Étude: Le manque de sommeil réduit les avantages cognitifs de la forme physique
Miscellanea / / July 06, 2023
Surtout après 50 ans. Alors va te coucher tôt ce soir.
Activité physique toujours bon pour la santé. Cependant, le manque de sommeil à l'âge moyen peut réduire ses avantages. Cette conclusion a été faite par des scientifiques de l'University College London (UCL).
Dans leurs recherche, qui a duré 10 ans, a concerné près de 9 000 personnes âgées de 50 ans et plus. Pendant tout ce temps, les professionnels de la santé ont évalué comment leurs habitudes de sommeil et d'activité physique affectent la santé du cerveau. Les participants ont été testés à l'aide de tests de mémoire, de fluidité et d'attention.
Il s'est avéré que les personnes qui étaient physiquement actives mais dormaient moins de six heures par nuit connaissaient un déclin plus rapide. fonctions cognitives. Après 10 ans d'un tel style de vie, à cet égard, ils ne différaient pas de leurs pairs moins mobiles.
L'étude a également révélé que le manque de sommeil a le plus grand impact négatif sur les personnes dans la cinquantaine et la soixantaine. Après 70 ans, les bienfaits de l'exercice étaient clairs: ils aidaient à garder votre cerveau en bonne santé, peu importe la durée de votre sommeil.
Cependant, les scientifiques recommandent de dormir suffisamment à tout âge pour tirer le meilleur parti du sport.
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