3 attitudes toxiques qui vous empêchent d'oublier votre ex

Après une rupture, il est important de se donner la possibilité de « faire le deuil » de la relation qui s'est terminée. Mais parfois, ce processus s'éternise, et la spirale des émotions négatives se tord encore plus: nous nous blâmons pour ce qui s'est passé et regrettons l'avenir idéal que nous avons perdu. La sortie de ce cercle vicieux est entravée par des installations toxiques. Ce sont des phrases que nous répétons si souvent qu'elles commencent à sembler vraies, même si ce sont en réalité des mensonges.

Les états d'esprit toxiques sont comme les maux de dos chroniques - ils s'insinuent dans nos vies sans être remarqués et, avec le temps, nous les acceptons simplement comme une évidence au lieu de les traiter. Voici trois des états d'esprit les plus courants et comment s'en débarrasser.

1. "L'ancien partenaire était mon âme sœur"

Beaucoup croient au destin Deuxième partie et le magique "ils vécurent heureux pour toujours". Cependant, la vie n'est pas un film Disney, ce qui signifie que vous devez passer à autre chose, peu importe à quel point c'est difficile.

Peut-être que les âmes sœurs existent. Mais d'où vous vient l'idée que sur notre immense planète vous n'en avez qu'un? Si vous acceptez l'idée que vous pouvez avoir plusieurs âmes sœurs, vous rencontrerez un grand nombre de personnes merveilleuses et intéressantes avec lesquelles vous développerez une relation sincère et heureuse.

Oui, certains syndicats ont une date d'expiration. Ce n'est pas votre faute ou la faute de votre partenaire - c'est juste la vie. Si vous vous enfermez chez vous et que vous regardez des émissions de télévision sous les couvertures, vous ne trouverez certainement pas votre véritable âme sœur.

2. "Je mérite de me sentir coupable"

Ou d'autres options: "C'est de ma faute si la relation a pris fin", "J'ai repoussé mon proche", "Je n'ai pas compris ce que je voulais, mais maintenant je comprends à quel point j'avais tort."

Même si vous vous êtes isolé émotionnellement de votre partenaire, si vous lui avez menti ou si vous l'avez trompé, vous ne méritez pas de vous sentir coupable tout le temps. Oui, tu as merdé, mais tu ne peux pas remonter dans le temps et réparer ça. L'autoflagellation ne changera rien - vous avez besoin Pardonnez-vous et vivre.

Si vous pensez que vous êtes un mauvais partenaire, répondez honnêtement à quelques questions difficiles :

• tu connais ton besoins relationnels?
• Lequel d'entre eux n'avez-vous pas réussi à satisfaire avec un ancien partenaire ?
• Vous aimez-vous ?
• Avez-vous des relations saines avec vos amis et votre famille?
• Que désirez-vous plus que tout au monde ?
• Qu'est-ce qui vous empêche d'y parvenir ?

Bien sûr, ce serait bien mieux si vous parliez à temps à votre partenaire de vos sentiments et que vous vous sépariez sur une bonne note. Mais cela ne s'est pas produit, et ce n'est pas grave. Les erreurs font partie de l'expérience humaine.

Essayer regarde en toi et trouver la source de la culpabilité. Cela vous aidera à comprendre ce qui doit être fait pour corriger la situation. Maintenant que vous êtes libre, profitez-en pour travailler sur vous-même. Vous comprendrez qui vous êtes et ce que vous voulez, ce qui signifie que vous pouvez être sûr que vous choisirez le bon partenaire pour la prochaine relation.

3. "L'amour conquiert tout"

Après une rupture, diverses pensées peuvent surgir. Par exemple: "Entre nous h gauchesentiments. Comment puis-je vivre si j'aime une personne? Parce que "tout ce dont vous avez besoin, c'est de l'amour".

En fait, ce n'est pas vrai. L'amour est un sentiment merveilleux. Cela nous rend heureux et déterminés. Lorsque la relation se termine et les sentiments restentDifficile de lâcher prise sur la situation. Et pourtant, parfois l'amour ne suffit pas: il rend la relation profonde, mais ne les sauve pas. Vous et votre partenaire pouvez vous aimer, mais allez dans des directions différentes et comprenez que vous devriez partir maintenant, et pas plus tard, lorsque vous commencerez à vous détester.

Néanmoins, aussi banal que cela puisse paraître, il vaut mieux aimer et perdre que de ne jamais aimer du tout. Lorsque nous donnons notre cœur à quelqu'un, nous en apprenons beaucoup sur nous-mêmes, nous permettons d'être ouverts, honnêtes et vulnérables.

Votre séparation d'avec votre partenaire ne signifie pas que l'amour doit mourir. Permettez-lui de vivre en vous, mais continuez à avancer. Rester dans le passé parce que vous croyez que l'amour vous sauvera est inutile.

Vous retrouverez le bonheur, même si maintenant il vous semble que ce n'est pas le cas. Mais pour cela, vous devez vous permettre chercher l'amour dans les endroits les plus inattendus - y compris à l'intérieur de vous-même. Sinon, vous serez coincé en place pendant très longtemps.

Faites un petit pas chaque jour. Par exemple, sortez dîner avec un ami au lieu d'être triste à la maison. Ou entraînez-vous à la salle de sport au lieu de consulter les réseaux sociaux de votre ex toutes les cinq minutes. Se débarrasser des installations toxiques demandera du temps et des efforts. Se remettre d'une rupture est un choix, et si vous êtes prêt à le faire, tout ira bien.