Comment faire face à une crise de panique? On en discute dans le podcast "Qui dirait"

Chaque épisode de la nouvelle saison du podcast Who's Talking présente des histoires vraies et des questions des animateurs auditeurs sur ce qui les passionne et, avec des experts, discutent de la manière de surmonter les difficultés et de sortir de la situation.

Dans le dernier numéro, nous parlons d'attaques de panique. Qu'est-ce que c'est, comment les reconnaître et comment s'assurer qu'ils n'existent pas, vaut-il la peine de contacter un spécialiste ou vous pouvez essayer de faire face aux crises par vous-même - la psychologue Elena répond à toutes ces questions Kotov.

01:14 — les présentateurs ont lu une lettre d'un auditeur qui souffre d'attaques de panique.

04:14 - quelle est cette condition et pour quelles raisons elle peut se produire.

05:51 - sont de mauvaises habitudes associées aux attaques de panique et un mode de vie sain aide-t-il à faire face aux attaques soudaines de graves anxiété.

09:19 - Y a-t-il un bénéfice à tirer des médicaments ou est-il nécessaire de vaincre la maladie uniquement avec un psychologue.

15:02 Comment aider un ami qui vit un épisode de peur intense et incontrôlable.

24:51 Comment une personne peut-elle s'aider elle-même avec une attaque de panique?

32:24 - s'il y a une certaine durée pour cet état.

33:58 - y a-t-il un intérêt à méditationsi la personne est sujette à des crises de panique.

Si quelque chose vous dérange, que vous ne savez pas quoi faire et que vous ne pouvez pas résoudre le problème par vous-même, envoyez vos histoires à robot de télégramme Podcasts Lifehacker - nous chercherons une solution ensemble.

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