9 conseils de productivité provocateurs qui fonctionnent
Miscellanea / / April 04, 2023
Arrêtez de visualiser le succès, inscrivez-vous sur cinq réseaux sociaux et autres moyens douteux à première vue.
Nous avons tous entendu les conseils de productivité standard: dormir suffisamment, bien manger, créer un environnement de travail agréable, etc. Et tout fonctionne vraiment. Mais aujourd'hui, nous irons dans une autre direction. Il a été inspiré par une citation d'un conférencier et auteur américain livres "Comment travailler 4 heures par semaine" de Timothy Ferris: "Pour faire l'impossible, il faut ignorer le populaire."
1. se rendre
Nous sommes constamment dans une quête appelée Rester Productif ou Rester Motivé. Le psychiatre japonais Shoma Morita considérait que c'était la mauvaise façon de penser à l'efficacité personnelle.
La plupart de nos réalisations n'ont pas eu lieu du tout parce que nous étions en quelque sorte particulièrement motivés. Praticien en Thérapie Morita Contemporaine James Hill raisonnéOh Burkeman. La clé pour se motiver: Abandonner / 99U comme: « Est-il vrai que nous devrions surmonter la peur avant de sauter d'un plongeoir et devenir plus confiants avant d'inviter quelqu'un à sortir? Si c'était vrai, nous n'aurions rien fait de tel."
Au lieu de rechercher la motivation, embrassez toute la négativité, la peur et la terreur que la tâche vous apporte. Dites-vous: « Ouais, en ce moment, je ne suis pas excité à l'idée de travailler dessus. Et puis commencez à agir sans essayer de changer vos propres sentiments et émotions.
2. remettre à plus tard
Les experts en productivité vous conseillent généralement de vous concentrer sur votre tâche la plus importante dès le matin. Dans la vraie vie, lorsque nous voyons cet élément en haut de notre liste de choses à faire, nous voulons faire autre chose que cela.
La clé est de céder à votre réticence à accomplir la tâche la plus importante. Au lieu de cela, traitez d'abord des projets simples qui ne causent pas d'inconfort. Grâce à cette astuce, le cerveau commencera à percevoir les tâches faciles comme plus importantes, ce qui signifie qu'il vous sera beaucoup plus facile de vous forcer à assumer l'essentiel. Vous n'aurez plus peur de lui.
3. travailler moins
coauteur livres "La vie à pleine puissance !" Tony Schwartz estime que travailler plus n'est pas une option et propose une autre solution. Son essence est simple: distribuer énergie, pas le temps.
Si vous commencez à travailler moins, vous devrez réfléchir davantage aux tâches vers lesquelles vous dirigez vos énergies.
4. Arrête de dire oui
C'est le meilleur moyen de reprendre le contrôle de votre temps. Bien sûr, il est beaucoup plus difficile de refuser que d'accepter. Par conséquent, vous avez besoin d'une stratégie efficace qui vous aidera à défendre vos intérêts.
L'un des plus curieux recherchev. M Patrick, H. Hagtvedt. « Je ne le fais pas » contre « Je ne peux pas »: lorsque le refus motivé motive un comportement axé sur un objectif / Journal of Consumer Research sur ce sujet a montré que les petits détails sont importants ici. Au lieu de refuser directement, les auteurs ont demandé aux participants de dire "je ne peux pas faire quelque chose" ou "je ne fais pas quelque chose" face à une sorte de tentation dans les conditions de l'expérience.
En conséquence, ceux qui ont dit "Je ne peux pas manger de chocolat" ont quand même choisi une barre de chocolat lorsqu'ils ont quitté le public 61% du temps. Et ceux qui ont dit "je ne mange pas de chocolat" n'en ont pris que 36% du temps. Changer simplement le libellé a aidé les participants à faire des choix plus sains.
Il existe deux manières simples de dire "non" facilement :
- Décidez à l'avance de ce que vous ferez et ne ferez pas. Par exemple, « je ne bois pas » ou « je veille après minuit ». Cela permettra d'éviter plus facilement toute tentation potentielle.
- Assumer la responsabilité de la mise en œuvre des décisions prises. Écrivez-les, parlez-en à votre famille et à vos amis ou accrochez-les sous forme d'affiche au-dessus de votre lit.
Essayer🤐
- 4 façons de dire "non" sans dire "non"
5. Se faire rejeter
C'est pourquoi il est temps d'arrêter d'être en colère et déçu. Il vaut mieux accepter à bras ouverts les cas où vous êtes rejeté et travailler votre réaction.
ExpérienceLa revanche des nerds: le rejet social peut « conduire à une pensée imaginative et à une forte indépendance » / Daily Mail, qui s'est tenue à l'Université Johns Hopkins, le confirme. Les participants ont été divisés en deux groupes. On leur a posé des questions sur le type de personnalité, puis on leur a dit qu'ils pourraient être considérés pour être inclus dans un nouveau groupe de recherche. Les participants sont revenus deux semaines plus tard et ont été invités à effectuer plusieurs des mêmes tâches. Seul le premier groupe a été annoncé auparavant qu'ils avaient réussi la sélection, et le second - qu'ils n'avaient pas réussi.
Vous avez peut-être déjà deviné quel était le résultat de l'étude. Les participants qui ont été « rejetés » ont mieux réussi les tâches que les participants qui « ont été intégrés » dans le nouveau groupe. Dans le même temps, les succès les plus impressionnants ont été remportés par ceux que les scientifiques ont qualifiés d'"indépendants".
Selon l'auteur de l'étude Sharon Kim, le rejet de la société peut nous inspirer à penser de manière imaginative. Cela est particulièrement évident chez les personnes ayant une forte indépendance.
6. Utilisez au moins cinq réseaux sociaux
Bloc réseaux sociaux en milieu de travail n'est pas la meilleure stratégie de productivité. SurveillanceMédias sociaux: Pas le tueur de productivité que vous pensiez? / Inc. des centaines d'entreprises du Fortune 500 ont montré une corrélation entre l'utilisation des médias sociaux et la productivité. Les employés qui étaient inscrits sur plus de cinq réseaux sociaux avaient un taux de conversion des ventes supérieur de 1,6 % à celui des autres.
Bien sûr, corrélation et causalité ne sont pas la même chose. Cependant, les scientifiques sont convaincus que les personnes ayant une bonne connaissance de la technologie sont non seulement beaucoup plus productives, mais aussi capables de rester plus longtemps au même lieu de travail.
Le secret de ces personnes ne réside pas du tout dans le nombre de comptes sur les réseaux sociaux, mais dans le fait qu'elles sont plus avisées sur le plan technologique et réfléchissent davantage à ce qui les motive à être productives.
7. Consultez vos e-mails tous les matins
Les experts en productivité s'opposent à l'unanimité à la perte de temps à vérifier E-mail. Cependant, les personnes les plus prospères au monde, dont le PDG d'Apple, Tim Cook, commencer23 personnes qui réussissent et se lèvent très tôt / Business Insider matin de cela.
Bien sûr, tout dépend de votre position. Vous n'aurez peut-être pas besoin de vérifier votre boîte de réception tôt le matin. Mais si cela vous facilite grandement la vie, mieux vaut ne pas abandonner une telle habitude.
8. Arrêtez de visualiser des objectifs ou de les partager avec d'autres personnes
On nous donne souvent ce conseil: « Écrivez vos objectifs et accrochez-les au mur pour les regarder et vous en souvenir tous les jours! Ça sonne bien en théorie. Nous voyons nos désirs, en assumons la responsabilité, ce qui signifie que nous sommes beaucoup plus susceptibles de ne pas nous arrêter à mi-chemin et d'obtenir ce que nous avons prévu.
Selon les chercheurs Heather Kappes et Gabriel Oettingen, ce n'est pas tout à fait vrai. Ils croient que les fantasmes positifs sur la réussite pomperH b. Kappesa, G. Oettingen. Les fantasmes positifs sur les futurs idéalisés sapent l'énergie / Journal of Experimental Social Psychology l'énergie de l'ambition. Le sentiment agréable qui surgit lorsque nous formulons un objectif, en parlons aux autres ou plutôt l'écrivons, réduit nos chances de l'atteindre. C'est parce que nous faisons involontairement penser à notre cerveau que nous avons déjà tout réalisé et que nous ne pouvons pas faire beaucoup d'efforts.
Mieux vaut garder vos projets pour vous. L'écrivain et programmeur américain Derek Sievers en a parlé en détail lors de son discoursDerek Sievers: Gardez vos plans pour vous / TED / YouTube à la conférence TED. Et Lifehacker a article sur le même.
9. Entreprendre des tâches impossibles
Selon le psychologue américain Robert Epstein, ils mettent notre cerveau en état de choc. C'est comme aller à la salle de gym et essayer de soulever une barre incroyablement lourde encore et encore.
Lorsque nous surchargeons notre cerveau, presque comme un muscle, il « gonfle » et s'active. Les tâches "normales" commencent à sembler incroyablement faciles, et nous obtenons beaucoup plus de succès. Les tâches impossibles sont un excellent moyen d'augmenter la capacité du cerveau.
Lire aussi🧐
- 10 astuces qui augmenteront la productivité en une minute
- 6 habitudes paresseuses qui vous aideront à obtenir des résultats impressionnants
- Une astuce de productivité qui remplace tout le reste
Meilleures offres de la semaine: réductions d'AliExpress, Befree, Henderson et d'autres magasins