Bonne habitude: comment garder les bons souvenirs
Pourboires Vie / / December 19, 2019
Ce petit poste vous renseignera sur l'habitude que vous aide à changer votre perception du monde et, en conséquence, l'humeur. Nous devons changer la façon dont vous percevez le passé. Pour une raison rappeler le plus souvent les aspects négatifs. Notre objectif - de laisser les derniers jours comme des souvenirs plus positifs que possible. Vous pouvez utiliser la procédure suivante: à la fin de chaque journée, notez trois choses positives qui sont arrivées à vous. Cela peut se faire dans une pratique pour vous de programme ou dans des cahiers de papier.
Ici, par exemple, pourrait ressembler à un enregistrement de la journée:
15 janvier
Anton m'a amené à lire enfin un livre qui a été promis depuis longtemps.
déjeuner avec des amis et Fun beaucoup discuté intéressant.
Dans la soirée, Marche parfaitement du travail à la maison, il était un temps magnifique.
Cette méthode piaulé dans le livre Shawn Achor L'avantage du bonheurDans lequel il propose de faire des petits pas qui finira par vous conduire à un état de bonheur.
Il est également important que ces documents deviennent vraiment une habitude quotidienne pour vous (si vous êtes trop fatigué le soir, vous pouvez remplir un journal le lendemain matin). Essayez-le, peut-être le journal intime des émotions positives sera pour vous une grande fin positive de la journée!