3 choses à faire si vous ne pouvez pas arrêter
Miscellanea / / April 05, 2023
Prenez soin de vous et préparez-vous au changement car vous ne serez pas coincé dans un travail que vous détestez pour toujours.
Dans la vraie vie, tous les employés ne peuvent pas quitter une entreprise avec un environnement de travail toxique en claquant la porte avec audace. Peut-être avez-vous une connaissance ou un ami qui veut arrêter de fumer, mais ne le fait pas. Ou vous êtes-vous retrouvé dans cette situation.
Les personnes qui hésitent à quitter une relation de travail douloureuse sont souvent critiquées pour leur manque de courage. Mais en réalité c'est plus compliqué. Parfois, l'employeur donne des primes qui deviennent une « laisse » et lient fermement une personne à un travail mal aimé. Les raisons peuvent être très différentes. Quelqu'un doit payer pour le traitement d'un être cher et quelqu'un est arrêté par des conditions défavorables pour résilier le contrat.
Quelle que soit la situation dans laquelle vous vous trouvez, le désir d'arrêter de fumer et l'incapacité de le faire peuvent entraîner un découragement prolongé, puis une dépression. Il est donc important de prendre soin de votre
santé mentale. Voici comment procéder.1. Tenir un journal "Ça aurait pu être pire"
Très souvent, il est conseillé à ceux qui sont coincés dans un travail qu'ils détestent de tenir un journal de gratitude et d'écrire trois choses pour lesquelles une personne est reconnaissante chaque jour. Quelques recherches confirmer l'efficacité de cette méthode. Il améliore la santé mentale, aide à développer l'endurance et combat le sentiment d'être coincé.
Cependant, il y a des gens pour qui tenir un journal de gratitude semble être quelque chose de laborieux, de faux et d'inutile. Si vous le pensez aussi, un journal intitulé « Ça aurait pu être pire » vous conviendra. Vous devriez y écrire tout ce que vous trouvez plus désagréable que le travail que vous voulez, mais que vous ne pouvez pas quitter.
Cet exercice de visualisation négative remonte aux écrits anciens. philosophes stoïciens. Cela vous permet de ressentir une gratitude sincère de manière plus naturelle et vous aide à comprendre que les choses ne vont pas si mal.
2. Faites des pauses et du repos une priorité
Passer jour après jour à un travail que vous n'aimez pas est difficile à la fois émotionnellement et physiquement. Surtout si vous êtes constamment submergé par les tâches. En conséquence, une personne rentre chez elle non seulement fatiguée, mais également irritable.
La meilleure façon de refaire le plein d'énergie est de se détendre complètement après le travail le soir et de prendre pauses de jour. Ils n'ont pas besoin d'être longs. Même 10 minutes de marche au grand air ou un simple exercice loin de l'écran d'ordinateur aideront à maintenir la concentration et la bonne humeur. Vous serez plus calme face au travail mal aimé, et vos proches vous remercieront, car vous aurez la force de leur faire plaisir avec votre attention et vos soins à la fin de la journée de travail.
3. Préparez-vous pour la prochaine étape
L'expression "Tout passe" semble ringard, mais c'est vrai. Très probablement, la période désagréable dans laquelle vous vous trouvez se terminera plus rapidement qu'il n'y paraît. Parfois, il suffit de se rappeler que tout est temporaire pour rester productif et positif.
En même temps, il est important d'être prêt pour le moment où vous saisirez l'opportunité de changer la situation. Et cela aussi peut arriver à tout moment. Pour éviter que le changement ne vous prenne par surprise, répondez honnêtement à quelques questions :
- Qu'attendez-vous du nouveau poste ?
- Quels sont vos points forts?
- Quelle contribution pouvez-vous apporter au résultat de l'équipe ?
- Votre CV contient les informations actuelles information?
- Avez-vous récemment discuté de vos ambitions de carrière avec quelqu'un qui vous aiderait à les réaliser ?
Si vous avez répondu « oui » à toutes les questions, alors vous êtes prêt. Et si « non » sonnait quelque part, vous savez maintenant où diriger votre énergie et votre temps.
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