6 signes que vous vous améliorez chaque jour

Nos critiques les plus sévères sont très souvent nous-mêmes. Mais si nous nous souvenons comment tout a commencé, nous comprendrons que nous sommes beaucoup plus proches de nos objectifs que nous ne le pensons. Et si vous essayez de changer, d'améliorer vos relations, votre santé, votre carrière et vos finances, recherchez des signes indiquant que vous êtes sur la bonne voie. Ils disent que vous trouvez votre véritable identité et devenez une version plus parfaite et, surtout, plus heureuse de vous-même.

1. Vous fixez et respectez des limites personnelles

Peu importe que vous ayez dit « non » au prochain projet de travail parce que vous avez déjà un blocage, ou que vous renonciez à un dîner en famille parce que vous avez décidé de vous occuper de vos besoins. Les limites personnelles aident à établir une base solide pour des relations saines avec vous-même et les autres.

Si vous désignez votre espace, vous prenez le temps de réfléchir à ce que vous attendez des amitiés, des relations amoureuses, du travail et d'autres domaines de la vie. Et pourquoi chaque bordure que vous dessinez ou êtes sur le point de dessiner, important pour vous.

Même si vous faites encore de petits pas simples et que cela reste inhabituel pour vous, rappelez-vous qu'avec le temps, vous deviendrez un meilleur ami, partenaire et employé. Le but ultime est de se sentir en sécurité, valorisé et respecté quel que soit le contexte dans lequel vous définissez vos limites personnelles.

2. Tu tiens tes promesses pour toi

Nous faisons souvent des sacrifices pour les autres. Mais si nous ne prenons pas soin de nous en premier, nous paierons le prix de nos carrières, de nos relations et de nos objectifs. Peut-être vous êtes-vous promis de ne pas regarder d'émissions de télévision le soir, mais de vous coucher tôt. Ou méditez pendant 15 minutes chaque matin au lieu de courir au café. Ou commencez un budget personnel parce que le café c'est trop. Quoi qu'il en soit, vous tenez parole, ce qui signifie que vous devenez plus confiant et que vous vous faites confiance.

Tu sais secretcomment toujours tenir ses promesses: elles doivent être précises et réalistes. Par exemple, si vous doutez que vous puissiez méditer pendant 15 minutes à la fois, commencez par cinq, puis élaborer un plan d'action et suivre les progrès, en modifiant la stratégie au besoin et en notant la victoire.

3. Vous abandonnez les croyances limitantes

Tout le monde a de fausses pensées, des scénarios et des attitudes qui nous empêchent de changer pour le mieux: « Je ne suis pas assez belle", "Je ne devrais pas postuler à ce poste, de toute façon je n'aurai pas ce travail", "Je n'aurai jamais filles." Mais vous comprenez que pour de telles façons de penser, nous devons « remercier » notre expérience de vie, nos peurs ou syndrome de l'imposteur.

Alors vous prenez du recul, écrivez vos croyances limitantes, essayez de découvrir ce qu'il y a derrière ("Ils me protéger de la peur du rejet ou de l'échec? » et questionnez-les (« Sont-ils vraiment réalité?").

Vous pouvez reformuler toute croyance qui vous limite en une croyance qui vous inspirera et vous motivera. Par exemple, transformez « je n'aurai jamais de petite amie » en « je n'ai pas encore trouvé la bonne petite amie, mais je vais m'efforcer de faire passer mes besoins et moi en premier ».

4. Vous vous traitez avec compassion

Nous traitons nos amis avec gentillesse, même s'ils sont trop durs envers eux-mêmes. Mais lorsque nous commettons nous-mêmes une erreur ou expérimentons un échec, être gentil avec nous-mêmes n'est pas si facile, et nous commençons à nous réprimander et à donner libre cours à ces croyances très limitantes. Par conséquent, si vous vous traitez avec la même compassion et la même compréhension que vous traitez vos amis, et si vous vous soutenez de la même manière, vous avancez définitivement.

L'auto-compassion n'est pas seulement la gentillesse envers vous-même, mais aussi la capacité de défendre vos limites lorsque les autres les violent et la capacité de demander de l'aide lorsque vous en avez besoin. Et même si tu sais quoi atteindre ce niveau relation avec vous-même impossible en un claquement de doigt, vous continuez à maîtriser cette compétence en étant attentif, en réduisant le stress et en gagnant en endurance.

5. Vous ne vous jugez pour aucune émotion

Même la meilleure version de nous-mêmes expérimente parfois émotions négatives. Vous ne vous développez pas lorsque vous cessez de ressentir de la tristesse, de l'anxiété ou du stress, mais lorsque vous les acceptez et apprenez à les gérer.

Vous n'essayez pas de mettre la négativité de côté ou de la noyer dans le vin ou le travail. Au contraire, vous vivez une variété d'états internes: bonheur, gratitude, enthousiasme, tristesse, colère, anxiété, envie et solitude. Parce que chacun d'entre eux compte et que votre santé mentale n'en profite que.

Parfois, pour faire face à une émotion, vous pouvez lui donner un nom, l'accepter et découvrir où elle vit dans votre corps. Et parfois, tenir un journal, sortir avec des amis ou avoir une séance avec un psychologue peut aider. Dans tous les cas, vous découvrez d'où viennent vos émotions négatives ("L'anxiété et la tristesse me causent réseaux sociaux? ») et ce qu'ils essaient de vous transmettre exactement (« Peut-être devrais-je faire une pause avec TikTok? »).

Et vous vous autorisez à pleurer si vous le voulez ou en avez besoin. Au final, reconnaître toutes les facettes de notre personnalité - bonnes, mauvaises, voire terribles - nous rend humains, et améliore également nos relations, notamment avec nous-mêmes.

6. Vous vous sentez à l'aise avec l'inconfort

Bien sûr, vous pouvez répéter votre réveil, sauter votre entraînement et garder la tête baissée au travail. Mais sortir de votre zone de confort est essentiel pour le développement personnel, professionnel et romantique. Certes, ce n'est pas facile. Mais si vous êtes sur la bonne voie, vous connaissez les choses qui vous mettent mal à l'aise et vous les faites quand même. Vous les rencontrez face à face, réalisant que vous risquez de perdre et de ne pas obtenir de gratification instantanée. Et pourtant, vous continuez parce que vous savez exactement ce que vous voulez accomplir.

Par exemple, vous organisez un rendez-vous avec vous-même, bien que vous soyez gêné d'apparaître seul en public. Ou rencontrez des gens lors d'une conférence de travail que vous avez peut-être manquée auparavant. Ou vous exprimez votre désaccord avec l'opinion de vos supérieurs, malgré votre modestie inhérente. Vous essayez constamment de nouvelles choses et élargissez vos capacités, car la pratique vous rend meilleur. Tout cela est un signe certain que vous avancez sur la voie du développement personnel et que vous vous améliorez.