TikTok a une nouvelle tendance: les promenades « tranquilles » sans musique ni écouteurs

Miscellanea / by admin / August 24, 2023

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Une nouvelle tendance gagne en popularité sur TikTok: les promenades « silencieuses ». Les blogueurs conseillent qu'au lieu d'écouter de la musique ou des podcasts en déplacement, laissez vos écouteurs à la maison et plongez-vous dans vos propres pensées.

La tendance a été lancée par une fille sous le pseudo @madymaio. Elle a commencé elle-même les marches parce que son nutritionniste lui avait conseillé de remplacer les entraînements cardio intenses par des marches de 30 minutes. Son petit ami a rendu la tâche plus difficile et lui a suggéré de se passer d'écouteurs, et cela a changé sa vie.

Images: @madymaio / TikTok

La jeune fille a noté que les deux premières minutes étaient un chaos complet, mais ensuite le cerveau s'y est habitué et est entré dans un état de flux. Marcher pendant une demi-heure lui permet de se détendre et de se concentrer sur ses pensées, et au final, elle découvre souvent qu'elle a trouvé une solution aux problèmes qui la dérangeaient.

Cette tendance a été soutenue par d'autres utilisateurs, soulignant que de telles promenades les aidaient réellement à gérer le stress et à s'entendre.

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Images: brieanabanks/TikTok

Images: @kenziethetexan / TikTok

Édition Agitation consulté avec l'entraîneur personnel Denise Hakuan pour comprendre pourquoi ne pas avoir de musique en marchant fonctionne si bien. Elle a expliqué que le silence, combiné à l'activité physique, constitue une grande rupture avec le flux d'informations que nous recevons constamment des réseaux sociaux, des messageries instantanées, des podcasts et des conversations.

Si nous écoutons constamment quelque chose ou quelqu’un, nous n’avons pas le temps de nous écouter et de comprendre nos propres sentiments.

Deniz Hakuan, entraîneur personnel

Silent Walks est essentiellement une variante de la méditation en mouvement qui aide se détendre. Si vous prenez l’habitude de marcher sans écouteurs, cela vous aidera à vous sentir en harmonie avec vous-même et avec le monde.