6 habitudes toxiques que vous devriez surveiller
Miscellanea / / August 22, 2023
Il est important de pouvoir remarquer le faisceau dans votre propre œil.
On parle beaucoup ces jours-ci des personnes toxiques. Mais ce n'est pas tout à fait exact, car l'expression donne l'impression qu'il existe des individus si spéciaux qui empoisonnent la vie des autres et dont il vaut mieux se tenir à l'écart.
En fait, il est plutôt nécessaire de parler d’actions toxiques qui peuvent réellement blesser les autres. Et pas tout le monde, mais des personnes spécifiques sensibles à certaines actions. De plus, chacun d’entre nous peut être toxique à différents moments. Il n’existe rien de tel que quelqu’un puisse grimper au sommet d’une montagne et briller à la place du soleil. la blancheur de ton pelage. Et c'est généralement normal, car nous sommes des personnes vivantes, pas des robots. On se fatigue, on ne sait pas toujours comment réagir correctement, et finalement, on est simplement sujet à des distorsions cognitives.
Mais il est également bon de trouver en vous des habitudes qui font obstacle à une communication saine et de vous assurer de ne pas en abuser.
1. Transférer la responsabilité
Il existe un biais cognitif tel que erreur fondamentale d'attribution. Il s'agit de la tendance d'une personne à expliquer les échecs des autres par son comportement et ses caractéristiques personnelles, et les siens par les circonstances.
Par exemple, quelqu’un a accepté de rencontrer un ami. Supposons qu'il soit déjà arrivé et qu'un ami soit dans un embouteillage. Et maintenant, notre héros marque le pas avec impatience et pense: « Eh bien, quel manque de respect, il n'apprécie pas du tout mon temps. Évidemment, il y aura des embouteillages en fin de journée de travail, mais vous pouvez partir plus tôt. Mais dans une situation similaire, il attribuera facilement son retard à des problèmes de transport et ne se sentira pas coupable.
En soi, ce n’est pas si terrible, car les circonstances changent indépendamment de nous. Et si vous vous blâmez pour tout, c’est injuste et ne contribue pas à la santé mentale. Mais vous connaissez peut-être des gens qui sont toujours responsables de tout et de tout, mais pas eux. Dans leur discours, on retrouve souvent la formulation "ça vient de casser", "c'est arrivé". Comme s'il n'y avait pas de participation à différents événements. Et cela rend la communication très difficile, car il est difficile de compter sur les amoureux de cette approche. Et vous pouvez aussi être coupable.
Il est donc important, compte tenu des circonstances, de continuer à assumer sa part de responsabilité dans ce qui se passe. La vie est constituée d’accords explicites et implicites, et une approche plus consciente améliore les interactions de toutes sortes. Et aussi responsabilité donne la liberté, car elle permet non seulement de reconnaître les problèmes, mais aussi de prendre des décisions de manière indépendante.
2. Être trop dur avec les gens
L’erreur fondamentale d’attribution a un autre aspect: on blâme les gens pour leurs erreurs et leurs qualités. Et c'est une chose de le penser. Mais souvent, nous nous disputons avec les autres et leur refusons même de l'aide et de la sympathie, parce qu'ils sont eux-mêmes responsables.
Mais d’autres ne sont pas non plus omnipotents et ne peuvent Voir l'avenir. Parfois, ils sont en partie responsables de ce qui s’est passé, et parfois de mauvaises choses se produisent. Et les gens ont parfois besoin de soutien, ou du moins d’absence d’agressivité de leur part.
Par conséquent, il est parfois préférable de ralentir et d’examiner la situation de manière plus globale. Est-ce vraiment la faute de la personne? Et même dans ce cas, mérite-t-il vraiment d’être ignoré ou blâmé ?
3. Kibitz
De nombreuses personnes n’aiment pas recevoir des conseils ou des commentaires inappropriés sur leurs actions. Mais c'est exactement le cas lorsque le proverbe sur la paille dans l'œil de quelqu'un d'autre et la bûche dans le vôtre est approprié.
Il est parfois difficile de résister aux conseils, nous sommes élevés dans une telle culture. De plus, nous bien sûr: nous voulons le meilleur pour l'interlocuteur et nous savons exactement quoi faire à sa place. Mais ceux qui nous donnent des conseils non sollicités ne sont pas non plus des méchants, ils sont guidés par les mêmes principes.
Il est donc important de se demander d'abord si la remarque est appropriée, puis à l'interlocuteur: a-t-il besoin de votre avis et de vos conseils.
4. faire du bien
Le conseil est une chose, c'est facile d'en parler. Une autre chose est une véritable aide, nous semble-t-il parfois. Et c'est reparti apporter du bien et de l'éternel. Par exemple, nous organisons un entretien avec un parent, organisons un rendez-vous à l'aveugle pour un ami, achetons quelque chose pour une grand-mère et nous occupons généralement de tout. Et puis nous sommes surpris de ne pas être assez reconnaissants.
Mais la véritable aide ne consiste pas simplement à faire quelque chose pour une personne, guidée par les meilleures intentions du monde. Et faites ce dont il a vraiment besoin et ce qui est utile. Et pour cela, s'il ne le demandait pas lui-même, il serait bien de préciser comment et sous quelle forme vous pouvez aider.
5. Problèmes de dévaluation
Malheureusement, on nous apprend rarement comment soutenir une autre personne. Lorsque nous voyons quelqu’un bouleversé ou anxieux, nous devenons mal à l’aise. Et l'une des impulsions naturelles est de « réparer » l'interlocuteur. Dites-lui de penser positivement, que ce n'est pas un problème, mais que les enfants affamés d'Afrique sont sérieux. Et en général, qu'il arrête d'être triste et qu'il sourie.
Seulement, ça ne marche pas comme ça. Si certains sentiments difficiles pouvaient être annulés, nous marcherions tous comme une fille portant un casque de plaisanterie - toujours souriante. Mais réprimer ses émotions est non seulement difficile, mais aussi nuisible si on le fait régulièrement. Et quand une personne bouleversé ou anxieux, son problème lui semble important. Ce qui signifie qu’elle est qui elle est, peu importe à quel point elle est sérieuse.
Une autre chose est que nous n’avons pas toujours nous-mêmes les ressources nécessaires pour écouter, comprendre, accompagner correctement. Mais dans ce cas, il vaut mieux ne pas intervenir plutôt que de se contenter de phrases de service.
6. Excusez-vous pour le spectacle
Demander pardon est aussi une compétence. Se sentir mal est souvent désagréable Nous sommes vraiment navréscomme s'ils n'étaient pas du tout responsables. Par exemple, nous disons à l'interlocuteur que c'est lui qui nous a amenés, ou nous essayons simplement d'étouffer le conflit.
Mais le mot « désolé » n’est pas magique, il n’efface pas à lui seul l’offense. Par conséquent, demander pardon est sincère, admettre sa culpabilité et exprimer sa volonté de tout faire pour que cela ne se reproduise plus.
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