de la vie avec un minimum de dégâts

1. Prenez soin de votre santé physique et mentale

Pour améliorer votre bien-être, des gestes simples suffisent. Par exemple, un mode de vie actif est positif affecte sur la santé du cerveau, renforce les muscles et aide à contrôler le poids. Et l'arrêt du tabac réduit risques de développer un cancer, une maladie cardiaque et une maladie respiratoire. Il est important de prendre soin non seulement de la santé physique mais aussi de la santé mentale. Cela contribuera à faciliter faire face à avec le stress et augmenter l'énergie pour de nouveaux départs. Par exemple, essayez des pratiques de méditation et de respiration. Vous pouvez également pratiquer la gratitude en écrivant chaque soir les bonnes choses qui se sont produites pendant la journée. Cela vous permettra de voir le positif même dans les moments difficiles.

2. Maintenir les liens sociaux

Communication aide réduire les symptômes d'anxiété et de dépression, augmenter l'estime de soi et même améliorer le système immunitaire. De plus, les amis soutiendront et aideront dans les moments difficiles. Si vous n'avez pas d'amis proches, voici quelques idées pour savoir où les chercher :

• Rejoignez un club d'intérêt ou essayez des cours de groupe. Choisissez ce que vous aimez - danse, volleyball, arts martiaux.
• Essayez-vous en tant que bénévole sur un projet qui correspond à vos valeurs.
• Déjeunez plus souvent avec vos collègues.
• Présentez-vous à vos voisins. Joignez-vous à une conversation interne et participez aux discussions, offrez de l'aide si nécessaire.

3. Construire un coussin financier

Cela vous permettra de vous sentir plus en confiance si quelque chose d'imprévu se produit - licenciement, maladie, déménagement. L'argent peut être utilisé en cas de panne d'équipement nécessaire à la vie, par exemple un réfrigérateur ou un ordinateur portable en état de marche. Vous ne pouvez pas simplement dépenser de l'argent pour vous divertir, voyager ou acheter des gadgets à la mode. Vous déterminez vous-même la taille de l'oreiller financier. Mais c'est mieux si c'est suffisant pour 3 à 6 mois d'une vie confortable. Pendant ce temps, vous pouvez trouver un emploi convenable ou récupérer d'un congé de maladie.

Enregistrer un oreiller n'est pas si facile. Commencez à économiser au moins 1 à 5 % de votre salaire et ne dépensez pas ce montant, même si vous le souhaitez vraiment. Lorsque l'habitude est formée, vous pouvez augmenter le pourcentage. Si vous obtenez un bonus, économisez plus - 40-50%.

4. Obtenez l'assurance dont vous avez besoin

Avoir une politique n'empêchera pas un accident, mais cela aidera à compenser la perte. Par exemple, l'assurance de l'appartement permettra de restaurer les réparations en cas d'inondation des voisins. Touriste - couvrira les frais de traitement pendant le voyage. Vie et santé - aidera les proches à rembourser le prêt si l'emprunteur décède ou devient invalide du groupe I ou II. L'assurance automobile protège contre les dépenses imprévues en cas d'accident ou de panne de voiture. Et vous pouvez également vous assurer contre la perte d'emploi. Vous pouvez donc être sûr qu'en cas de licenciement vous ne tomberez pas dans un trou financier.