7 façons de rester motivé quand tout s'effondre

1. Ne vous concentrez pas sur les problèmes

Lorsque vous arrêtez de croire que vous êtes la personne la plus misérable du monde, la tristesse devient impuissante et perd son pouvoir sur vous. Il y a toujours des gens qui ont beaucoup plus de mal. Bien sûr, cela ne signifie pas que vos problèmes sont moins importants. Mais vous ne pourrez certainement pas les résoudre si vous abandonnez et vous découragez. Essayez de garder une atmosphère positive autour de vous et soyez reconnaissant que le pire ne se soit pas produit.

2. Aider les autres

L'humanité est la plus belle des vertus. Faites un travail caritatif pour soulager votre condition. Cherchez des fonds dont les valeurs vous sont proches, devenez bénévole dans un refuge pour animaux sans abri, ou donnez des choses de qualité dont vous n'avez pas besoin à ceux qui en ont besoin.

Faites rire votre entourage écouter quelqu'un qui veut parler, assumer plus de tâches ménagères - n'importe quelle aide, même la plus simple, à d'autres personnes vous distraira de vos pensées sombres.

3. Consacrez du temps à vous-même

La personne la plus importante dans votre vie, c'est vous. Inutile de penser à ce qui aurait pu se passer. Vivez dans le présent et évaluez tout ce que la vie vous donne ici et maintenant, en fonction de vos priorités. Faites une pause, passez du temps seul avec vous-même et plongez-vous dans réflexion sur soi.

Si vous avez un passe-temps qui vous remonte le moral, adoptez-le. Vous aimez chanter? Passez une journée au karaoké. Vous aimez regarder des films? Allez au cinéma pour une première intéressante. Donnez-vous du temps jusqu'à ce que vous vous sentiez prêt à passer à autre chose.

4. Apprécier les efforts des autres

Même de très petits gestes de gentillesse peuvent vous remonter le moral. Plus souvent rendre grâce ceux qui les entourent pour ce qu'ils font. En même temps, essayez de ne pas trop attendre d'eux et ne placez pas de grands espoirs en eux, même si vous avez vous-même beaucoup fait. Sinon, vous serez déçu. Mais cela ne vaut pas non plus la peine de rechercher spécifiquement les défauts des autres. Mieux vaut être attentif à leurs mérites et apprécier toute participation de leur part.

5. Choisissez les bonnes priorités

Le regret ne mène nulle part. Au contraire, cela ne fait qu'aggraver l'état interne. Il est important de comprendre sur quoi se concentrer en premier pour le rendre plus facile.

Dans des circonstances de vie difficiles, beaucoup passent du temps à pleurer et à penser sans cesse à ce qui ne va pas. Débarrassez-vous de cette habitude et apprendre à lâcher prise situation - ce qui est fait est fait.

Commencez à trier ce qui se passe dans votre vie en ce moment et réfléchissez à ce que pourrait être votre prochaine étape. Cela vous motive à apprendre de vos erreurs. L'expérience que vous acquérez aujourd'hui vous servira demain. Il est donc préférable d'arrêter de vivre dans le passé et de se concentrer sur l'avenir.

6. Trouvez quelqu'un qui inspire

Il peut s'agir d'un membre de la famille, d'un ami ou même célébrité. Quelle que soit cette personne, examinez sa vie et essayez de comprendre les difficultés auxquelles il a dû faire face. Le parcours des personnes que vous admirez vous incitera à redresser vos épaules et à ne jamais abandonner.

7. Partage tes pensées

L'un des moyens les plus efficaces de gérer la mélancolie est de parler. Lorsque vous ouvrez votre cœur aux autres et parlez ouvertement, il vous sera plus facile de vous débarrasser de la tristesse et du découragement. Vous pouvez consulter un thérapeute ou parler avec vos proches. L'essentiel est que ces personnes vous écoutent sans jugement, mais en même temps, elles peuvent dire directement ce que vous avez fait de mal.

Même une petite bougie peut dissiper la dure obscurité. La motivation est toujours autour de nous si nous savons où la chercher. Et la tristesse est temporaire et un jour elle s'en ira. Ne perdez pas confiance en vous et continuez à vous battre.